За да помогнете нивата на кръвната захар да останат приятни и стабилни, препоръчително е да включвате закуски от гестационен диабет между храненията. Това може да помогне нивата на кръвната захар да не спаднат твърде ниско, което означава, че можете да избегнете изхвърлянето на черния дроб на складирана глюкоза в кръвта Ви, повишавайки нивата.

Яденето на малко и често от правилния вид храни ще помогне да се постигнат нива на кръвната захар, които са по-скоро като нежни хълмове, отколкото скокове и катастрофи на влакче в увеселителен парк

кръвната захар
Препечатано с разрешение от уебсайта на Connie Bennett, експерт по здравеопазване и захар, ConnieB.com

„Толкова съм гладен“ срещу „Нямам апетит“

Всички ние имаме различни преживявания по време на бременност и дори може да варираме между периодите, в които буквално бихме могли да ядем всичко и всичко на място, до моменти, в които не можем да измислим нещо по-лошо, отколкото да се опитваме да принудим малко храна.

Гестационните диабетни закуски са важни и в двата случая и могат да бъдат коригирани според вашите нужди.

Ненаситни гладни стачки, след това, докато сте извън прозореца на теста, можете да се насладите на вашите безопасни гестационни закуски за диабет. Това се отнася по-скоро за тестване след хранене (след хранене), където ядете и след това тествайте нивата след 1 час, 90 минути или 2 часа. Ако започнете да хапвате преди да изпробвате времето си, това очевидно ще повлияе на резултата и може да ви насърчи да се отдадете на въглехидрати, които тялото ви ще се бори да обработи (ще видите по-високи нива), което няма да е точен отчет за това как добре сте понасяли предишното хранене.

Ако наистина не ви се яде, тогава яжте съвсем малко малко нещо, само за да ви прекарат. Не чувствайте, че трябва да принуждавате 3 големи хранения плюс 3 закуски всеки ден. Разбийте го на по-малки, управляеми суми.

Гестационни закуски за диабет за тестери преди хранене

Закуската може да се окаже по-трудна за тези, които имат цели преди теста (преди хранене), тъй като ядат твърде много или твърде близо преди теста, очевидно ще доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.

Целите за предпрандиален тест са много по-ниски от постпрандиалните и затова не искате да тествате предпрандиална цел, когато кръвната ви захар всъщност е в постпрандиално състояние.

Важно е да направите добър избор, който не съдържа твърде много въглехидрати и да оставите достатъчно време на тялото си да обработи закуската преди тестването. 90 минути - 2 часа е достатъчно време.

Няма достатъчно време за ядене на закуски поради времето за тестване

Ако имате затруднения да изчакате 2 часа след ядене, за да можете да тествате и след това да закусите, или защото сте предпрандиален тестер, тогава говорете с вашия екип за диабет и обсъдете възможността за преминаване към 1 час следпрандиално тестване.

всичко нашите национални насоки (NICE, SIGN и HSE) имат цели за тестване на нивата на кръвната захар при гестационен диабет на 1 час след практиката и така, освен ако няма други медицински причини да го направите, няма причина да не можете да преминете към 1 час следпрандиално тестване: -

1.3.5 Посъветвайте бременните жени с каквато и да е форма на диабет да поддържат капилярната си плазмена глюкоза под следните целеви нива, ако те са постижими, без да причиняват проблемна хипогликемия:
на гладно: 5,3 mmol/литър

и
1 час след хранене: 7,8 mmol/литър или
2 часа след хранене: 6,4 mmol/литър. [нова 2015 г.]

NICE насоки, NG3 Диабет по време на бременност - 1.3.5 Целеви нива на глюкоза в кръвта

Мониторингът на глюкозата след хранене трябва да се извършва при бременни жени с гестационен диабет и може да се обмисли при бременни жени с диабет тип 1 или 2.; При хора с диабет тип 1 или тип 2, доколкото хипогликемията може да бъде сведена до минимум, имайте за цел да постигнете кръвна глюкоза: ?

  • между 4 и 6 mmol/l предпрандиално, и ?
  • 6 mmol/l преди лягане.
УКАЗАНИЯ ЗА ЗНАК 116 - Управление на диабета - 7.5.1 C ГЛУКОЗЕН МОНИТОРИНГ

5.3.6 Целеви нива на кръвната захар по време на бременност Следните целеви стойности се препоръчват за оптимален резултат при майката и плода:

  • Ниво на капилярна глюкоза на гладно: 3,5-5,0 mmol/L
  • 1 час следпрандиално ниво на капилярна глюкоза: HSE насоки за управление на гестационен захарен диабет - 5.3.6

Бъди подготвен!

Не се хващайте навън. Точно както бихте (или скоро ще трябва) с малки деца, трябва да планирате и да вземете закуски със себе си! Ако не го направите, може да се сблъскате с неща, които знаете, че ще причинят високи нива на кръвната захар. Така че планирайте и се подгответе, за да сте сигурни, че имате под ръка подходящи закуски за гестационен диабет!

Използвайте сдвояване на храни, за да направите разумен избор за закуски, така че ако ядете нещо с по-високо съдържание на въглехидрати (нишестени въглехидрати, плодове, парче шоколад), добавете естествени мазнини и протеини, за да го направите по-поносим, ​​напр.

  • Крекери или хрупкави хлябове сами по себе си ще бъдат трудно поносими - добавете масло и много сирене и ще ги превърнете в по-добра гестационна закуска за диабет
  • Apple самостоятелно може да повиши нивата на кръвната захар твърде високо, но добавете шепа ядки или го потопете в фъстъчено масло и това се превръща в по-поносима закуска за гестационен диабет

Не забравяйте да изпиете едно питие с лека закуска. Хидратацията също е важна за поддържане на нивата на кръвната захар стабилизирани

Плодове

Плодовете се наричат ​​натура естествени сладкиши с причина. Плодовете съдържат големи количества фруктоза, която е вид захар. Плодовете също са пълни с витамини, минерали и фибри, но за съжаление високото съдържание на захар може да направи плодовете трудна храна за понасяне при гестационен диабет.

Някои дами се притесняват за намаляване и ограничаване на плодовете при диета с гестационен диабет, в случай че пропускат основни хранителни вещества, но всъщност вместо това можете да получите хранителни вещества, намерени в плодовете, от зеленчуци, просто без цялата захар!

Някои плодове са по-добри от други. Плодовете с най-ниска захар (най-нисък ГИ) са плодовете.

Тази снимка показва примери за по-добри плодове, които да опитате, но винаги е препоръчително да сдвоите плодове с мазнини, за да забавите отделянето на захар:

Списък за пазаруване на гестационни закуски за диабет:

* Елементите, изброени в зелено, са храни, които са безопасни храни с GD, можете да ги закусите и те няма да повишат значително кръвната захар и в някои случаи, поради високото съдържание на протеини, те могат да понижат нивата. Ако сте гладни, това са вашите идеи за „безопасни храни“, които можете да ядете свободно