Медицински преглед от д-р Антъни Гюстин, DC, MS на 12 септември 2019 г. - Написано от Sheila Amir

фокус

Може ли вкаменелост да подобри паметта ви, да увеличи мозъка ви и да се пребори с болестите?

Да. Живият вкаменелост, по-известен като гинко билоба или билка от моминска коса, е бил използван в традиционната китайска медицина в продължение на хиляди години за лечение на всичко - от лоша памет до умора до сексуална дисфункция.

Съвременната наука сега подкрепя тези твърдения.

Ако имате проблеми да останете съсредоточени или разочаровани от забрава, прочетете, за да откриете как гинко билоба може да помогне. Ще откриете:

Интересна история на Гинко Билоба

Друго често срещано наименование на гинко билоба е момичешки косъм и е роден в Китай, Япония и Корея. Самото име е неправилно изписано на японската дума джин кьо, което означава сребърна кайсия.

Ако някога искате да засадите тези 30-метрови дървета, може да поискате да ги потърсите с името моминско дърво. Това е едно и също растение без ценообразната дума.

Това древно растение е представено за първи път в Европа и САЩ съответно през 1730-те и 1780-те години.

Гинко Билоба е известен като жив вкаменелост, защото е единственият останал вид на Гинкофита разделение, тъй като всички останали са изчезнали.

Тъй като тя е част от традиционната китайска медицина от хилядолетия, сега изследванията разкриват нейните свойства и ползи за здравето.

7 ползи за здравето от Гинко Билоба

Гинко Билоба обикновено се приема като ноотропно - усилвател на мозъка или когнитивен подобрител, за да се постигне повече.

Също така има силни антиоксидантни, противовъзпалителни и кръвоносни свойства [*], което го прави полезен при лечението и профилактиката на:

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

  • Безпокойство
  • Астма
  • Бронхит
  • Деменция
  • Фибромиалгия
  • Функция на жлъчния мехур
  • Свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD)
  • Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD)
  • Нарушения на централната нервна система
  • Синдром на хронична умора (CFS)

Изследванията установяват, че добавянето на гинко билоба може да осигури тези седем ползи за здравето:

# 1: Подобрена памет

Един от най-силните ефекти на добавките с гинко билоба е засилване на краткосрочната и дългосрочната памет.

Проучванията показват, че допълването с екстракт от листа на гинко билоба ...

  • Подобрено безплатно изземване на срещи при здрави възрастни на средна възраст [*]
  • Подобрена обща памет, включително работна и дългосрочна памет, при здрави възрастни на средна възраст [*]

Подобрявайки паметта си, тази билка индиректно помага за намаляване на стреса. Възможността да си припомняте важните подробности в живота, вместо постоянно да чувствате, че сте забравили нещо, е облекчение и ви прави по-ефективни както на работа, така и у дома.

# 2: Повече фокус

Когато постоянно не можете да се съсредоточите или да завършите работата, това не само се отразява на работата ви, но и влошава вашите взаимоотношения и щастие.

Гинко билоба е била използвана за лечение на ADHD в няколко проучвания [*] [*] и пациентите са претърпели значителни подобрения.

Това изследване подкрепя използването на гинко билоба като лечение на разпръснато, фокусирано мислене в традиционната китайска медицина.

Ако се мъчите да се съсредоточите на работа или в училище, добавянето с висококачествена ноотропна смес, която използва гинко билоба, като Perfect Keto Nootropic, може да помогне за повишаване на мозъчната мощ.

# 3: По-ясна когнитивна функция

Терминът когнитивна функция включва повече от памет и фокус. Това е вашата умствена способност да придобивате, обработвате и прилагате информация, логика, разсъждения и език.

С напредване на възрастта е нормално да изпитвате някакъв когнитивен спад или когнитивно увреждане. Най-често срещаното състояние, свързано със стареенето, е деменцията.

Допълването с гинко билоба е установено ефективно срещу деменция с малко странични ефекти [*], според мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания, включващи над 2000 души.

