Какво е съотношението талия-височина?
Съотношението талия и височина е показател за вашите рискове за затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, инсулт и хипертония. Получава се чрез разделяне на размера на талията на височина. Мъжете и жените трябва да запазват обиколката на талията си, не повече от половината от ръста си.

талия

Съотношението на талията към височината не трябва да се бърка с „съотношението талия към бедрата“, което се използва за измерване на разпределението на телесните мазнини. И двете обаче могат да се използват за скрининг на възможни здравословни проблеми. Обиколката на талията има пряка връзка с риска от развитие на сърдечни заболявания, тъй като измерва критичните нива на мазнини, натрупани между вътрешните органи и торса, т.е. висцералната мастна тъкан. Висцералните мазнини са пряко свързани с инсулти и сърдечни заболявания. Колкото по-голяма е обиколката на талията, толкова по-висока е заболеваемостта и смъртността от сърдечни заболявания, диабет, инсулт и хипертония.

Индикаторът за съотношение талия и височина е еднакво валиден за деца и възрастни, независимо от възрастта, въпреки че параметрите за обиколката на талията, височината и съотношението на талията и височината могат да варират между расите и етническите групи.

Използвайте Калкулатор на съотношението между кръста и височината на Medindia за да знаете формата на тялото си, измерването на талията и височината.

Каква е вашата форма на тялото? „ЯБЪЛКА“ или „КРУША“?
Телата с форма на ябълка са тези с по-голяма талия и наднормено тегло около корема, докато крушовидно тяло е с по-голяма тежест около ханша с по-тясна талия. „Ябълките“ имат повече мазнини в областта на талията в сравнение с „крушите“.

Смята се, че тялото с форма на круша намалява риска от диабет, сърдечни заболявания и други метаболитни усложнения. От друга страна, човек с форма на ябълка носи излишни коремни мазнини (близо до сърцето, черния дроб и бъбреците) и следователно е изложен на далеч по-голям риск за здравето.

Обиколката на талията се счита за рисков фактор за сърдечни заболявания, независимо от височината и телосложението, в следните случаи:

  • Мъже: Над 94 см (приблизително 37 инча)
  • Жени: Над 80 см (приблизително 31,5 инча)
Как се измерва съотношението талия-височина
  • Поставете рулетката директно върху кожата си
  • Измерете кръста си, като поставите лентата хоризонтално по средата между най-ниското ребро и горната част на бедрената кост
  • Издишайте нормално и направете измерването.
  • Дръжте лентата леко, за да не компресирате кожата си
  • Измерете правилната си височина, като стоите изправени.