мами

Има няколко неща, които можете да направите, за да се възстановите от измама на HCG диетата и е доста лесно да се възстановите, независимо колко сте изневерили на диетата. Има няколко плато разрушители, които можете да опитате, ако в крайна сметка изневерите на диетата, и трябва да се обезсърчавате, колкото и лошо да объркате протокола. Можете да се върнете на правия път, като използвате един от плато прекъсвачите, а правенето на Steak Day или Apple Day ще ви помогне да се възстановите бързо от измамата и да детоксикирате тялото си, така че загубата на тегло да може да се възобнови. Може да забележите, че загубата на тегло ще спре след ден на измама и ако го направи, не бива да се притеснявате, а следвайте няколко основни стъпки, за да се върнете на пистата и да започнете да отслабвате със същата скорост, както преди.

Изневерил съм на диетата си, какво мога да направя, за да го поправя?

На първо място, ако изневерявате на HCG диетата, просто знайте, че тя е често срещана и че диетата не е най-лесната в света за попълване без измама. С това казано, тя все още е ефективна диета за отслабване, въпреки факта, че може да е трудно да се завърши без измама. Когато загубата на тегло спре в резултат на измама, просто трябва да възобновите нормалната диета за няколко дни и да наблюдавате теглото си. Ако забележите, че все още наддавате или ако теглото ви не намалява със същата скорост, каквато е била преди, трябва да опитате Ден на ябълката или Ден на пържолите. И двата прекъсвача на платото са включени в нашия протокол за диета HCG и двамата могат да ви помогнат да възобновите нормалната си загуба на тегло след спиране, което е резултат от измама.

Денят на Apple и Steak Day обяснени

Денят на ябълките се състои в това да ядете нищо друго освен 6 зелени ябълки през целия ден и да пиете вода. Не искате да ядете нищо друго освен шестте зелени ябълки и трябва да се опитате да ги разнесете колкото е възможно повече, за да помогнете с глада. Яденето само на зелени ябълки за един ден ще помогне на тялото ви да се детоксикира от последиците от измамата и би трябвало да върне загубата на тегло в релси. Другият вариант е Денят на пържолите, който включва ядене на една зелена ябълка или домат, една голяма порция пържола за вечеря и толкова вода, колкото искате през целия ден. Това може да се опита, когато Apple Day не работи и е друг алтернативен плато разкъсвач.

Apple Day или Steak Day след измама на диета?

Няма точен отговор кой прекъсвач на платото, който трябва да опитате първо, когато мамите на диетата. Можете да отидете или с Ден на ябълката, или с Ден на пържолите, но едно важно нещо е да не изпробвате и двата в поредни дни, а трябва да опитате плато прекъсвач само за един ден. Ако опитате някой от платоразрушителите, не забравяйте да следите теглото си на следващата сутрин и да забележите дали има някаква разлика, и дайте на плато прекъсвача поне два до три дни, за да има ефект. Ако единият от тях не работи, можете да опитате другия след период на изчакване от три дни, но не следвайте един с друг на следващия ден. Не забравяйте да се претегляте всяка сутрин, след като използвате тоалетната и бъдете в съответствие с претеглянето си, за да проследите как се колебае.

Изневерявах много на диетата си с HCG, трябва ли да спра или да продължа?

Ако сте изневерявали много на диетата си с HCG, не бива да се обезсърчавате и трябва да завършите диетата. Без значение колко сте изневерили по време на диетата, все пак можете да отслабнете, дори ако по-голямата част от дните на Фаза 2 или Фаза 3 не са били завършени успешно. Опитайте се да завършите останалата част от диетата с плана от 500 калории на ден и винаги можете да опитате друг кръг от диетата. Първият кръг от диетата може да бъде предизвикателен за някои хора и има малко крива на обучение, за да можете да управлявате дневните нужди от калории, изискванията за храна, готвенето и други аспекти на диетата. Винаги можете да завършите диетата, независимо колко сте изневерили, и ще бъдете изненадани колко много килограми наистина можете да загубите, дори ако мамите.

Избягвайте да се налага да се възстановявате, като свеждате до минимум измамата на диетата

За да избегнете измамата на първо място, можете да направите много неща и голяма част от успеха на диетата е да знаете собствените си слабости. Някои хора не обичат готвенето и ако случаят е такъв, все още можете да завършите пълната диета с вече приготвените ни диетични ястия с HCG и заместители на храната. Ако знаете, че нямате време за готвене, просто закупете готовите ястия, така че вашите ястия да са готови. Ако сте от хората, които не могат да устоят да ядат навън, избягвайте да присъединявате приятелите си към ресторанти и не забравяйте винаги да се храните у дома. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода, която може да ви помогне да се чувствате сити през целия ден и да избегнете изкушението да хапвате, въпреки че хормонът теоретично трябва да ви помогне чрез диетата, като потиска апетита ви.

Разпределете храната си и яжте много зеленчуци

Избягването на измама на диетата е доста лесно, след като се запознаете с разрешените храни и калориите. Ако наистина трябва да изневерявате на диетата и да ядете повече калории, отколкото трябва, просто трябва да ядете повече от това, което ви е позволено да ядете, докато сте на диета. Например може да имате повече от чаша спанак по време на едно от храненията си и все пак може да сте в състояние да останете под лимита си на калории. Зеленчуците обикновено са много нискокалорични и най-добрият начин да се преборите с глада по време на диетата е да ядете повече зеленчуци, които имат фибри и други хранителни вещества, които ще ви поддържат сити през целия ден. Освен това разпределете храненията си настрана и не забравяйте да закусите с поне една от порциите си плодове, което може да ви помогне да стигнете до следващото си хранене.

Не забравяйте, че хормонът винаги действа

Трябва да си напомняте, докато сте на диета, че хормонът винаги работи за метаболизма на мазнините и че ще имате енергията, която ви е необходима, за да преминете през диетата си чрез метаболизираните мазнини, така че наистина не е нужно да хапвате или ядете повече от 500 калории, докато сте във фаза 2 от диетата. Голяма част от глада и изкушенията, които ще изпитате, докато сте на диета, са психологически и можете да направите много, за да го преодолеете, като си припомните факта, че тялото ви има всички необходими калории, като разгражда излишните мазнини. Можете да постигнете успех в диетата и въпреки че това е една от най-бързите диети там, наистина не е толкова трудно с правилното планиране и разбиране на изискванията на диетата. Получете повече информация за диетата тук или поговорете с медицински специалист днес, ако имате някакви притеснения относно диетата.