• Обезмаслен
  • Без глутен
  • Ниско съдържание на въглехидрати
  • Цели30
  • Kid Friendly
  • Едно гърне

зеленчукова

Тази проста, вкусна, одобрена от Whole30 рецепта за супа с пилешко кюфте е успокояваща, уютна и лесна за приготвяне.

Проста, здравословна супа от пилешко кюфте

Тук няма нищо крещящо - просто супер здравословна, одобрена от Whole30 супа от пилешко кюфте със спанак и зеленчуци. Има време и място за всичко, а понякога прости и утешителни рецепти са това, от което се нуждаем. От медитативната работа по разточване на италиански пилешки кюфтета до успокояващото къкрине на голяма тенджера, пълна със супа, дори процесът на приготвяне на тази рецепта за супа Whole30 е част от нейния уютен чар. Оставете грижите за деня настрана и нека се готвим. Време е да нахраним тялото и душата!

Чакай - какво беше това за италианските пилешки кюфтета?

Нали ?! Звучат толкова добре - а вкусът им е дори по-добър! Тайната на вкуса на тази здравословна супа е вкусните пилешки кюфтета, които му придават протеин и насипно състояние. Херби, без лук и без въглехидрати, пилешките кюфтета се готвят в самата супа - доста вълшебно, нали? Просто смесвате смляното пиле и подправките, търкаляте топките и пускате пилешките кюфтета направо в задушената супа, за да готвите. Професионален съвет: намокрите ръцете си, когато навивате пилешките кюфтета, за да предотвратите залепването. Добре, без повече шум, ето какво има в тези вкусни, билкови, лесни, Whole30 кюфтета:

  • Мляно пиле
  • Лук
  • Яйца
  • Чесън
  • Магданоз
  • Семена от копър
  • Риган

Как да си направим супа от пилешко кюфте

Тази здравословна рецепта за пилешка зеленчукова супа работи малко като рецепта за пилешко и кнедли, въпреки че вместо да пускате кнедли в задушаваща се супа, ние пускаме (внимателно, така че няма пръски) пилешки кюфтета в супата, за да готвим. Направете го доста лесно - ето как:

  1. Използвайте ръцете си, за да комбинирате внимателно съставките за кюфтета. Не забравяйте, че смесените кюфтета са жилави кюфтета!
  2. Задушете лука и чесъна, след това изсипете останалите съставки на супата и оставете всичко да къкри.
  3. Направете кюфтетата и внимателно ги пуснете в тенджерата, докато ги навивате. Оставете супата да къкри, докато кюфтетата се приготвят - около 15 минути. За лепилата там: за смляно пиле искате вътрешна температура от 165 ° F.
  4. Заравям! Ако правите Whole30, сервирайте както е или до голяма зелена салата. Ако не, сервирайте с хубав хрупкав хляб и масло.

Инструменти, от които се нуждаете:

  • Голям пот за акции
  • Смесителни купи
  • Остър нож
  • Ренде за кутия (или приставка за решетка за вашия кухненски робот)

Още здравословни рецепти за супа

Супата е Whole30 божи дар. Направете огромна партида здравословна супа и можете да избегнете основната капана на всеки, който се храни, без да имате нищо бързо и лесно в хладилника си за ядене! Ако сте приготвили куп супа и сте готови за работа, можете просто да отворите хладилника, да загреете купа и да пирувате за минути. Тези здравословни рецепти за супи с ниско съдържание на въглехидрати ще ви помогнат да сте честни:

Тръгвай ти!

Whole30, кето - дори South Beach! Ние сме с ниско съдържание на въглехидрати от години по различни начини и затова знаем, че може да бъде трудно. Но със сигурност не трябва да е кротко, ИЛИ самотно! Ако разбиете тази супа Whole30 с пилешко кюфте, уведомете ни, за да ви развеселим! Маркирайте ни в Instagram, като използвате @themodernproper и #themodernproper. Щастливо ядене!