Отслабнете със седем килограма за седем дни. на свой собствен риск
В Independent работят над 100 журналисти от цял свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.
Миналата година беше 5: 2, миналата седмица беше Dukan, днес diet-du-jour е новосъздадената диета на General Motors, която твърди, че помага на хората да свалят седем килограма само за седем дни.
Звучи твърде добре, за да е истина?
Както при повечето катастрофални диети, вероятно е така, тъй като експертите единодушно призовават срещу вредното въздействие на модните диети като тази в дългосрочен план върху тялото.
Концепцията на диетата на General Motors, кръстена на служителите, които са я разработили през 80-те години, е, че консумирате различни групи храни в различни дни.
Прочетете още
През първия ден ви съветват да „натоварвате плодове“ - да ядете само плодове на водна основа като пъпеш.
Може да започнете ден два с печен картоф и слаби разпръсквания на зеленчуци - с останалата част от деня, следвайки до голяма степен същия формат. Бананите са извън границите до четвъртия ден.
Следващите дни ще бъдат също толкова ексклузивни вариации на групирането на плодове/зеленчуци с постепенно въвеждане на постно месо.
Бюлетин на INDY/LIFE
Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица
Бюлетин на INDY/LIFE
Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица
Естествено, като се има предвид минималното калорично съдържание на диетата, през седмицата се препоръчват само упражнения с много ниска интензивност, като йога.
Въпреки че съобщенията за загуба на тегло са успешни, тъй като повечето хора, които спазват диета, губят значителни количества тегло през първите три дни (макар и само с 1000 калории всеки ден, това наистина ли е изненадващо?), Диетолозите са предпазливи от противоречивата диета за бързо оправяне.
„Тенденциите може да ви помогнат бързо да отслабнете, но не и мазнини“, заяви водещият диетолог от Harley Street Рианон Ламбърт пред The Independent.
„Теглото се връща след отклонение от дадените правила на всяка диета. И GM диетата не е по-различна. Някои може да са привлечени от това, защото може да се чувстват извън контрол около храната и да искат да се придържат към строг план. И все пак след нарушаване на едно от правилата за хранене, хората ще се чувстват виновни и засрамени и след това може да започнат друга диета, която да доведе до порочен кръг. "
Прочетете още
Срамът, който диетите често свързват с "нарушаване" на правила, от своя страна може да доведе до по-нататъшно наддаване на тегло, тъй като те се упояват от нездравословни храни, за които са жадували и се лишават, каза Ламбер.
„Яденето на ограничен брой видове храни всеки ден е просто вид ограничаване на калориите и намаленият прием на въглехидрати ще обясни относително бързата загуба на тегло и теглото на водата е голяма част от нея. Приемането на голямо разнообразие от храни трябва да се насърчава, но не за сметка на елиминирането на цели групи храни по едно и също време “, продължи скорошният автор на храненето.
Джо Травърс, регистриран диетолог, се съгласява, че очевидният „успех“ на ГМ диетата се свежда до основно лишаване от калории, а не до устойчива диета.
"Докато ГМ диетата има комбинация от хранителни вещества през седмицата, тялото ви се нуждае от най-много хранителни вещества всеки ден", каза тя пред The Independent. "Ограничавайки протеина през първите няколко дни, ще принудите тялото си да разгражда мускулите, за да освободи аминокиселини за създаване на нови клетки, хормони, ензими и невротрансмитери. Въпреки че това ви кара да отслабвате, това е мускулното тегло, а не мазнините тегло “, обясни авторът на диетата с ниска прищявка.
„Доста привлекателна идея е, че ако просто правите това едно предписано нещо в продължение на една седмица, ще отслабнете, но на практика е много по-трудно да се следват, тогава повечето хора мислят и често водят до по-малко загуба на тегло, отколкото е обещано, последвано от бързо тегло възвърнете се, след като нормалното хранене бъде възобновено “, продължи тя.
За да поддържа загуба на тегло в дългосрочен план, Ламбърт предлага да се намери рутина на хранене и упражнения, която да е приятна за вас.
„След като намерите своето щастливо място, ще го намерите устойчиво. Не забравяйте, че най-добрата нова здравословна диета за вас е тази, към която да се придържате в дългосрочен план “, каза тя.
Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес
1/1 General Motors: Това ли е най-противоречивата краш диета досега?
General Motors: Това ли е най-противоречивата краш диета досега?
Коментари
Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми
относно Независимият коментиране
Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.
Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.
Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия
Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.
- GM Diet, General Motors Diet - Отзиви и опит - Пари за автомобили Продайте моята кола Нежелана моя кола
- Диета за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето (ИБС) - Бележник за обща практика
- Безплатна проба за отслабване Най-безопасните и ефективни хапчета за отслабване Хапчета за отслабване - списание Salon
- Яжте, за да бъдете по-леки 9 храни, които да добавите към диетата си този месец
- Сривна диета, свързана с повишен риск от камъни в жлъчката Article AMP Reuters