Копирайте връзката, за да споделите с приятели

дебела

От Меган Уолш

  • Facebook
  • Twitter
  • Обичам това? дял
  • Имейл статия
  • Копирай връзка

Копирайте връзката, за да споделите с приятели

ЗАЩО ТРЯБВА ДА СЕ ГРИЖИ

Защото, подобно на Брус Банер, всички ние искаме да можем да овладеем емоциите си.

От Меган Уолш

Чували сте го и преди: Диетите не работят. При дълги разстояния те често водят до още по-големи колани. Ключът към трайното отслабване е промяната в начина на живот. Но, наистина, знае ли някой разликата между двете? Ново изследване показва, че това няма нищо общо с това дали го наричаме диета или не и всичко свързано с това как възприемаме успехите си по пътя:

Останете фокусирани върху действието (в този случай какво ядете) и докато вземате дисциплинирани решения, това ще ви вдъхнови да продължите по този път.

Концентрирайте се върху напредъка, който постигате към целта, и е по-вероятно да се възнаградите с понички.

„Това е много нюансирано разграничение“, казва водещият автор Антъни Салерно, асистент професор по маркетинг в Университета в Синсинати. Това се свежда до гордостта: автентична гордост и фалшива гордост. Когато хората се чувстват горди, че упражняват самоконтрол - независимо дали става дума за здравословно хранене или спестяване на пари - те продължават да правят положителен избор. Но когато се чувстват горди въз основа на това как измерват спрямо някакъв специфичен маркер, като цел за отслабване, е по-вероятно да се почувстват в правото си да се отдадат. Това следва лицензионния ефект: Направете нещо добро и чувствате лиценз да направите нещо лошо.

Докато психолозите са прекарали последните две десетилетия в изучаване на основни емоции като щастие и гняв, много по-малко се знае за така наречените самосъзнателни емоции, като гордост, завист и срам. Както се оказва, гордостта може да има положителен или отрицателен ефект, в зависимост от начина, по който се използва. Добрата новина: „Емоциите са сравнително лесни за манипулиране“, казва Кийт Уилкокс, професор в Колумбийското бизнес училище. „Ключът е самосъзнанието.“ Изследването е част от все по-голям брой изследвания, които ни помагат да разберем как нашите емоционални състояния влияят защо правим това, което правим; учените също разглеждат как самосъзнателните чувства разклащат другите поведения, включително творческото изразяване.

Както казва Салерно, това е тънка линия. И може да е трудно да се определят всички различни драйвери, които може да манипулират поведението на някого. Проучването разглежда само как гордостта влияе върху навиците на хранене и харчене, така че не е ясно дали тези открития ще се пренесат на, да речем, ранното ставане. Но ако Уилкокс е прав, може би не след дълго ще имаме още по-голяма представа за ролята, която гордостта играе в ежедневието. „Гордостта - казва той - е последната емоционална граница.“