Други изследвания са открили подобни резултати:

  • Мета-анализ от 2015 г. установи, че добавка от 240 mg на ден екстракт от гинко билоба може да бъде безопасно и ефективно лечение на деменция [*].
  • Изследване, публикувано в Фармакопсихиатрия показа същата доза, която помага при симптоми на болестта на Алцхаймер и деменция [*].
  • Благодарение на подобряващите кръвообращението свойства на гинко билоба е установено, че подобрява когнитивното увреждане, получено от съдовете при хората без деменция [*].

# 4: По-добро психично здраве

Наред с това, че помага за паметта, фокуса и когнитивните функции, екстрактът от листа на гинко билоба намалява проблемите на психичното здраве както самостоятелно, така и като част от цялостното лечение.

Добавката на гинко е помогнала при състояния като:

  • Общо и хронично ниско настроение [*]
  • Генерализирано тревожно разстройство (GAD) [*]
  • Депресия
  • Шизофрения [*]

Изследване за метаанализ от 2015 г., публикувано в Вестник за ЦНС и неврологични разстройства установи, че екстрактът от гинко билоба е потенциално жизнеспособно лечение на няколко психични проблеми, включително тревожност, депресия, деменция и шизофрения [*].

Това прави гинко билоба обещаваща билка за психично здраве, но не заменяйте настоящия си план за психично здраве с тази билка. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за добавяне на екстракт от гинко билоба към вашия план за психично здраве.

# 5: По-високо либидо и сексуално представяне

Гинко билоба може да помогне както на сексуалното ви желание, така и на сексуалното представяне, благодарение на своите противовъзпалителни, антиоксидантни и подобряващи кръвообращението свойства.

Той има способността да увеличава притока на кръв към цялото ви тяло, включително гениталиите ви. За мъжете това води до подобрено качество на еректилната функция и затова можете да го намерите в много билкови смеси за еректилна дисфункция.

Адекватният приток на кръв към гениталиите е също толкова важен за жените, защото помага да се увеличи и поддържа сексуалното желание.

Ако сте на антидепресанти, гинко билоба може да бъде особено полезно за борба с ниско сексуално желание.

Класът на антидепресантите, известен като SSRIs, е известен с отрицателно въздействие върху либидото. Доказано е, че добавката с екстракт от гинко билоба обръща този отрицателен страничен ефект на лекарството, като същевременно допринася положително за психичното здраве.

# 6: Подобрено здраве на сърцето

Гинко билоба е известна със способността си да подобрява кръвообращението, което е отлично за здравето на сърцето.

Освен това може да понижи кръвното налягане и да предотврати образуването на съсиреци в кръвоносните съдове, което поддържа сърдечно-съдовата система да работи безпроблемно.

# 7: Долно възпаление

Повечето заболявания могат да бъдат проследени до хронично възпаление .

Гинко билоба има мощни противовъзпалителни свойства, които намаляват хроничното възпаление в тялото ви и следователно помагат да се предотврати появата на заболявания, причинени от възпаление.

Едно проучване установи, че кората на гинко е ефективна както за профилактика, така и за лечение на възпалителни и метаболитни заболявания, като диабет [*].

След като вече знаете предимствата на добавките с тази билка, важно е да знаете какво да търсите, когато пазарувате за такава.

Как да купувате и съхранявате Гинко Билоба

Когато пазарувате за добавка с гинко билоба, следвайте тези съвети:

  • Уверете се, че дозировката е най-малко 100 mg на порция.
  • Уверете се, че екстрактът идва от листата и никоя друга част от дървото гинко. Докато кората и семената показват потенциални ползи за здравето, листата са най-полезните и най-изследваните.
  • Проверете списъка на съставките и избягвайте всякакви продукти, които имат ненужни пълнители и подсладители.

За да съхранявате вашето гинко, просто го съхранявайте на стайна температура или малко под него.

Гинко Билоба Безопасност

Екстрактът от листа на гинко билоба се предлага с много малко предпазни мерки или опасения. Поради мощните си ефекти за повишаване на притока на кръв, не се препоръчва за хора, които са на лекарства за разреждане на кръвта или имат медицински състояния, които водят до лоша способност за съсирване на кръвта.

Увеличете мозъчната си сила

Ако търсите по-добра памет, фокус, когнитивна функция и дори здраве на сърцето, редовното приемане на екстракт от листа на гинко билоба може да ви помогне.