диета за гастрит често причинява пареща болка в стомаха, която може да бъде по-лоша след ядене на мазни или пикантни храни. Други симптоми, като гадене, подуване на корема и оригване, също са чести. една от основните промени, които ще направите, е спазването на диета за гастрит, която може да ви помогне да управлявате симптомите си и дори да помогне за предотвратяване на гастрит. основният принцип на диетата за гастрит е избягването на кисели, пикантни храни в полза на храни с ниско съдържание на киселини и ниско съдържание на захар.

диета

Както при много здравословни състояния, има определени рискови фактори, които правят индивида по-вероятно да развие гастрит. редица от тези фактори, като генетиката, не са нещо, над което имате контрол. Други, като фактори за начина на живот, могат да бъдат модифицирани.

Диетата е една област, в която ще се почувствате мотивирани да формирате промени дори преди да сте били диагностицирани с гастрит. Симптомите на състоянието могат да ви накарат да се почувствате зле след хранене с определени храни, които естествено ще искате да избегнете.

Дори да няма конкретни ястия, които изглежда да дразнят стомаха ви, като имате хронични стомашни проблеми, вероятно ще ви накара да осъзнаете по-добре какво ядете, след като ядете, Време на здраве и начина, по който ядете. Спазването на диета за гастрит може да ви помогне да управлявате симптомите и дори да ви помогне да избегнете развитието на състоянието, ако имате рискови фактори.

Ако сте диагностицирани с гастрит, слушането на това, което ядете, може да помогне да се влоши състоянието. Усложненията на гастрита могат да причинят други здравословни проблеми.

Например, стомашно кървене може да причини ниски нива на червените кръвни клетки (анемия). Ако лигавицата на стомаха отслабне с времето (атрофия), това ще увеличи риска от развитие на рак на стомаха.

Ако имате гастрит, има няколко вида лечение, които Вашият лекар може да поиска да предприемете, но те вероятно ще започнат, като се опитвате да направите някои промени в диетата си. Намаляване или аблация на храни, които ще раздразнят стомашната ви лигавица направете симптомите си по-добри. Диетата за гастрит също може да помогне да се предотврати по-голямото увреждане на тъканите и да й осигури време за заздравяване.

Когато обвивката е възпалена, тя не може да произведе достатъчно количество стомашни сокове, необходими за храносмилането. Също така не прави слузта, която го предпазва от стомашната киселина, което може допълнително да увреди тъканта.

Широката цел на стомашната диета е да се намали възпалението. Има общи препоръки, с които ще започнете, като избягване на храни и напитки, често свързани със стомашно дразнене (като кафе и кисели плодове). Оттам ще персонализирате гастритна диета според вашите индивидуални нужди и предпочитания.

Например някои храни, които обикновено се избягват на диета за гастрит няма да ви притеснява, стига да се придържате към малки порции или да ги приемате само от време на време. Като алтернатива, храната в одобрения списък може да влоши симптомите ви, да не отговаря на вашите общи хранителни нужди и предпочитания или да е извън границите на вас благодарение на медицинска причина (като хранителна алергия).

Ще бъде полезно да разберете заедно с Вашия лекар и други здравни специалисти, като регистриран диетолог или диетолог, да съставите диетичен план за гастрит, който работи най-добре за Вас.

Гастритът често е краткотрайно или хронично състояние.1 Продължителността на времето, през което ще трябва да се придържате към диета за гастрит, зависи от много различни фактори, като симптомите, които имате, колко дълго ги имате, обяснението за вашето стомашно възпаление и следователно другите лечения, предписани от Вашия лекар.

В някои случаи просто премахване на избран спусък е достатъчно, за да подобри симптомите на гастрит. например, ако сте приемали ибупрофен или други болкоуспокояващи (НСПВС) и имате гастрит диетично меню, ще се възстанови, ако спрете да приемате тези лекарства.

Ако имате гастрит благодарение на друго здравословно състояние, ще ви е необходима по-дългосрочна стратегия за управление на симптомите. алтернативите, които създавате за вашата диета, вероятно ще бъдат сред по-постоянните промени, които създавате .

