електронна книга ∣ Рецепти, които да ви помогнат да управлявате инсулина, да отслабнете и да подобрите здравето си · Уелнес кода

От Джейсън Фунг

Добавяне на книга към любими

кодекса

С OverDrive акаунт можете да запазите любимите си библиотеки за бърза информация за наличността. Научете повече за OverDrive акаунтите.

Формат

Серия

Автор

Издател

Пуснете

10 декември 2019

Рейтинг

Дял

Субекти

Потърсете цифрова библиотека с това заглавие

Заглавие, намерено в тези библиотеки:

Ню Йорк Таймс авторът на бестселъри д-р Джейсън Фунг помогна на хиляди хора да отслабнат с новаторската си книга „Кодът за затлъстяването“. Сега той предлага най-добрата придружаваща готварска книга, пълна с нулеви рецепти за въглехидрати и периодични планове за гладуване, за да помогне на читателите да отслабнат, да управляват диабет тип 2 и да увеличат дълголетието си, докато ядат вкусна храна.

В оригиналния си бестселър „Кодът за затлъстяването“ д-р Джейсън Фунг ни показа, че всичко относно метаболизма ни, включително теглото ни, зависи от хормоните ни. Той ни показа, че хормонът инсулин задейства телата ни да съхраняват калории като мазнини и че след като разберем наддаването на тегло в резултат на излишък от инсулин и хомонален дисбаланс в тялото ни, можем да започнем да го лекуваме, като гледаме какво има в чинията ни.

Влезте в готварската книга за кодекса за затлъстяване, колекция от апетитни рецепти за вашето пътуване до понижаване на инсулина, отслабване завинаги и обратно и предотвратяване на диабет тип 2. Повече от книга с рецепти, тя се предлага с бонус материали, включително:

  • Ръководство за складиране на килера с правилните храни (и изхвърлянето на грешни храни);
  • Лесните за разбиране обяснения на Fung за това как наистина работят наддаването и отслабването;
  • често задавани въпроси и най-добри практики на гладно;
  • и планове за хранене за 16-часови, 24-часови и 36-часови пости.

    С други думи, Готварската книга на Кодекса за затлъстяване не само ще ви покаже какво да ядете, но и кога да го ядете - и защо.

    Но храненето по този начин не трябва да е скучно. Много от вкусните комфортни храни в кода за готвене на Кодекса за затлъстяване включват:

  • Обилни закуски като всекидневния омлет и кокосовите палачинки;
  • Вкусни зеленчукови месо като печена карфиол с куркума и тахан и пикантно тайландско растително къри
  • Вкусни морски дарове, като миди с прошуто и скариди от чесън с чесън
  • Месопредаващи мрежи като месна питка Gruyere, свински шкембе със звезден анасон, печени пилешки бутчета с лимон и патица, задушена с чай, копър

    И не забравяйте за десертите и леките закуски: Ядкови барове с шоколадов дъжд, бадемова торта със смокини и орехови топки са само някои от удоволствията, на които ще се насладите, докато се храните по-здравословно, по-добре вие.

    Похвала за д-р Джейсън Фунг:

    „Лекарят, който е измислил периодично гладуване.“ - The Daily Mail

    "Обяснението на д-р Джейсън Фунг за инсулиновата резистентност и придружаващия инсулинов модел на затлъстяване е оригинален, брилянтен и променящ играта. "
    -Зое Харкомб, Изследовател на затлъстяването, автор на диетата Harcrombe

    Д-р Джейсън Фунг триумфира в обяснението на основните причини за затлъстяването и успява да го опрости по начин, който всеки може да разбере. Ако повече лекари и хора бяха в състояние да разберат тези причини и да изпълнят действените съвети на д-р Фунг, тогава утре бихме могли да започнем да обръщаме епидемията от затлъстяване. "
    -Сам Фелтъм, USA Today Световният фитнес елитен треньор на годината

    "Fung нулира защо защо инсулиновата резистентност е станала толкова разпространена и предлага специфични решения извън кутията които се очертаха като ключът към максимизиране на здравето. "
    -Джими Мур, автор, Кето яснота и яснота на холестерола