затлъстяването

Ако сте се борили с теглото си за някакъв период от време, вероятно сте чували няколко разочароващи поговорки: „Ти си това, което ядеш!“ или „Калории вътре, калории навън!“

Може би сте опитвали диета след диета, само за да се озовете точно там, където сте започнали само няколко месеца или години по-късно. Това, което ядете? Колко ядете? Какво ще кажете за вашето упражнение? Или просто ТИ? За мнозина, които се борят с наддаване на тегло и затлъстяване, йо-йо диетите и цикълът на разочарование и триумф са твърде познати.

Затлъстяването в Америка

Затлъстяването се определя като състояние на твърде много телесни мазнини. Често се измерва с помощта на индекса на телесна маса, изчисление, основано на съотношението на височината на индивида към теглото. Въпреки че понякога състоянието се третира като козметична грижа, важно е да се отбележи, че различни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет тип II, сънна апнея и други, са свързани с наднорменото тегло или затлъстяване.

Въпреки тежестта на заболяванията, свързани с него, нивата на затлъстяване продължават да се увеличават, като разпространението на затлъстяването при възрастни на възраст над 20 години нараства от 13,4% в началото на 60-те години до 35,7% през 2010 г. и достига поразителните 39% наднормено тегло и 13% възрастни със затлъстяване на възраст над 18 години сред населението на САЩ през 2014 г. Днес американците са с повече от 24 килограма по-тежки средно, отколкото през 1960 г.

В световен мащаб затлъстяването е достигнало епидемични размери, като приблизително 1,5 милиарда възрастни достигат до категориите с наднормено тегло или затлъстяване. Някои изследвания предполагат, че броят им може да достигне 3 милиарда до 2030 година.

ДНК тестовете за здраве могат да повлияят на вашите ДНК резултати, като ви предоставят научно съобразена информация, която да ви помогне да постигнете вашите здравни цели.

Затлъстяването и генетиката - как може да ви въздейства

Концепцията за природа срещу възпитание е вечен и продължаващ дебат между научната общност и едва наскоро се прилага към склонността на човек към затлъстяване.

Години наред много научни и ненаучни умове вярваха, че средата, на която сме изложени, докато израстваме, допринася повече за нашите специфични черти, отколкото каквито и да било наследствени фактори.

Както се оказва, това би могло не да е така.

Започвайки с проучвания, публикувани върху близнаци през 70-те години и ускорени от наличието на генетични тестове след приключването на проекта за човешкия геном, хората започнаха да поставят под въпрос идеята, че чертите се определят предимно от околната среда. Вместо това, работата в рамките на научната общност премина към разбиране на ролята, която генетиката играе при определянето на това, което ви прави, ами вие.

През последните години изследванията разкриват силен принос на генетиката за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ) на човек и предразположение към затлъстяване. Всъщност това генетично влияние може да е толкова значително, че някои проучвания са изчислили, че телесното тегло и затлъстяването са 65-80% предопределени от генетичния състав на човек.

Генетично ли е затлъстяването?

Гени за затлъстяване

С течение на времето броят на гените, свързани със затлъстяването, нараства. Изследователите са се фокусирали върху два основни типа затлъстяване: моногенно и полигенно затлъстяване. Моногенното затлъстяване е състояние, при което индивиди със специфични мутации в един ген могат да доведат до затлъстяване.

Полигенното затлъстяване, от друга страна, по-често срещаната форма на затлъстяване, се отнася до затлъстяване, което се причинява от комбинирания ефект на множество генетични варианти. През 2001 г. изследователите откриха шест гена, свързани с моногенното (причиняващо един ген) затлъстяване, а нито един с полигенното затлъстяване. През 2008 г. този брой нарасна до осем моногенни гена и четири полигенни гена.

Последните оценки са открили девет генетични местоположения, пряко свързани със затлъстяването и 58 мутации, които имат комбиниран ефект върху това състояние. Ясно е, че разбирането за човешкия геном продължава да расте едновременно с разбирането за човешките заболявания.

Проучване, включващо 775 възрастни бариатрични пациенти и 3197 контролни пациенти, установи, че участниците със специфична мутация в гена FTO имат почти 1,5 пъти по-голяма вероятност да бъдат изключително затлъстели от тези без мутация.

Изследванията зад тези генетични връзки със затлъстяването не се ограничават и до възрастни. Изследванията върху деца също показват генетично влияние върху затлъстяването.

Генетично тестване, проведено върху 1509 деца с екстремно затлъстяване и 5380 деца с нормално тегло, установи, че мутациите в четири гена (LEPR, PRKCH, PACS1 и RMST) са свързани с екстремно затлъстяване, като мутациите в тези гени повишават вероятността от тежко ранно начало затлъстяване съответно 1,42, 1,5, 1,22 и 1,67 пъти.

Връзката между мутациите в няколко други проучени по-рано гени и затлъстяването също са възпроизведени в това проучване.

С всички тези статистически данни е лесно да се почувствате обезсърчени.

Добрата новина е, че хората могат и преодоляват тази генетична склонност към затлъстяване всеки ден. Хората, които са генетично изложени на риск от наддаване на тегло и затлъстяване, могат да използват информацията от ДНК тестовете, за да вземат по-информирани решения за начина на живот и промени, които ще им помогнат да достигнат своя пик на здравето.

С правилното хранене и промени в начина на живот е възможно да се постигне и поддържа здравословно тегло, дори ако имате предразположение към затлъстяване. Отново и отново е доказано, че малките и последователни промени в храненето, упражненията, съня и добавките могат да окажат голямо влияние върху цялостното ви здраве.