Ако се потопите добре в горещ душ или вана, това може да помогне за подобряване на възпалението и нивата на кръвната захар, се казва в ново проучване. Ето и други ползи за здравето от горещите душове.

Ню Делхи: Ползите от къпането, независимо от температурата, са научно доказани. Според ново проучване, попиването в горещ душ или вана може да помогне за подобряване на възпалението и нивата на кръвната захар, особено при мъже със седящо наднормено тегло. Твърди се също, че наличието на гореща вана може да ви помогне да изгорите толкова калории, колкото тренировките, като по този начин ще ви помогне да отслабнете.

горещата

Изследването, публикувано в Journal of Applied Physiology, посочва, че физическият стрес като упражнения може да повиши нивото на възпалително химично вещество (IL-6), което активира освобождаването на противовъзпалителни вещества за борба с нездравословно високите нива на възпаление, известни като хронично нискостепенно възпаление. Ако обаче не можете да тренирате, релаксирането в гореща вана може да подобри както метаболизма, така и нивата на кръвната захар чрез освобождаване на вещество, което понижава кръвното налягане, според новото проучване.

„Потапянето с гореща вода може да подобри аспектите на възпалителния профил и да подобри метаболизма на глюкозата при заседнали мъже с наднормено тегло и може да има последици за подобряване на метаболитното здраве при популации, които не могат да отговорят на настоящите препоръки за физическа активност“, казаха изследователи, включително Кристоф Андреас Лайхт от Университет Лафборо във Великобритания.

Доказани ползи от вземането на гореща вана или душ

Бори се със симптомите на настинка и грип: Топлият или горещ душ действа и като естествен деконгестант за облекчаване на симптомите, свързани с настинка и грип. Тъй като горещата пара на водата овлажнява носните проходи, вземането на гореща вана може да ви помогне да се преборите с настинка или грип.

Отслабване: Едно проучване, ръководено от д-р Стив Фолкнър, физиолог по физически упражнения в университета в Лафборо в Обединеното кралство, предполага, че вземането на гореща вана намалява пиковите нива на кръвната захар при мъжете, след като се хранят с около 10% повече, отколкото упражненията. Според проучването, публикувано в списание Temperature, вземането на гореща вана може да помогне за изгарянето на около 140 калории на час.

Облекчава мускулното напрежение: Оказва се, че горещият душ може да работи като мини масаж на раменете, врата и гърба ви. Изследванията също така показват, че горещите душове могат да помогнат за облекчаване на напрежението и успокояване на схванатите мускули.

Освен това горещите душове могат да помогнат за подобряване на кръвообращението, да насърчат по-добър сън, както и да ви дадат по-чиста и здрава кожа.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now