Учиш една вечер преди изпита, но управляваш цяла нощ, като по този начин успяваш да преминеш. Учиш една седмица за изпитите си за SAT, но успяваш да получиш малко над 1800 точки. Сядаш за няколко часа и успяваш да завършиш работата, поискана от шефа ти преди седмица. Натискате се и получавате желаните резултати. Тези резултати ви радват, свършете работата (в дългосрочен план успешно) и се оказвайте бързи и ефективни! Но можете ли да кажете същото по отношение на гладуването, за да отслабнете? Да, бързо е, но ефективно ли е? Да, може да изглеждате слаби, но вътрешно доволни ли сте, когато сте гладни? Да, свърши работата, но ще има ли дългосрочен успех? Отговорът е НЕ. Гладът за отслабване не е решението. Защо питаш? Е, това е част от ума ми.

хранене

Метааболизъм ммм срещу МЕТАБОЛИЗЪМ:

Ами първите пример за това колко бавен ще бъде вашият метаболизъм, когато гладувате! Тъй като глюкозата и инсулинът играят основна роля в нивата на метаболизма ви, недостатъчната консумация на храна ще доведе до спад в нивата им, което в крайна сметка ще доведе до спад в метаболизма ви. След това идва вторият вид, този бърз метаболизъм - това е така, защото редовното хранене поддържа работата на храносмилателната ви система, което от своя страна ускорява метаболизма ви.

Без вода срещу тегло на водата:

Когато решите да се гладувате, казвате не на почти всеки предмет, който влиза в устата ви. Не можете да живеете с фъстъци за обяд и един плод за вечеря! Вместо това трябва да отрежете излишното тегло, като се отървете от теглото на водата, като намалите въглехидратите си! За всеки грам въглехидрати, който консумирате, тялото ви задържа 4 грама вода. Без въглехидрати, без задържане. .няма тегло на водата? Това е вярно! Кажете не на въглехидратите, да на здравословната храна и чао на теглото на водата.

Недохранване срещу хранене:

След няколко месеца глад, в основната ви храна има голямо намаляване, което води до недостатъчно хранителни вещества, витамини и минерали. Без всички основни неща за „балансирана диета“ тялото ви не може да функционира правилно, което може да доведе до сериозни заболявания и проблеми. От друга страна, ако се храните правилно, тялото ви подобрява имунитета си и поддържа дори най-малката кашлица.

Да спи или да не спи:

Тези, които гладуват, са склонни да огладнеят (добре, не) през странните часове на нощта. Това или ги държи будни късно през нощта, или ги събужда на всеки няколко часа. ИЛИ, още по-лошо - преяждате около 3 часа сутринта . въглехидрати, мазнини и десерт! Докато тези, които ядат добре балансирано здравословно хранене, в крайна сметка получават добра почивка през нощта, тъй като тялото им не е лишено от храна, известна още като лишен от енергия!

Летаргичен бум срещу енергизиращо зайче:

След като пропуснете някои хранения, тялото ви наистина е с малко енергия, така че използва натрупаните мазнини като заместител, т.е. мускулите. Ще забележите, че мускулите ви бавно започват да избледняват, за да компенсират липсата на енергия в тялото ви. В крайна сметка няма да имате енергия да правите нищо, дори да ядете (не толкова добре, колкото звучи!). Всъщност никаква енергия и никакъв мускул може просто да ви направят дебели и мързеливи. Ако решите да слезете от мързеливата си бучка и да сготвите закуска, всъщност ще помогнете за стартирането на тялото в режим на изгаряне на мазнини! Също така ще имате енергия за упражнения - което определено осигурява по-добри резултати от гладуването.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето