Отслабнете/Подобрете спорта

Извлечен от маслото от оризови трици, включително ферулова киселина и стерини, гама оризанолът е смес от вещества. В Япония гама оризанол се използва за състояния, вариращи от стомашно разстройство до висок холестерол, както и тревожност и менопауза.

оризови трици

В Съединените щати дори се използва като хранителна добавка за културисти и ентусиасти. Освен това се използва за намаляване на нивата на холестерол в кръвта. Няма научни доказателства; обаче, че гама оризанол всъщност е истинска полза за някое от горните условия.

Основният източник на гама оризанол е маслото от оризови трици. Той обаче се съдържа и в други храни, включително зърнени храни, билки и подправки и много зеленчуци и плодове. За да получите достатъчно количество в наистина терапевтични дози, трябва да добавите и диетични добавки към списъка си.

500 милиграма на ден Gamma Oryzanol се счита за типична доза.

Не всички видове физическа активност са подходящи за всички. Потребителите получават съвети за обучение на свой собствен риск.

Обобщение

Предимства на гама оризанол Според скорошни проучвания маслото от оризови трици изглежда подобрява нивата на холестерола, както при много други видове растителни масла. Изследванията показват, че гама оризанолът, открит в маслото от оризови трици, има тенденция да понижава холестерола повече от мастните киселини. По някаква причина изглежда. Повече ▼

Предимства на гама оризанол

Според последните проучвания, маслото от оризови трици подобрява нивата на холестерола, както при много други видове растителни масла. Изследванията показват, че гама оризанолът, открит в маслото от оризови трици, има тенденция да понижава холестерола повече от мастните киселини. По някаква причина изглежда, че действа, като абсорбира холестерола, намиращ се в храносмилателния тракт в тялото.

Изглежда, че гама оризанолът има антиоксидантни характеристики. Хипотезата е, че ракът, сърдечните заболявания, както и други заболявания, могат да се борят с антиоксиданти. Важно е обаче да се имат предвид онези по-големи проучвания, които търсят ползите от антиоксидантите като витамин Е и бета-каротин, не са дали най-положителните заключения.

Освен това, гама оризанол се използва и от много спортисти и трениращи тежести, които са чели доклади, които предполагат, че повишава производителността, да не говорим за мускулния растеж. Много уебсайтове съобщават, че гама оризанол повишава нивата на хормоните (тестостерон, анаболен и растеж) и за да доведе до такива ползи.

Няма реални доказателства обаче, че влияе на хормоните или има тенденция да подобрява представянето на тренировка. Например едно двойно-сляпо проучване демонстрира, че консумацията на 500 mg на ден гама оризанол за период от девет седмици не е повлияла нивата на ефективност или нивата на хормоните.

Има някои доказателства, че гама оризанол може да помогне за предотвратяване на язва при проучвания върху животни. Въпреки това, изследванията върху хора са малко и далеч. Това не означава, че не работи, просто все още няма достатъчно проучване.

В допълнение, Gamma Oryzanol се използва и за лечение на симптоми на менопауза в някои случаи. Доказателствата обаче, че той наистина е ефективен, са твърде слаби, за да се разчита значително. Едно проучване включва плъхове, които са инжектирани с гама оризанол. Очевидно всъщност е установено, че променя нивото на лутеинизиращ хормон (LH).

Тъй като нивата на LH са променени, той може да помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата; обаче ефектите, открити при плъховете, са далеч от работата, която би трябвало да се направи, за да сме сигурни, че тя действително ще работи и при хората. Едно текущо проучване посочва, че те имат преки доказателства, че гама оризанол наистина облагодетелства симптомите на менопаузата. Няма обаче контролна група, която да направи малко за валидиране на проучването.

Гама Оризанол и безопасност

Винаги съществува риск от замърсяване. Например в края на 70-те години една партида масло от оризови трици всъщност е била замърсена с полихлорбифенили или ПХБ. Това доведе до отровяне на над 2000 души, което от своя страна доведе до проучвания за безопасност на всички продукти, съдържащи гама оризанол.

На всички справедливости обаче други разследвания са установили, че когато гама оризанол се приема в нормални дози, се установява, че е и не канцерогенен, и нетоксичен. Важно е обаче да се разбере, че максималната безопасна доза, предписана за жени, е била бременни или кърмещи, деца и възрастни хора все още не са установени.

Същото важи и за онези индивиди, които са страдали от увреждане на черния дроб или бъбреците. Освен това, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, трябва да избягвате тази добавка. Ако решите да го приемете, останете в рамките на препоръчителните нива на дозиране, бъдете наясно с реакцията на тялото си и информирайте Вашия лекар.

Гама Оризанол

Гама оризанол е вещество, което идва от масло от оризови трици. Той е използван чак в Япония за лечение на всичко - от стомашни проблеми до симптоми на менопауза. Тук, в САЩ, той се използва като хранителна добавка за културисти. За съжаление са завършени малко проучвания, които доказват успеха му като добавка към упражненията.

Бъдещите изследвания биха могли да докажат ползите от гама оризанол в някои от всички области, изброени по-горе. На пазара обаче има много други добавки, като креатин за подобряване на ефективността, които имат повече изследвания, за да подкрепят своите твърдения. Сравнете възможностите си, като използвате търсача на добавки и информативните статии на страницата за хранене, сега!