Отслабнете със седем килограма за седем дни. на свой собствен риск

най-противоречивата

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Миналата година беше 5: 2, миналата седмица беше Dukan, днес diet-du-jour е новосъздадената диета на General Motors, която твърди, че помага на хората да свалят седем килограма само за седем дни.

Звучи твърде добре, за да е истина?

Както при повечето катастрофални диети, вероятно е така, тъй като експертите единодушно призовават срещу вредното въздействие на модните диети като тази в дългосрочен план върху тялото.

Концепцията на диетата на General Motors, кръстена на служителите, които са я разработили през 80-те години, е, че консумирате различни групи храни в различни дни.

Прочетете още

През първия ден ви съветват да „натоварвате плодове“ - да ядете само плодове на водна основа като пъпеш.

Може да започнете ден два с печен картоф и слаби разпръсквания на зеленчуци - с останалата част от деня, следвайки до голяма степен същия формат. Бананите са извън границите до четвъртия ден.

Следващите дни ще бъдат също толкова ексклузивни вариации на групирането на плодове/зеленчуци с постепенно въвеждане на постно месо.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Естествено, като се има предвид минималното калорично съдържание на диетата, през седмицата се препоръчват само упражнения с много ниска интензивност, като йога.

Въпреки че съобщенията за загуба на тегло са успешни, тъй като повечето хора, които спазват диета, губят значителни количества тегло през първите три дни (макар и само с 1000 калории всеки ден, това наистина ли е изненадващо?), Диетолозите са предпазливи от противоречивата диета за бързо оправяне.

„Тенденциите може да ви помогнат бързо да отслабнете, но не и мазнини“, заяви водещият диетолог от Harley Street Рианон Ламбърт пред The ​​Independent.

„Теглото се връща след отклонение от дадените правила на всяка диета. И GM диетата не е по-различна. Някои може да са привлечени от това, защото може да се чувстват извън контрол около храната и да искат да се придържат към строг план. И все пак след нарушаване на едно от правилата за хранене, хората ще се чувстват виновни и засрамени и след това може да започнат друга диета, която да доведе до порочен кръг. "

Прочетете още

Срамът, който диетите често свързват с "нарушаване" на правила, от своя страна може да доведе до по-нататъшно наддаване на тегло, тъй като те се упояват от нездравословни храни, за които са жадували и се лишават, каза Ламбер.

„Яденето на ограничен брой видове храни всеки ден е просто вид ограничаване на калориите и намаленият прием на въглехидрати ще обясни относително бързата загуба на тегло и теглото на водата е голяма част от нея. Приемането на голямо разнообразие от храни трябва да се насърчава, но не за сметка на елиминирането на цели групи храни по едно и също време “, продължи скорошният автор на храненето.

Джо Травърс, регистриран диетолог, се съгласява, че очевидният „успех“ на ГМ диетата се свежда до основно лишаване от калории, а не до устойчива диета.

"Докато ГМ диетата има комбинация от хранителни вещества през седмицата, тялото ви се нуждае от най-много хранителни вещества всеки ден", каза тя пред The ​​Independent. "Ограничавайки протеина през първите няколко дни, ще принудите тялото си да разгражда мускулите, за да освободи аминокиселини за създаване на нови клетки, хормони, ензими и невротрансмитери. Въпреки че това ви кара да отслабвате, това е мускулното тегло, а не мазнините тегло “, обясни авторът на диетата с ниска прищявка.

„Доста привлекателна идея е, че ако просто правите това едно предписано нещо в продължение на една седмица, ще отслабнете, но на практика е много по-трудно да се следват, тогава повечето хора мислят и често водят до по-малко загуба на тегло, отколкото е обещано, последвано от бързо тегло възвърнете се, след като нормалното хранене бъде възобновено “, продължи тя.

За да поддържа загуба на тегло в дългосрочен план, Ламбърт предлага да се намери рутина на хранене и упражнения, която да е приятна за вас.

„След като намерите своето щастливо място, ще го намерите устойчиво. Не забравяйте, че най-добрата нова здравословна диета за вас е тази, към която да се придържате в дългосрочен план “, каза тя.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 General Motors: Това ли е най-противоречивата краш диета досега?

General Motors: Това ли е най-противоречивата краш диета досега?

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.