• 6 май 2020 г., 9:06 ч. ET
  • Актуализирано: 7 май 2020 г., 3:05 ч. ET

ТЯ гордо се зарече, че 31 ще бъде нейната година в рядка, продължителна публикация в социалните мрежи миналата година - и Адел не е разочаровала.

Адел не само изглежда по-щастлива от всякога, но тя изцяло преработва външния си вид с много драматична трансформация, губейки невероятни седем камъка, откакто за пръв път се появи в светлината на прожекторите.

тайни

Майката на една, която тази седмица навърши 32 години, шокира феновете днес, докато наруши мълчанието си в социалните мрежи за 2020 г. със снимка, на която изглежда супер тънка в плътно прилепнала черна рокля.

Тя озаглави публикацията: "Благодаря ви за любовта за рождения ден. Надявам се, че всички сте в безопасност и здрав разум през това лудо време.

"Бих искал да благодаря на всички наши първи реагиращи и основни работници, които ни пазят в безопасност, докато рискуват живота си! Наистина сте нашите ангели 2020, добре, чао, благодаря."

Нейните последователи бяха обезопасени, а колегата знаменитост Криси Тейгън коментира: "Искам да кажа, шегуваш ли се с мен."

Приятелката на звездата Лорън Пол също сподели нов образ на Адел в чест за рождения ден на известния си приятел, показвайки я да позира в вталена черна рокля с чорапогащници и тенни ботуши, за пореден път да покаже новата си фигура.

И така, как точно го е направила?

От изхвърлянето на любимите си сладки чайове до избора на диета Sirtfood - растителна диета, която позволява тъмен шоколад и червено вино - Адел намери свой собствен уникален начин да свали килограмите.

Ейдън Гогинс, автор на The Sirtfood Diet, казва пред Sun Online, че звездата „публично се е отказвала от конвенционалните диети и екстремните упражнения в миналото“, вместо да отслабва, ядейки „любими, ежедневни, достъпни храни“.

Ето поглед към тайните зад зашеметяващата загуба на тегло на Адел.

Жестока решителност след разбиване на сърцето

Придържането към строг режим на диета и упражнения отнема сериозна решителност - и това е нещо, с което Адел прелива през последната година.

The Sun разкри как тя се е разделила с бившия си съпруг Саймън Конецки през април 2019 г., след като двойката се отдалечи.

Но решена да намери щастие, тя обяви месец по-късно - на 31-ия си рожден ден - че докато 30-тата й година я е „изпробвала“, тя е знаела, че 31 ще бъде „голяма година“ - съсредоточена изцяло върху себе си.

В рядка публикация в Twitter тя пише: „Това е 31. . . Благодарим на Господа. 30 ме изпробва толкова много, но аз го притежавам и се опитвам най-трудно да се наведа във всичко това. 31 ще бъде голяма стара година и ще изхарча всичко за себе си.

„Без значение колко дълго сме тук, животът е постоянен и понякога сложен. Промених се драстично през последните няколко години и все още се променям и това е добре.

„Бъдете добри към себе си хора, ние сме само хора, вървете бавно, оставете телефона си и се смейте на глас при всяка възможност. Това, че се научихте наистина, да обичате себе си, е, и току-що разбрах, че това е повече от достатъчно. "

И със сигурност, снимки, направени през последните няколко месеца, показват как тя се смее с приятели, купонясва и изглежда невероятно, доказвайки, че 31 наистина е нейната година.

Червено вино, тъмен шоколад и растителна храна

Адел дебютира с невероятната си загуба на тегло на рождения ден на Дрейк през октомври миналата година, само месеци след раздялата й с Конецки и седмици след подаването на молба за развод.

Но пътуването й за отслабване наистина започна години преди това - с първото й изпробване The Sirtfood Diet около 2017 г., което насърчава слабите да ядат растителни храни като кейл и елда.

