Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е заболяване с недостиг на калций?
Калцият е жизненоважен минерал. Тялото ви го използва за изграждане на здрави кости и зъби. Калцият също е необходим, за да функционират сърцето и други мускули правилно. Когато не получавате достатъчно калций, увеличавате риска от развитие на разстройства като:
- остеопороза
- остеопения
- калциев дефицит (хипокалциемия)
Децата, които не получават достатъчно калций, може да не пораснат до пълния си потенциален ръст като възрастни.
Трябва да консумирате препоръчителното количество калций на ден чрез храната, която ядете, добавки или витамини.
Много хора са изложени на повишен риск от дефицит на калций с напредването на възрастта. Този дефицит може да се дължи на различни фактори, включително:
- лош прием на калций за дълъг период от време, особено в детска възраст
- лекарства, които могат да намалят абсорбцията на калций
- хранителна непоносимост към храни, богати на калций
- хормонални промени, особено при жените
- определени генетични фактори
Важно е да се осигури правилен прием на калций във всички възрасти.
За деца и тийнейджъри препоръчителните дневни дози за калций са еднакви и за двата пола. Според Националните здравни институти (NIH) дневните надбавки са:
Възрастова група | Ежедневна препоръчителна хранителна добавка (RDA) |
Деца, 9-18 години | 1300 mg |
Деца, 4-8 години | 1 000 mg |
Деца, 1-3 години | 700 mg |
Деца, 7-12 месеца | 260 mg |
Деца, 0-6 месеца | 200 mg |
Според хранителните насоки на правителството на САЩ нуждите от калций за възрастни са:
Група | Ежедневна препоръчителна хранителна добавка (RDA) |
Жени на 71 години и повече | 1200 mg |
Жени, 51-70 години | 1200 mg |
Жени, 31-50 години | 1 000 mg |
Жени, 19-30 години | 1 000 mg |
Мъже, 71 и повече години | 1200 mg |
Мъже, 51-70 години | 1 000 mg |
Мъже, 31-50 години | 1 000 mg |
Мъже, 19-30 години | 1 000 mg |
Жените трябва да увеличат приема на калций по-рано от живота, отколкото мъжете, започвайки от средна възраст. Постигането на необходимите нужди от калций е особено важно, тъй като жената наближава менопаузата.
По време на менопаузата жените също трябва да увеличат приема на калций, за да намалят риска от остеопороза и калциев дефицит. Намаляването на хормона естроген по време на менопаузата кара костите на жената да изтъняват по-бързо.
Хормоналното разстройство хипопаратиреоидизъм може също да причини заболяване с калциев дефицит. Хората с това състояние не произвеждат достатъчно паратиреоиден хормон, който контролира нивата на калций в кръвта.
Други причини за хипокалциемия включват недохранване и малабсорбция. Недохранването е, когато не получавате достатъчно хранителни вещества, докато малабсорбцията е, когато тялото ви не може да абсорбира витамините и минералите, от които се нуждаете, от храната, която ядете. Допълнителните причини включват:
- ниски нива на витамин D, което затруднява усвояването на калция
- лекарства, като фенитоин, фенобарбитал, рифампин, кортикостероиди и лекарства, използвани за лечение на повишени нива на калций
- Панкреатит
- хипермагнезиемия и хипомагнезиемия
- хиперфосфатемия
- септичен шок
- масивни кръвопреливания
- бъбречна недостатъчност
- някои химиотерапевтични лекарства
- „Синдром на гладните кости“, който може да се появи след операция за хиперпаратиреоидизъм
- отстраняване на тъканите на паращитовидните жлези като част от операция за отстраняване на щитовидната жлеза
Ако пропуснете дневната си доза калций, няма да станете дефицит на калций за една нощ. Но все пак е важно да полагате усилия да получавате достатъчно калций всеки ден, тъй като тялото го използва бързо. Веганите са по-склонни да получат калциев дефицит бързо, защото не ядат богати на калций млечни продукти.
Дефицитът на калций няма да доведе до краткосрочни симптоми, тъй като тялото поддържа нивата на калций, като го взема директно от костите. Но дългосрочните ниски нива на калций могат да имат сериозни ефекти.
- Хепатомегалия (увеличен черен дроб) Симптоми, причини и лечение
- Симптоми на хепатомегалия, причини, диагностика и лечение
- Маниакална депресия (маниакално депресивно разстройство) Симптоми, причини, лечение
- Сърбеж в стомаха 15 причини, плюс симптоми и лечения
- Ръководство за херния Причини, симптоми и възможности за лечение