Лятото е чудесно време да помислите за извършване на хидротерапия или водна терапия. Те често се използват за лечение на хора, които имат артрит, претърпели са операция, нараняване на ставите или тези с наднормено тегло. В комбинация с по-топлото време, хидротерапията може да ви позволи да постигнете по-голям обхват на движение и движение. Обикновено се използва като начин за подобряване на фитнеса и като преход към земни упражнения.

може

Има много ползи от използването на хидротерапия като форма на рехабилитация или упражнения. Водата има много свойства, които могат да бъдат използвани в наша полза, за да помогнат за намаляване на болката, подуването и да подпомогнат възстановяването след операция или епизоди на болка.

Първо, повишената температура на водата в басейна за хидротерапия увеличава циркулацията и намалява мускулните спазми. Водата може да действа като механизъм за облекчаване на болката. На второ място, ефектът от натиска на водата върху тялото и неговите тъкани може да намали подуването и да стимулира циркулацията около тялото. Това е особено полезно за тези, които са претърпели операция за смяна на ставите, тъй като често може да има значително подуване. Отокът на ставите е нещо, което трябва да се намали, тъй като това ще окаже натиск върху рецепторите за болка, като по този начин ви причинява болка. На трето място, има ефект на плаваемост във водата, което може да намали тежестта, особено ако коленете и глезените са болезнени. Нашата плаваемост във вода може да намали стреса върху ставите, позволявайки повече движение, отколкото е постижимо на сушата. Водата също така позволява на хората с наднормено тегло или затлъстяване да се движат повече, като по този начин увеличават физическата си активност и изразходваните си калории. Четвърто, водната терапия може да се използва за увеличаване на мускулната сила, тъй като можем да използваме съпротивителните сили от водата, за да изпълним силови тренировки.

Можем да използваме инструменти и предмети, за да увеличим силата на съпротивлението, като юфка, кикбордове, хидротерапевтични тъпи камбани или ръчни гребла. Поради съпротивлението, оказано от водата върху тялото, то причинява по-бавно движение, позволявайки повече време за контрол на движението и по този начин изпълнява движението правилно. Този принцип ви позволява да практикувате във водата, преди да преминете към обучение на сушата.

Както можете да видите, има много предимства за водната терапия и целите могат да бъдат изключително разнообразни. Те включват: увеличаване на силата, фитнес, обхват и движение на ставата, сила или баланс. Плуването и водната терапия помагат да поддържате нивата си във форма, ако сте контузени или ако избраният от вас спорт в момента е извън сезона. Optimum предлага хидротерапевтични услуги, така че не се колебайте да попитате вашия физиолог по упражнения, ако се интересувате от хидротерапия или водни дейности.