Твърди се, че тези храни, известни като активатори на сиртуин, потискат апетита и активират „кльощавия ген“ на тялото.

Гогинс казва, че активаторите на сиртуин предпазват клетките в тялото от смърт от стрес и са предназначени да регулират възпалението, метаболизма и процеса на стареене.

Диетата обаче позволява на слабите да ядат тъмен шоколад и да пият червено вино, тъй като те са с високо съдържание на сиртуини.

Гогинс казва: „Някои от най-добрите Sirtfoods включват листни зеленчуци, ягоди, орехи, екстра върджин зехтин, тъмен шоколад, къри подправки, зелен чай, червено вино и кафе.

„Това е истинска диета на любителите на храната, тъй като насърчението е да опаковате колкото се може повече от тези храни във вашите ястия, създавайки изключително вкусни ястия, както и да разрешите лакомства като червено вино и тъмен шоколад.

"Това също създава много положителни взаимоотношения с храната, тъй като не става въпрос за злодейство върху храната, а за възприемане на това, което ни кара да се чувстваме и да изглеждаме страхотно."

Докато преди се смяташе, че Адел е загубила около два камъка с диетата, остава малко научни изследвания около истинските й ползи - като някои експерти я определят като мода.

Зарязва любимите си захарни чайове

Преди това Адел призна, че е пила около десет чаши чай на ден - с известната си роля в Carpool Караоке на Джеймс Корден с чаша чай през 2016 г.

Оттогава обаче тя се отказа от горещата напитка в отчаяно желание да намали приема на захар.

Тя каза по-рано: „Пиех по десет чаши на ден с по две захари във всяка, така че бях на 20 захари на ден.

"Сега не го пия и имам повече енергия от всякога."

Двадесет чаени лъжички захар на ден са повече от три пъти препоръчителната дневна доза - и причиняват енергийни катастрофи, лоши зъби и повишен холестерол.

Отново да се научи да обича себе си

По-рано тази година американски летовник, който се срещна с Адел по време на карибската си почивка с Хари Стайлс и Джеймс Кордън, разкри как тя блика за новооткритата си увереност.

По това време студентката Лекси Ларсън заяви: „Тя казваше как е загубила нещо като 100 фунта. Изглеждаше толкова щастлива и изглеждаше невероятно. Изглеждаше наистина уверена. "

И според уелнес гуруто Джедидия Дженкинс, който се сближи с Адел през миналата година, тя му призна: „Опитвам се да се вдъхновя да възвърна любовта към себе си, която определено е там“, преди да попита: „Как да по-добре себе си? "

Дженкинс се отказа от работата си, когато удари 30, за да прекара 16 месеца в колоездене на 14 000 мили надолу през Северна и Южна Америка на пътешествие за самооткриване.

Книгата на Jedidiah за 2018 г. „Shake The Sleeping Self“ разказа историята на своето приключение, което той също е документирал в Instagram и очевидно е оказал трансформиращ ефект върху Адел с мантрата си за винаги „живот без съжаление“.

Разказвайки за Адел в история на Instagram, за да отбележи 31-ия си рожден ден миналия май, той написа: „Вдъхновен съм от вас, променен съм от вашата храброст и сила, 31 ще бъде най-добрата ви година досега.“

Домашни тренировки с Джо Уикс

The Sun по-рано разкри как загубата на тегло на Адел се дължи и на треньора по тялото Джо Уикс, след като тайно проследи видеоклиповете за тренировки с висока интензивност на личния треньор - много преди славата му сред пандемията на коронавируса.

Тя също е фен на личния треньор Далтън Уонг, който помага на актьорите да се оформят за роли, включително приятелката й Дженифър Лорънс.

Източник каза: „Адел тайно работи с тези лични треньори.

„Тя не е от сорта, за да се упражнява пред другите, така че следва режими и планове у дома, използвайки техните видеоклипове и уроци.

„Напредъкът, който тя постигна през последните шест месеца, е ясен за всички.“