онлайн

Чуваме го през цялото време - една ябълка на ден държи лекаря далеч. Но вярно ли е това? Може ли яденето на ябълки - или други плодове и зеленчуци, в този смисъл - наистина да играе толкова голяма роля за поддържането на телата ни здрави и силни? Според някои изследвания, да, може. Много учени вярват, че спазването на здравословна диета и вземането на добри решения относно това, което използваме като гориво, може да направи разликата между това да живеем дълъг, здравословен живот и да бъдем диагностицирани с много от хроничните здравословни състояния, измъчващи децата днес, като затлъстяване и диабет. Интерактивните игри, викторини и видеоклипове могат да бъдат чудесен инструмент за деца, които искат да научат повече за разработването на силна хранителна база. Тези, които имат повече въпроси, може да поискат да се консултират с регистриран диетолог или лекар, специализиран в храненето.

Защо храненето е важно?

Както бе споменато по-горе, спазването на здравословна диета е от съществено значение за предотвратяване на наддаване на тегло, затлъстяване и други хронични здравословни състояния като диабет. Това обаче не са единствените причини, поради които децата трябва да обмислят спазването на здравословна диета. Настоящите изследвания показват, че като пият поне три чаши мляко всеки ден, децата могат да осигурят развитието на здрави, здрави кости, които могат да поддържат тялото. Силните кости са важни не само през детството, но могат да бъдат критични в по-късните години. Повечето медицински специалисти вярват, че като консумират достатъчно количество мляко и други млечни продукти в ранна възраст, децата могат да поддържат дълголетието на костите си през цялата зряла възраст.

Спазването на здравословна диета също е важно за профилактика на остри заболявания, като обикновена настинка или грип. В много случаи развитието на тези заболявания се случва в резултат на отслабена имунна система. Следователно предоставянето на тялото на всички витамини, минерали и антиоксиданти, необходими за поддържане на имунната система, е от съществено значение за предотвратяване на кашлица, настинка и други досадни заболявания. Децата, които се надяват да избегнат тези състояния, често се насърчават да ядат поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Изборът между различни цветове на плодове и зеленчуци може да бъде ефективен начин да се отговори на изискванията на различни витамини и минерали.

Изучаване на храненето

Има редица начини, по които децата, които се интересуват от добро здраве, могат да получат повече информация относно спазването на здравословна диета. Често младите хора се насърчават да четат книги, списания и други публикации, които предоставят информация за въпросната тема. Въпреки че тези препратки често съдържат ценна информация, интерпретацията често може да бъде предизвикателна и материалът обикновено е сух. Все повече изследвания в областта на детското образование показват, че интерактивните игри, видеоклипове и тестове са един от най-ефективните начини за обучение на децата - особено що се отнася до храната и храненето. Тези инструменти не само обучават децата за храна и диета, но им дават и възможност да научат други приятели, родители и учители за информацията, която са открили.

Хората, които искат да научат повече за здравословното хранене и да направят добър избор на храна, трябва да посетят следните уебсайтове: