адел

Адел кредитира шокиращата си загуба на тегло в плана за диета Sirtfood и Reformer Pilates.

По-рано миналия месец Адел шокира света с отслабването си. Въпреки че феновете вече са забелязали, че тя е отслабнала през годините, последната й трансформация е далеч по-шокираща от миналите й постижения.

На рождения си ден певицата ‘Някой като теб’ публикува снимка в профила си в Instagram. Това беше пълна бомба, като се има предвид, че тя рядко публикува нейни снимки в социалните мрежи.

С нейното отслабване с 22 килограма мнозина се чудеха как го е направила Адел. Докато няколко доклада вече публикуват няколко подробности за нейния хранителен режим, оттогава се появиха нови разкрития.

Как Адел свали 22 килограма

Съобщава се, че Адел е отслабнала чрез огромна промяна в диетата си. Както беше посочено, тя „се кълне“ в диетичния план на Sirtfood, тъй като това й помогна в пътуването й за отслабване.

Но освен промените, които е направила върху хранителните си навици, тя също така е следвала строг план за тренировка. Това е въпреки огромната й „неприязън“ към тренировките и упражненията, според Harper’s Bazaar .

В крайна сметка обаче източници казаха, че тя все още продължава да следва същите планове и процедури. Причината е, че според нея тя иска да води много по-здравословен начин на живот за сина си.

Отслабване с три килограма за седмица

Диетата Sirtfood стана много популярна сред известните личности в последно време. Той получи огромно количество последователи за своите свободни разпоредби относно шоколадите и червените вина, според Daily Express .

Съобщава се, че диетата има две фази. Първата фаза продължава седем дни. През първите три дни ограничаването на дневния прием на калории до 1000 калории е задължително. Това включва пиене на три зелени сока Sirtfood, ядене на едно богато на Sirtfood ястие и закуска на хапки Sirtfood.

През останалите четири дни ограничението на калориите достига до 1500 калории на ден. Съобщава се, че планът включва две богати на Sirtfood ястия и два зелени сока Sirtfood. Експертите споделят също, че това ще „задейства“ метаболизма, което ще доведе до загуба на тегло от три килограма през първата седмица .

От друга страна, втората фаза продължава две седмици. През това време последователите на Sirtfood трябва да се придържат към ежедневните подробности за плана.

Тя се кълне и в тази тренировка

Говорейки пред Us Weekly, според източници Адел е отслабнала и заради тренировъчния си режим. Съобщава се, че тя тренира три пъти седмично, включително 60-минутна кардио тренировка.

В докладите се казва също, че тя намира Реформаторския пилатес за много ефективен инструмент за тренировките си. Тогава източници потвърдиха, че Адел оттогава използва това, за да поддържа здравето и фигурата си.

Представено изображение с любезното съдействие на The Tonight Show с участието на Jimmy Fallon/YouTube