Ако сте податливи на дразнене на стомаха, ще откриете, че избягването на кофеин и пикантни ястия е ключово за предотвратяване на симптомите. Ако просто имате симптоми от време на време или те са леки, вероятно бихте били готови да се отклоните веднъж от гастритната си диета, но първо ще искате да се консултирате с Вашия лекар.

Фасул и бобови растения (както се понася)

  • Яйца, белтъци или заместители на яйца (непържени)
  • Морски дарове, миди (непържени)
  • Пчелен мед
  • Ниско киселинни зеленчуци (краставица, бял картоф, моркови)
  • Плодове с ниско съдържание на захар и ниско киселини (тиква, боровинки, ягоди, ябълки)
  • Леко сирене с ниско съдържание на сол
  • Овес, ечемик
  • Мента, джинджифил, куркума
  • Обикновено, нискомаслено кисело мляко
  • Храни, богати на пробиотици (кисело зеле, кимчи, комбуча)
  • Ориз
  • Обезмаслени птици без кожа (пилешко, пуешко)
  • Пълнозърнест хляб и тестени изделия

Кисели плодове (цитрусови плодове) и зеленчуци (лук)

  • Алкохол
  • Шоколад
  • Кафе и чай
  • Царевица и продукти, направени с царевица (тестени изделия, хляб)
  • Млечни продукти
  • Енергийни напитки
  • Мазна/мазна храна, бързо хранене, пикантна храна
  • Пържени или твърдо сварени яйца
  • Чесън (малки количества, както се понася)
  • Сладолед, сладкиши и сладкиши, храна
  • Маринати, салса, майонеза, кремообразни сосове
  • Ядки и намазка (малки количества също могат да бъдат толерирани)
  • Картофени чипсове, пакетирани закуски
  • Преработено месо (колбаси, хот-дог), обедно месо
  • Червено месо, патица, гъска
  • Пушени меса
  • Сода, газирани напитки
  • Соеви продукти (тофу, соево мляко)
  • Подправки, билки, подправки (особено черен пипер)
  • Домати и доматени продукти (сок, паста, сос)

Плодове и зеленчуци:

Продукцията, която е много кисела, особено цитрусови и домати, е най-добре да се избягва, ако имате гастрит. Зеленчуците няма да добавят подправки или тонове аромати, като лука, също може да бъде трудно да се понасят, ако имате дразнене на стомаха. Вместо това, изберете ниско киселинни или по-неутрални (алкални) плодове и зеленчуци - за предпочитане хора, които са добри източници на фибри - като ябълки, плодове, тиква и моркови.

Зърна:

Като основна част ще искате да се спрете на пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия и други зърнени храни. Ако обаче имате симптоми на гастрит, които ви затрудняват да ядете, обикновеният полиран ориз или бял картоф често са по-лесни за смилане.

Овесът, ечемикът и киноата са други хранителни възможности. Ако не ядете пшеница, избягвайте алтернативи на тестени изделия или хляб от царевица, който не е одобрен за гастритна диета.

Млечни продукти:

Искате да избягвате пълномаслени млечни продукти, но киселото мляко с ниско съдържание на мазнини, което също е с ниско съдържание на захар и пълно с макробиотици, често е здравословно допълнение към гастритната диета. Някои твърди сирена с ниско съдържание на сол също могат да се понасят на малки порции. Искате да избягвате всякакви сосове, пълнежи или пудинги, приготвени с богата сметана .

Протеин:

Яйцата, яйчните белтъци и заместителите на яйца често са превъзходен източник на протеини, но ще искате да ги организирате в меко сварено, брашно или бъркани вместо пържени. Избягвайте да ги сдвоявате със солено, преработено месо за закуска като наденица или шунка, въздържайте се от добавяне на масло или мляко и избягвайте подправките (дори черен пипер).

Червеното месо не е одобрено, но ще избирате между постни разфасовки пуйка или пилешко месо и няколко морски дарове (стига да не са пържени).

Ядките и разпространението, също като боб и бобови растения, често са с високо съдържание на мазнини, но те са многостранни източници на протеини, които да включите във вашата диета. Започнете с по-малки порции (без добавена захар) и вижте какво сте готови да понесете.

Десерти:

Всяка храна с високо съдържание на мазнини и захар трябва да се избягва при гастритната диета. Храната, сладкишите и замразените десерти или пудинги са богати и могат да раздразнят възпаления стомах (особено ако са направени с млечни продукти). Шоколадът допълнително не е одобрен.

