Започнете сутринта отдясно с чиста и здравословна закуска от елда и овес.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Елда овес рецепта
Искате ли да спестите време сутрин? Намерете тук 3 рецепти за закуска за една нощ!
Съставки
- 1 чаша зърнени култури от елда
- 1/2 чаша старомоден овален овес
- 3 супени лъжици семена от чиа
- 5 с. Л. Нарязани бадеми
- 4 ч. Л. Сусам
- 1 1/2 ч. Л. Смляна канела
- 10 големи ягоди, нарязани на филийки
- 2 киви, обелени и нарязани на кубчета
Подготовка
- В средна тенджера кипнете 5 чаши вода. Добавете елда, овес и чиа, разбъркайте незабавно, за да предотвратите натрупването на чиа; намалете топлината до средна. Варете 5 минути, като разбърквате от време на време. Свалете от огъня и оставете настрани, покрито, за 5 минути.
- Разбъркайте бадеми, сусам и канела в овес. За сервиране лъжица 1¼ чаши овесена смес в купа и отгоре с щедри 1/3 чаша ягоди и 1/4 чаша киви.
- Здравословни шоколадови палачинки с елда Рецепта без глутен, веган
- Основател на Lil Bucks; Предвиждам да бъда квакер овес от елда
- Леща и гъби над кремообразна полента и бързо маринован лук рецепта от Моли Адамс The
- Здравословна рецепта за пица с елда Ядене Измама
- Сос към елда - проста рецепта със снимка как да готвите без месо Готвене вкусно при