плодовитост
Когато се опитвах да зачена, попаднах на статия, в която се казва, че грахът е вреден за плодовитостта. Открих друга поговорка, че грахът причинява безплодие! Погуглих още малко и установих, че m-ксилохидрохинонът, който е естествен химикал, намиращ се в граха, е бил използван като контрацептив.

Не съм голям фен на граха и те не са ужасно хранителни, затова без допълнителни изследвания реших, че е лесно да се премахне от диетата ми.

Бързо напред към днес и имаме голям проблем за дамите, които се грижат за здравето, опитвайки се да забременеят - навсякъде има разтърсващ грахов протеин! Изглежда, че всички компании за здравословни храни, които са хванали, че хората не са искали соев протеин или протеини, които идват с много захар, и затова опаковат всичко с грахов протеин! Много от моите читатели, които вече се опитват да избягват млечни продукти, глутен, соя и други (прочетете за диетата за плодовитост, която ми помогна да забременея след безплодие тук), се натъкват на продукти с грахов протеин и се чудят дали е безопасно!

Също така много от моите читатели избягват месо и яйца по лични причини и може да бъде много трудно да се намери добър, пълноценен протеин без месо и яйца. Граховият протеин е доста пълноценен протеин. Така че не е толкова лесно за тях да отпишат граха от диетата си. Но искате ли да ядете храна, пълна с контрацептив, когато се опитвате да забременеете?

А протеинът е МНОГО важен за плодовитостта - можете да прочетете публикацията ми за оптималния макробаланс на протеини/мазнини/въглехидрати за диетата за плодовитост според скорошно проучване. Нуждаете се от вашия протеин.

Така че, както дамите от моята група във Facebook често спорят, грахът НАИСТИНА е толкова лош?

Добре, най-накрая го направих. Ухапах куршума и се впуснах в коляното в изследването. И противно на това, което някои биха могли да кажат, има много изследвания върху граха и плодовитостта.

Всички изследвания се случиха, защото за кратко учените от средата на 20-ти век смятаха, че грахът ще бъде евтината контрацепция, която ще направи контрола на раждаемостта лесно достъпен в целия свят. Сега проучванията спират през 60-те години. Това е така, защото в този момент те осъзнаха, че грахът е само около 60% ефективен като контрацептив - и това просто не е достатъчно добро за хората, които се опитват да избегнат забременяване.

НО– ами ние? Тези от нас, ОПИТВАЩИ се да заченат? Е, нещата са малко неясни. НО, това е истинска наука - тя просто е стара. Но е реално.

Ще премина през всички изследвания и след това в края на тази публикация ще ви дам заключенията си от долния ред.

