Злоупотребата с вещества създава много проблеми на зависимия, включително хранителен дисбаланс и недостатъци, които застрашават здравето му. Включването на подхранващ хранителен план в ранните фази на възстановяването на зависимостта може да помогне за подобряване на здравето на зависимите и да предефинира връзката им с храненето и храната, докато работят за трезвеност.

планове

Плановете за диета за възстановяване на пристрастяването са нещо повече от хранене; те също имат за цел да помогнат на хората в активна зависимост да се възстановят напълно физически, психически и емоционално.

„Правилното хранене и хидратация са ключови за лечебния процес на злоупотребата с вещества, защото спомагат за възстановяването на физическото и психическото здраве и подобряват шансовете за възстановяване“, пише Алиса Залц, MS, RD, LD, за броя от декември 2014 г. на Today’s Dietitian. „Дефицитът на макро- и микроелементи може да доведе до симптоми на депресия, безпокойство и ниска енергия, като всички те могат да накарат някого да започне да употребява наркотици или алкохол или да предизвика рецидив.“

Установяването на здравословни хранителни навици по време на лечебна програма може да даде на зависимите сили и фокус, за да видят докрай плановете си за възстановяване и да им помогне да установят полезни хранителни режими до края на живота си.

КАКВО ПРЕДЛАГА АКО ДИЕТАТА НЕ ПОДОБРЯВА?

Когато хората използват пристрастяващи вещества, те прекарват много време в злоупотреба с избраните наркотици, което означава, че други части от живота им, като хигиена, външен вид и диета, често остават пренебрегвани. В резултат здравето им страда. Ако се окажат на пътя за възстановяване, ще трябва да се научат как да се хранят правилно и да използват здравословни стратегии за справяне, за да оцелеят в пътуването.

Много потребители на наркотици и алкохол или напълно губят апетита си към нормална храна, или ядат нездравословни храни, които имат малка или никаква хранителна стойност. Те забравят какво е чувството да си гладен и може да си помислят, че жадуват за вещества, когато вместо това са просто гладни и просто не го осъзнават. В допълнение към това да се научат как да разпознават глада, хората от тази група трябва да се научат да се хранят на редовно определени интервали всеки ден, да правят здравословен избор на храна и да знаят кога да спрат да ядат.

Например, възстановяващите се потребители на мет, които са яли нездравословна храна с високо съдържание на захар и мазнини, които са ги оставили дехидратирани, с недостиг на хранителни вещества и недохранени, сега ще трябва да се научат как да заменят тези храни със здравословни заместители, докато управляват апетита за наркотици. Ако не го направят, рискуват да вземат стимуланта отново. По-конкретно потребителите на мет, които са загубили много тегло, може да се нуждаят от допълнителна помощ, тъй като се адаптират към нормална диета.

Редовните потребители на кокаин, които са свикнали да ядат каквото си искат, включително мазни храни, може в началото също да се борят с диетични промени. Решението да се откажат от употребата може да доведе до наддаване на тегло, което може да се наложи да се посъветва при някои клиенти. Изследване, публикувано в списание Appetite през 2013 г., установи, че редовната употреба на кокаин може да попречи на тялото да съхранява мазнини, тъй като влияе на метаболитните процеси. Това води до ефект на отслабване. Въпреки това, когато употребата на кокаин спре, метаболизмът се забавя и възстановяващите се потребители ще видят, че теглото им се покачва.

Тази физическа промяна може да се разглежда като знак за подобряване на здравето или може да се гледа негативно от потребителите на кокаин, които искат да бъдат по-слаби. Неблагоприятният възглед за „трезво тяло“ може да доведе до връщане към употребата на потребители на кокаин, съзнаващи образа на тялото, д-р Карън Ерше от Института за поведенческа и клинична неврология към Университета в Кеймбридж, заяви пред Daily Mail.

„Стресът, причинен от тази забележима промяна в тялото, също може да допринесе за рецидив“, каза тя. „Значителното наддаване на тегло след въздържането от кокаин е не само източник на големи лични страдания, но има и дълбоки последици за здравето и възстановяването.“

КАКВО ТРЯБВА ДА ВЪЗСТАНОВЯВА ПОТРЕБИТЕЛИТЕ ЯДЕ?

Доброто хранене започва с разработването на здравословни хранителни навици. Въпреки че няма нито една специфична диета, която да работи най-добре за алкохолици и наркомани при възстановяване, има практики, които могат да се прилагат за насърчаване на здравословното хранене и хранене, както по време на лечението, така и след лечението.

Диетичните планове за възстановяване на зависимост, които балансират храненето, подпомагат подобряването на настроенията и здравето на потребителите и ако те се подобрят, тогава човек е по-малко вероятно да започне да използва отново. Диетолог или регистриран диетолог може да помогне на оздравяващите потребители на вещества да изготвят план за хранене, който е най-подходящ за тях. Професионалистите могат също да се справят с всякакви хранителни разстройства, като например преяждане и анорексия, които може да са налице.

Работата с професионалист може да помогне да се промени начинът, по който човек гледа на храната и рутинните си режими на хранене, лекарствата и диетата могат да работят заедно в полза на целите си за възстановяване. Клиницистите в лечебния център обикновено първо провеждат хранителни скрининги за клиента, преди да дадат конкретни препоръки. Те също така проследяват напредъка на клиента.

Докато идеалните планове за диета за възстановяване на пристрастяването трябва да отразяват индивидуалните нужди на човека, Националният институт за сърце, бели дробове и кръв съветва планът за здравословно хранене:

  • Подчертава зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни и млечните продукти без мазнини или ниско съдържание на мазнини
  • Включва постно месо, птици, риба, боб, яйца и ядки
  • Ограничава наситените и транс-мазнините, натрия и добавените захари
  • Контролира размера на порциите

Препоръчва се диета, богата на протеини, диетични фибри, витамини, минерали, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Потребителите може също да искат да стоят настрана от кофеина колкото е възможно повече и да избягват или ограничават тютюнопушенето. Както MedlinePlus съветва, важно е да приемате достатъчно течности по време и между храненията, тъй като дехидратацията е често срещана по време на периода на възстановяване на злоупотребата с вещества.

Хората, които са свикнали да приемат стимуланти, като мет и кокаин, могат да жадуват за нездравословни храни и да преяждат, затова се препоръчва да ядат здравословни ястия и закуски, докато подобряват диетата си.

НЕОБХОДИМО ЛЕЧЕНИЕ НА ПРИСОБНОСТТА? ОБАДЕТЕ СЕ ДНЕС

Храненето добре е важна част от процеса на излекуване на пристрастяването, а в California Highlands Addiction Treatment ние се грижим за нашите клиенти, дори до храната, която те влагат в телата си, докато се възстановяват от злоупотребата с вещества. Ако се интересувате от влизане в рехабилитационно заведение, обадете се на California Highlands Addiction Treatment днес на 888-969-8755 за безплатна консултация и оценка. Едно телефонно обаждане може да насочи вас или вашия близък към първата стъпка в пътуването през целия живот на трезвостта.