За да добавите вкус и сладост, без да добавяте захар, опитайте мед, джинджифил, мента и куркума, които дори могат да успокоят стомашно-чревната система.

Напитки:

Някои хора с лек гастрит могат да понасят слаб чай или кафе с пръскане на мляко или безмлечна сметана. Медът също може да се добавя към чай. като цяло обаче тези напитки са много киселинни и не са одобрени за гастритна диета.

Студените напитки с тонове захар, като сода и енергийни напитки, също не са одобрени. Кисели сокове (като плодов сок или други цитрусови плодове, също като доматен сок) не са одобрени. Някои смачкване на плодове също биха могли да бъдат наред, но изберете сортове с ниско съдържание на захар.

Избягвайте алкохолните напитки, включително вино, бира и коктейли. Ако пиете алкохол, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да предотвратите, ако имате гастрит.

Препоръчано време:

Когато стомашно-чревната ви система е подложена на стрес или не работи оптимално, количеството храна, което ядете, и начина, по който преминавате между храненията, могат да допринесат за дразнене.

Ако сте податливи на лошо храносмилане благодарение на гастрит, ще ви бъде полезно да промените времето на хранене и закуски. Опитайте да ядете по-малки ястия по-често през деня, вместо да седите до три по-големи.

Ако не се чувствате толкова доволни, когато ядете по-малко на всяко хранене, добавете няколко здравословни закуски през целия ден.

Ако имате други здравословни условия или хранителни нужди, ще трябва да коригирате гастритната диета. Гастритът често се причинява от други хронични медицински състояния, свързва се с употребата на определени лекарства или се влошава от фактори на начина на живот - някои от които ще сте готови да промените.

Вече може да следвате a диета за гастрит специфични за управление на здравословното състояние или избягване на хранителни алергени, в противен случай може да имате специфични хранителни предпочитания.

Може би вече избягвате определени храни, които може да не са одобрени за диета с гастрит. например, ако имате непоносимост към лактоза, вероятно вече ограничавате или избягвате млечните продукти.

Ако имате разстройство и искате да избегнете глутен и пшеница, трябва да се погрижите за алтернативите без глутен, които сте избрали. Някои популярни варианти, като тестени изделия от царевица, не са подходящи за диета с гастрит.

Ако спазвате веганска или вегетарианска диета, ще повярвате на соевите продукти, защото основната част от вашата диета. Соята обикновено се избягва при гастритна диета. за да сте сигурни, че получавате адекватно хранене, ще ви бъде полезно да говорите с диетолог за други възможности.

Ако се притеснявате да загубите определени основни елементи от диетата си, ще започнете, като намалите приема си, вместо да ги изрежете напълно. На по-малки порции редица храни, които обикновено се избягват при гастритна диета, може да не ви притесняват.

В определени моменти от живота ви хранителните ви нужди могат да се променят. това често е много вярно, ако сте бременна или кърмите. През този момент вашите нужди от хранене ще бъдат увеличени. В еквивалентно време е по-вероятно да имате стомашно-чревни симптоми (и от гастрит ако сте го получили и от други промени, случващи се в тялото ви).

За да сте сигурни, че получавате достатъчно храна и поддържате симптомите си под контрол, трябва да сте по-гъвкави заедно с диетата си. Нека тялото ви бъде ваш водач. Някои храни, които не са ви притеснявали преди, може да започнат да ви отблъскват. вие също ще „жадувате“ за определени храни.

Другите здравословни състояния, като диабет тип 2, също могат да бъдат повлияни от вашата диета. Докато гастритната диета ви съветва да избягвате захар, ако имате диабет и знаете епизод на ниска кръвна глюкоза (хипогликемия), Вашият лекар вероятно ще ви накара някога да ядете нещо сладко или да вземете таблетка глюкоза.

Ако се справяте с едно или повече медицински състояния, страдащи от това, което ядете, потвърдете, че попитате Вашия лекар за начина, по който най-добре да приоритизирате диетичните си нужди. Вашият лекар, диетолог или диетолог може да ви помогне да потвърдите, че ефективно управлявате симптомите на гастрит и ядете диета, която дава енергия и хранене, които бихте искали да подпомогнете здравето на цялото тяло.