Говореща храна и здраве на мозъка в подкаста EatMoveLive52.

здрав

EatMoveLive52: Всичко за подбуждането ни към здравословен живот

Галина и Роланд са здравни треньори, базирани в Ориндж Каунти, Калифорния. Те основават EatMoveLive52, за да ни помогнат да постигнем по-здравословен живот. Техният уебсайт е пълен с информация за фитнес, хранене, внимателност и страхотни рецепти. Последната им книга - Яжте добре, движете се добре, живейте добре: 52 начина да се почувствате по-добре за една седмица - е на нощното ми шкафче през последните шест месеца. Обичам да се потапям в него всеки ден или така за готини съвети как да спим по-добре, да седим по-малко и да готвим с цели храни. Когато се срещнах с екипа на Дензъл миналия юни в Move For Minds ™, събитие за повишаване на осведомеността за Алцхаймер, което спонсорирах с Мария Шрайвър, веднага бях трогнат от ентусиазма им за здравен треньор. Помолиха ме на място да бъда в техния подкаст и ето ни.

Относно Роланд Дензъл

Няколко забавни факта за Роланд: Той загуби 110 килограма през 2003 г. на 35-годишна възраст. Не само, че държеше теглото настрана, той направи работата си в живота, за да вдъхнови другите да отслабнат и да се готвят. Подобно на мен, Роланд е любител на кафето. (Наистина обичаме нашето кафе!) Roland също е сертифициран треньор по прецизно хранене, сертифициран треньор по тренировки по гиря и много забавен и сладък човек!

За Галина Дензъл

Няколко забавни факта за Галина: Тя пише подробно за истинската храна на родната си България. (Галина, моля, преведете тези рецепти на английски за нас!) Тя е специалист по възстановителни упражнения ™, която обучава клиенти онлайн и лично в Ранчо Санта Маргарита, Калифорния. И тя е любимият ми вид храна - някой, който се разпилява от здрави съвети как всеки ден да ям вкусна, подхранваща, истинска храна. Ентусиазмът на Галина за здраве, храна и фитнес е заразен.

Най-новата книга на екипа на Дензъл също ми е любима.

Галина и Роланд са съавтори на пет книги, сред които „Истинската храна за нулиране“, „Човек отгоре“ и - любимата ми - Яжте добре, движете се добре, живейте добре: 52 начина да се почувствате по-добре за една седмица. Обичам техните научно обосновани съвети, които ни подтикват да живеем истински здравословен живот, като правим малки, значими крачки всеки ден. Обичам да цитирам Роланд (от книгата), когато казвам: „Пийте кафе, не много, предимно черно.“

Моят EatMoveLive52 дебют в подкаст

Ето няколко забавни факта за записването на нашия подкаст: Галина и Роланд бяха сгушени в килера на техния дом в Калифорния, за да блокират уличния шум. Междувременно, в Уайоминг, бях сгушен в уютния си офис, докато стадо лосове бръмчеше пред прозореца ми. Страхувах се, че грубият, ложен лос ще ме заглуши. След като стигнахме до темата за нахутеното брашно, открих, че Роланд не обича фасула. (Може би си спомняте, че брашното от нахут е една от любимите ми тайни съставки в Brain Health Kitchen!) Затова предизвиках Роланд да направи най-търсената рецепта на учениците ми по готвене: бисквити с чипс от маслиново масло от дъвчене - направени с брашно от нахут Можете да намерите рецептата на тяхната подкаст страница и скоро тук, в Brain Health Kitchen. Той обещава да опита и да докладва!

Още подкасти за здравето на храната и мозъка

Можете да се абонирате за подкаст EatMoveLive52 в iTunes или редица други хостинг услуги за подкасти. Вижте някои от любимите ми епизоди от архивите: „Спете по-умно с Шон Стивънсън“, „Алцхаймер“, „Сънна апнея“, награди и „Бъдете по-издръжливи“ с Жаклин Сази.

Току-що открих Evolving Past Alzheimer’s, домакин на който е лекар от клиника в Кливланд д-р Nate Bergman. Той обсъжда всички най-нови науки за предотвратяване и лечение на деменция и болестта на Алцхаймер. Обичам Kwik Brain с Джим Kwick (истинското му име), гуру, помагащ на хората да оптимизират мозъчната си функция. Хранителни факти с д-р Грегер споделя научни изследвания за храненето. Д-р Майкъл Грегер е веган с карти и шампион по растително хранене за здраве. А храната в мен обича да се настройва на Bon Appétit Foodcast, The Eater Upsell и, за любителите на готварските книги, Eat Your Words.

Радио дебют на My Alzheimer’s Speaks: Talking Brain работи с Лори Ла Бей

Лори Ла Бей е основател на „Говори Алцхаймер“.

Открихте ли разговорите на Алцхаймер с Лори Ла Бей? По-рано тази година Лори Ла Бей интервюира мен и д-р Марта Стърн, специалист по когнитивно здраве в Медицинския център на Сейнт Джонс в Джаксън, Вайоминг, относно Програмата за превенция на мозъчните работи при деменция. С над 400 подкасти, обхващащи всичко - от грижи (или партньорство в грижите, както тя предпочита да казва) до справяне с диагнозата, Радиото на Алцхаймер говори е съкровищница от информация. Можете да чуете нашата дискусия с Лори тук.

Какви подкасти слушате?

Бих искал да науча какво слушате всички вие в света на храните, здравето на мозъка и профилактиката на Алцхаймер. Приятно слушане на всички!