Съдържание

Изследването на граха като контрацептив и техния ефект върху плодовитостта

  • Активното вещество m-ксилохидрохинон се намира в маслото от семената на полския грах (семената са грахът) и се изолира в чисто състояние. Те експериментираха върху плъхове и показаха, че той може да повлияе на прогестерона и да предотврати имплантирането на оплодена яйцеклетка (много по начина, по който го правят видовете противозачатъчни хапчета с естроген и прогестерон). (Sanyal, 1956).
  • Изследвания на големи групи жени показват 60% намаление на бременността. Броят на мъжките сперматозоиди намалява (но се връща след 4 дни след спиране на употребата). Изследователите са много развълнувани от възможността като контрол на раждаемостта. (Саниал, 1959)
  • 50% намаление на честотата на бременност, когато мъжете приемат м-ксилохидрохинон (естественият химикал, намиращ се в граха). Изследователите се надяваха, че това ще бъде евтин начин за управление на плодовитостта в бедните пренаселени райони. (Sanyal & Rana 1959, резюме на страница 330 от връзката, екстраполация на страница 331)
  • Въпреки че m-ксилохидрохинонът може да намали мъжката плодовитост, не се притеснявайте момчета, проучвания върху плъхове не показват неблагоприятен ефект върху либидото или върху гениталните органи. (Kar, Bose & Das, 1962).
  • Sanyal решава да изследва граха като контрацептив, след като открива, че популацията на Тибет остава статична, т.е. не се увеличава в продължение на 200 години, през което време грахът е бил основен източник на диетични протеини. Не мога да намеря резюмета за всички статии на Sanyal, но имаше много. Той е цитиран тук много пъти в тази изследователска статия за Световната здравна организация за агенти за регулиране на плодовитостта от растения. (Soejarto, Bingel, Slaytor и Farnsworth, 1978)
  • Не мога да намеря изследователски статии за това, но историята на Washington Post предполага, че проучванията показват, че когато мишките се хранят с диета от 20% грах, размерите на постелята спадат наполовина. При 30% грах мишките изобщо не успяват да се размножат. (Rensberger, 1994)
  • Някои еколози предполагат, че грахът произвежда контрол на раждаемостта само като вещества, когато климатът е суров (твърде студен, прекалено сух и т.н.), за да се предпази от прекомерна консумация. Или може би (моите спекулации) Бог е по естествен начин да защити гладуващия народ от раждането на бебета, които не могат да хранят. Еколозите предполагат, че при оптимални условия, когато грахът е в изобилие, те биха произвели само малки количества от подобно на контрола на раждаемостта вещество. Очарователно! Спекулации от Wold Stori в „Любопитната история на зеленчуците“, част от която е достъпна в Google Books (източник p 200-201).

Моите мисли за грах и безплодие

1- Да, това изследване е старо. Това не е причина да го игнорирате. Причината да няма нови изследвания по него е, че всички учени, за които се е грижил, е m-ксилохидрохинон като контрацептив. Доказано е, че е само около 60% ефективен, затова те спряха да го изследват и започнаха да изследват по-ефективни неща. За хората, които се опитват да не забременеят, никой не иска да пие хапче, което е само 60% ефективно.

2- За какви видове грах говорим? Оказва се, че когато хората казват „грах“, те имат предвид диво различни неща. Ние с теб си мислим за малкия зелен грах, който можете да си купите органичен и замразен в торба. Родителите ни мислят за груб кашав зелен грах от консерва. Но „грах“ може да означава и - снежен грах, „полски“ грах, жълт грах или черноок грах. Ето сделката: проучванията са направени върху m-ксилохидрохинон, който произхожда от Pisum Sativum (обикновения грахов грах). За съжаление всички видове грах, включително сладкият зелен грах и жълтият грах са сортове от Pisum Sativum. Още по-жалко е, че граховият протеин, който се използва днес, обикновено се прави от „полски грах“, тъй като той е с по-високо съдържание на протеин от сладкия зелен грах. Така че основно, граховият протеин се произвежда със същия сорт, както те са използвали в изследването. Тъй като е евтин и белтъчен.

3- Контрацептивният ефект на m-ксилохидрохинон е показан при ЖЕНИ И МЪЖЕ.

4- И така, какво трябва да направи една двойка, когато се опитва да забременее? Според мен, ако искате от време на време да имате сладък зелен грах в салата или купичка жълт разцепен грах, вероятно е добре. И ако сте супер млади и плодородни, вероятно е добре. НО, за жени (или мъже) като мен, които имат множество диагнози за безплодие и наистина имат шансове срещу нас - защо бихме рискували? Когато се опитаме да заченем отново, ще избегна всички протеини от грах и грах. Ще помоля съпруга ми да направи същото. Разбира се, и двамата ядем месо и яйца и като такива имаме достатъчно пълни източници на протеини.

5- Ако сте веган и ви е трудно да намерите алтернативни източници на протеин, след като сте елиминирали соята, месото и яйцата, опитайте боб и леща. Ако червата ви не могат да се справят с боб и леща, значи бързо изчерпвате опциите за протеини, особено ако искате да поддържате протеиновия си макрос висок (вижте публикацията ми защо това е толкова важно за плодовитостта). Така че, прави каквото трябва. В крайна сметка трябва сами да решите какво ще ви помогне да бъдете най-здравословното и плодородното си Аз!

