Яденето на краставица по време на бременност: ползи, рискове и съвети

Страхотна за отслабване и невероятно удоволствие през лятото, скромната краставица има повече от това, което изглежда на пръв поглед, особено когато става въпрос за бременност. Освен пълни с хранителни вещества и известни с повишаването на плодовитостта и подобряването на зачеването при жените, краставиците са добре дошло допълнение към здравословния хранителен режим, когато става въпрос за бременност.

време

Много бременни жени обаче се чудят дали има някакви странични ефекти, които потенциално биха могли да предизвикат катастрофа за вас или вашето бебе. Ето всичко, което трябва да знаете за яденето на този завладяващ зеленчук по време на бременност.

Яде ли краставица по време на бременност безопасно?

Краставиците могат да предизвикат определени реакции при жените и обикновено не се препоръчват по време на бременност. Като обикновено правило казваме не на „Мога ли да ям краставица по време на бременност?“ ако имате-

  • Колит
  • Хроничен нефрит
  • Пиелонефрит
  • Хепатит
  • Гастрит
  • Стомашна рефлуксна болест

Ползи за здравето от краставицата за бременни жени

Въпреки че краставиците имат своите минуси, що се отнася до бременността, ето списък с популярните ползи за здравето, които може да ви накарат да обмислите добавянето на малък брой краставици във вашата диета за бременност, особено ако сте жадни за тях.

1. Ниско съдържание на калории

Почти невъзможно е да напълнеете поради краставици. Предотвратява затлъстяването и за по-дълго време поддържа усещане за ситост. Искате ли да знаете колко калории има този зеленчук? Само 8 калории за половин чаша от тях с включени кори!

2. Витамин К

Витамин К е основно хранително вещество за здрави и здрави кости. Краставиците имат витамин К, плюс други здрави за сърцето и мозъка B-витамини, желязо, фолиева киселина и магнезий.

3. Предотвратява дехидратацията

Говорим за много вода, открита в краставиците, заедно с много минерали. Няма да се притеснявате за електролитен дисбаланс поради дехидратация, тъй като краставиците ще се погрижат за него.

4. Подобрява еластичността на кожата

Ако сте в първия триместър, препоръчваме да добавите малко краставица, за да увеличите приема на колаген и да повишите еластичността на кожата за и без това разширяващата се подутина.

5. Предотвратява подуването

Краставиците са естествен диуретик и също премахват отоците в тялото.

6. Подобрява настроението

Витамините от група В, съдържащи се в краставиците, са известни като „добре се чувстват“ витамини, които са полезни за мозъка и повишават настроението ви.

7. Развитие на плода

Нека не забравяме фактите. Краставиците идват с витамин С, В1, В2, В3, фолиева киселина, цинк, калий, магнезий и желязо, всички от които са от съществено значение за развитието на плода, като по този начин предотвратяват аномалии в растежа.

8. Чао-чао запек

Краставиците имат високо съдържание на фибри. Това означава, че няма повече запек или пристъпи на хемороиди по време на бременността.

9. Повишава имунитета

Богати на жизненоважни антиоксиданти, краставиците повишават имунитета ви и предотвратяват инфекции по време на бременност.

10. Регулира нивата на кръвната захар

Ако сте диагностицирани с гестационен диабет, може да помислите да посегнете към краставица, тъй като тя регулира кръвното налягане и нивата на захар в тялото.

Рискове и странични ефекти от яденето на краставица при бременност

Има и недостатъци, когато става въпрос за ядене на краставица по време на бременност. Ето някои от страничните ефекти на краставиците.

1. Чревни газове

Това е един от най-често срещаните проблеми, произтичащи от яденето на краставици по време на бременност. Може също да получите лошо храносмилане и оригване.

2. Често уриниране

Може често да усещате пълнота на пикочния мехур, което води до често уриниране. Това може да причини дискомфорт, в зависимост от тримесечието на бременността.

3. Алергии

Ако сте алергични към краставици, може да изпитате подуване и сърбеж.

4. Токсичност

Краставиците имат токсини като кукурбитацини и тетрациклични тритерпеноиди, които водят до горчивия им вкус. Когато се консумират в големи количества, тези токсини могат да станат животозастрашаващи.

5. Може да доведе до хиперкалиемия

Когато се консумира твърде много, високото съдържание на калий в краставиците причинява коремни спазми, подуване на корема и дори засяга бъбреците ви.

Съвети за приготвяне на краставица

Ако Вашият лекар Ви е дал зелена светлина да ядете краставици по време на бременност, време е да се насладите на ползите от нея. Ето няколко съвета за приготвяне на краставици за вкусна храна-

1. Измийте старателно

Уверете се, че сте елиминирали химикалите, мръсотията и праха, които идват с краставиците. Не ги яжте направо от кутията (или пазарувайте!) Измийте и почистете преди ядене.

2. Включете в салати и смутита

Краставиците са прекрасно допълнение към вашите салати и сокове. Ако пиете детоксикиращи смутита или шейкове, можете да ги добавите към тях.

3. Ядене на сурово

Добавете малко сол и оставете в хладилника за 30 минути. Ако ядете краставиците сурови, това е страхотна класика на краставиците!

4. Използвайте ги в сандвичи

Сандвичи с краставици и домати, някой? Можете дори да приготвяте краставици на пара и да ги предлагате заедно с храна на скара и други вкусни лакомства. Chaat и закуски също работят.

5. Използвайте пасатор

Ако планирате да приготвите сок от краставица, вземете блендер и го смесете с други плодове и вкусни зеленчуци, за да приготвите примамливи смутита. Това е добре за вас и действа като чар по време на бременност.

ЧЗВ за краставиците

1. Безопасно ли е да ядете краставици през нощта?

Да, краставиците могат спокойно да се ядат през нощта, заедно с вашата вечеря. Имайте предвид обаче, че високото съдържание на вода в тях може да предизвика пикочния мехур да се чувства по-пълен от обикновено, което ви кара да пикаете по-често. Това може да наруши съня ви, което може да доведе до други проблеми. Можете да вечеряте рано или да избягвате да ядете краставици 3-4 часа преди сън, за да предотвратите това.

2. Кой е най-добрият начин за съхранение на краставици?

Най-добрият начин да се уверите, че вашите краставици са пресни, е като ги съхранявате в хладилника. Можете да го съхранявате в торбичка с цип или специална зеленчукова торбичка, за да задържите влагата дълго време и да предотвратите накуцването на краставицата.

3. Как мога да набера пресни краставици?

Потърсете краставици, които са по-твърди, а не накуцващи. Кората не трябва да се натъртва или пробива. Избягвайте да берете краставици с леко тегло. И накрая, потърсете краставици с по-тъмна кожа. Колкото по-тъмна е кожата, толкова по-питателна ще бъде краставицата.

Въпреки че краставиците са страхотни, те могат да бъдат лоши за вас, ако сте бременна, в зависимост от вашето медицинско състояние и цялостното ви здраве. Ние не бием краставици, а просто казваме, че трябва да внимавате и да правите предпазни мерки, преди да ги ядете. Говорете с Вашия лекар и разберете дали краставиците са безопасни за Вас, ако сте бременна.