Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

симптоми

Какво е заболяване с недостиг на калций?

Калцият е жизненоважен минерал. Тялото ви го използва за изграждане на здрави кости и зъби. Калцият също е необходим, за да функционират сърцето и други мускули правилно. Когато не получавате достатъчно калций, увеличавате риска от развитие на разстройства като:

  • остеопороза
  • остеопения
  • калциев дефицит (хипокалциемия)

Децата, които не получават достатъчно калций, може да не пораснат до пълния си потенциален ръст като възрастни.

Трябва да консумирате препоръчителното количество калций на ден чрез храната, която ядете, добавки или витамини.

Много хора са изложени на повишен риск от дефицит на калций с напредването на възрастта. Този дефицит може да се дължи на различни фактори, включително:

  • лош прием на калций за дълъг период от време, особено в детска възраст
  • лекарства, които могат да намалят абсорбцията на калций
  • хранителна непоносимост към храни, богати на калций
  • хормонални промени, особено при жените
  • определени генетични фактори

Важно е да се осигури правилен прием на калций във всички възрасти.

За деца и тийнейджъри препоръчителните дневни дози за калций са еднакви и за двата пола. Според Националните здравни институти (NIH) дневните надбавки са:

Възрастова групаЕжедневна препоръчителна хранителна добавка (RDA)
Деца, 9-18 години1300 mg
Деца, 4-8 години1 000 mg
Деца, 1-3 години700 mg
Деца, 7-12 месеца260 mg
Деца, 0-6 месеца200 mg

Според хранителните насоки на правителството на САЩ нуждите от калций за възрастни са:

ГрупаЕжедневна препоръчителна хранителна добавка (RDA)
Жени на 71 години и повече1200 mg
Жени, 51-70 години 1200 mg
Жени, 31-50 години 1 000 mg
Жени, 19-30 години 1 000 mg
Мъже, 71 и повече години1200 mg
Мъже, 51-70 години 1 000 mg
Мъже, 31-50 години 1 000 mg
Мъже, 19-30 години 1 000 mg

Жените трябва да увеличат приема на калций по-рано от живота, отколкото мъжете, започвайки от средна възраст. Постигането на необходимите нужди от калций е особено важно, тъй като жената наближава менопаузата.

По време на менопаузата жените също трябва да увеличат приема на калций, за да намалят риска от остеопороза и калциев дефицит. Намаляването на хормона естроген по време на менопаузата кара костите на жената да изтъняват по-бързо.

Хормоналното разстройство хипопаратиреоидизъм може също да причини заболяване с калциев дефицит. Хората с това състояние не произвеждат достатъчно паратиреоиден хормон, който контролира нивата на калций в кръвта.

Други причини за хипокалциемия включват недохранване и малабсорбция. Недохранването е, когато не получавате достатъчно хранителни вещества, докато малабсорбцията е, когато тялото ви не може да абсорбира витамините и минералите, от които се нуждаете, от храната, която ядете. Допълнителните причини включват:

  • ниски нива на витамин D, което затруднява усвояването на калция
  • лекарства, като фенитоин, фенобарбитал, рифампин, кортикостероиди и лекарства, използвани за лечение на повишени нива на калций
  • Панкреатит
  • хипермагнезиемия и хипомагнезиемия
  • хиперфосфатемия
  • септичен шок
  • масивни кръвопреливания
  • бъбречна недостатъчност
  • някои химиотерапевтични лекарства
  • „Синдром на гладните кости“, който може да се появи след операция за хиперпаратиреоидизъм
  • отстраняване на тъканите на паращитовидните жлези като част от операция за отстраняване на щитовидната жлеза

Ако пропуснете дневната си доза калций, няма да станете дефицит на калций за една нощ. Но все пак е важно да полагате усилия да получавате достатъчно калций всеки ден, тъй като тялото го използва бързо. Веганите са по-склонни да получат калциев дефицит бързо, защото не ядат богати на калций млечни продукти.

Дефицитът на калций няма да доведе до краткосрочни симптоми, тъй като тялото поддържа нивата на калций, като го взема директно от костите. Но дългосрочните ниски нива на калций могат да имат сериозни ефекти.