6- Имаме нужда от повече изследвания. И ние се нуждаем от някой, който да разбере за нас дали m-ксилохидрохинонът е в граховия протеин, който компаниите опаковат във всичко - от тестени изделия до протеинови барове. Защото нямаме представа дали този естествен химикал, който те изолираха от граха за изследване, всъщност все още е в граховия протеин след каквато и съвременна обработка да го правят. Мога някой учен с лаборатория разбра това за нас?

Долната ми линия на грах при опит за зачеване

Когато се опитам да зачена отново, ще избегна всички грахови и грахови протеини и ще помоля мъж да направи същото. Направете това, което ВАС смятате за правилно, веднага след като прегледате това изследване!

Не забравяйте, че има много протеини по света, без да ядете грах и грахов протеин. И можете да ги ядете отново, след като забременеете!

Алтернативи на граховия протеин

Ако се опитвате да натрупате вашия смути за плодовитост (или неговия смути за плодовитост) за вашите макроси, ето няколко алтернативи на граховия протеин на прах:

Колагенови пептиди- Това е, което използвам и обичам. Смята се, че колагеновите пептиди могат да осигурят същия вид хранителен тласък и заздравяване на червата, който получавате от костния бульон. Макар да се съмнявам, че фабрично обработеният прах може да използва добротата на 24-48 часа кипящ бульон, това все още е моят предпочитан протеинов прах. Всъщност СЪЩО правя ежедневен костен бульон .

Ако спазвате палео диета, колагенът ще бъде по-добър вариант от растителния протеин на прах. Ние обичаме жизнените протеини, но всичко, което е от крави от свободно отглеждане, е страхотно. Нямам търпение да настъпи денят, в който имаме опция за органично отглеждане! Бъдете нащрек - д-р Акс е направил наистина пилешки протеин на основата на костен бульон, който ще опитам веднага щом стане органичен. Те имат органична версия, но в нея има екстракт от Ашваганда, което не е добре за много жени, които се опитват да забременеят. Изпратих имейл до компанията и поисках органична версия без Ashwagandha и те казаха, че ще помислят за това. Трябва също да им изпратите имейл !

Яйце бял протеин- Докато нямате чувствителност, яйцата са чудесни за плодородието и накрая има органични възможности на пазара. Вижте по-долу за най-добрите снимки в Amazon.

Протеинови прахове на растителна основа- Без грах или соя, вие сте малко ограничени. Обичах Amazing Grass Original, но вече не се прави. Друг добър вариант би бил напълно обикновен органичен протеин от кафяв ориз без захар като този. Конопът и протеинът от тиквени семки също са добри варианти за смесване с кафявия ориз, за ​​да се опитате да получите по-пълноценен протеин.

Винаги, когато разглеждате растителни протеини, не забравяйте да прочетете внимателно съставките и да се уверите, че в тях няма нищо подло. Нещата, за които трябва да внимавате, включват: захар, други подсладители, соя, грахов протеин, изкуствени оцветители или аромати, всичко неорганично, което може да е било напръскано с пестициди, глутен и млечни съставки. Също така е по-добре да избягвате всякакви растителни масла, които биха могли да ви дадат твърде много Омега 6, и наблюдавайте приема на сгъстители като ксантанова смола или гума гуар.

Само имайте предвид, че е установено, че някои прахове от зеленчукови протеини имат замърсяване с тежки метали от обработката, така че следете новините!

По-долу има някои органични, без захар, без соя, без грахови протеини, зеленчукови протеинови опции!

За Анна

Аз съм Анна и победих шансовете и забременях по естествен път (два пъти), след като лекарите казаха, че това не е възможно. Блогирам за това как го направих и насърчавам читателите си да поемат ръководството си за плодородието и да станат щастливи, здрави и бременни!