12 юли 2016 г. • От Карън Хойт

най-доброто

Дял

Карън Хойт е блогър, който има история за хепатит С, цироза, краен стадий на чернодробно заболяване, рак на черния дроб и трансплантация на черен дроб. Този откъс се появи за първи път в блога на Karen’s I Help C.

През по-голямата част от последното десетилетие дори не можех да се преструвам, че съм спортист. Добре, с намаляващото здраве на черния дроб, продължих да карам и да ходя бързо, опитвайки се да повиша енергията си, но това не беше на атлетично ниво. Победих вируса на хепатит С и рака на черния дроб и все още го правя. Не че някога напуснах. Отказването не е в моя речник. Работя по различни начини и съм писал за това как да намеря най-добрия начин да се оправя тук и тук. Тичането е забавно и има толкова много предимства, но трябва да тренирате бавно, когато имате здравословни проблеми. Има много причини, че ходенето е най-доброто упражнение за чернодробни заболявания и още повече методи да го направите по интелигентен начин.

Когато започвате програма за ходене, помислете доколко тя ще ви помогне да живеете по-силно по-дълго!

Костна сила - Когато получавате редовни тренировки, като ходите с доста бързо темпо, костите ви стават по-плътни. Всеки път, когато правите упражнения с тежести, тялото ви започва и помага да ви направи по-силни.

Контрол на теглото - Мазнините около черния дроб създават заболявания и могат да доведат до затлъстяване, диабет и белези на черния дроб. Уау Нели! Това беше страшно изречение за четене. Не се страхувайте ... просто започнете да ходите.

Борба с умората - Ако мислите, че сте твърде уморени, за да ходите, помислете отново. Разхождайки се малко повече от няколко дни, можете да увеличите енергията си. Скоро ще вървите по-надолу по пътя към по-добро здраве!

Здраве на сърцето –Това винаги ме плашеше. Аз съм бивш пушач и използвах упражнения, за да ми помогне да откажа цигарите. Наблюдавах как пулсът ми изчезва от класациите по време на тренировка. Не забравяйте, че сърцето ви е мускул и реагира на тренировка точно както мускулите на ръцете и краката. Когато ме заплашиха с варици от краен стадий на чернодробно заболяване, знаех, че това може да доведе до кървене. Това е една от причините да съм толкова развълнуван да имам новия Garmin 735XT на ръката си. Това е моят фитнес часовник и поддържа монитора на пулса ми.

Кликнете тук, за да прочетете останалата част от блога на Карън „Ходенето е най-доброто упражнение за чернодробни заболявания“.