Всички знаем, че един приятел, който може да свали 50 горещи крила и да бъде добре, и този друг приятел, който не може да изяде купичка сладолед без болки в стомаха. И може би знаете, че някои храни са напълно забранени, освен ако не искате часове спазми, газове и подут корем на следващия ден. Независимо дали смятате, че можете да смилате почти всичко или вашата система е по-чувствителна, процесът играе жизненоважна роля за всички нас, когато става въпрос за получаване на хранителни вещества.

Има много неща, които също се усвояват, дори малка хапка храна. Клиниката Майо очертава процеса, казвайки, че стомахът ви работи, за да разгражда храната, която ядете, на по-малки парченца. Оттук тези малки парченца отиват в тънките черва и течностите от панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур работят, за да го разградят още повече. Когато храната се движи по целия път през тънките черва - което е доста процес - тя се премества в дебелото черво и в крайна сметка излиза от тялото.

Изчезна? Не трябва да бъдете - това е един и същ процес за всички. Но тъй като храносмилането е толкова дълга задача, която включва толкова много различни органи, има много възможности нещата да се объркат. Следните нарушения могат да ви създадат неудобни стомашни проблеми, които всички бихме искали да избегнем.

1. Целиакия

тези

Целиакия може да причини големи проблеми с храносмилането. | iStock.com/chameleonseye

Това автоимунно заболяване може да доведе до множество проблеми с храносмилането. Фондацията за целиакия обяснява, че тези, които имат това разстройство, не могат да ядат глутен, тъй като това уврежда тънките им черва. Глутенът се съдържа в повечето преработени храни, които ядем, както и в няколко зърнени храни, което прави особено трудно избягването. Дори поглъщането на трохи хляб или глътка бира са достатъчни, за да предизвикат проблеми. Когато възникне повреда, не можете да абсорбирате правилно хранителните вещества, което може да доведе до дефицити.

Диагностицирането на целиакия също е невероятно трудно, тъй като има повече от 200 симптома, които можете да имате. Когато децата имат разстройство, има вероятност да получат храносмилателни симптоми като диария, повръщане и запек. Колкото и да е странно, само една трета от възрастните, които го имат, получават същите тези симптоми. Много възрастни с целиакия ще имат анемия, умора и болки в ставите.

Или просто чувствителност към глутен

Тази пица съдържа много глутен. | Деби Морело/Гети изображения

Ако някои от симптомите на целиакия ви звучат познато, но не смятате, че диагнозата ви е толкова ужасна, може просто да сте чувствителни към протеина. Фондацията за болест на целиакия обяснява, че чувствителността към глутен на нецелиакия ще ви даде подуване на корема, болки в корема, мъглив ум и хронична умора, когато поглъщате глутен, но не е пълноценна целиакия.

И така, какво можете да направите? Първо, важно е да изключите целиакия и алергия към пшеница като потенциална причина за вашите коремни проблеми, казва Глутеновата група за непоносимост. Посъветвайте се с Вашия лекар дали трябва да помислите за биопсия на тънките черва - това е единственият изпитан и верен начин да разберете дали имате целиакия. Можете също така да вземете кръвен тест, за да проверите нивата на антителата, но това не е толкова точно.

Няма лечение за чувствителност към глутен или целиакия, затова опитайте да стоите далеч от протеина за няколко седмици до няколко месеца, за да видите как се чувствате.

2. Болест на Crohn

Crohn’s е сериозно храносмилателно разстройство. | iStock.com

Това разстройство се причинява от възпаление в храносмилателния тракт, казва CrohnsAndColitis.com. Обикновено това възпаление се открива там, където се срещат тънките и дебелите черва, но всъщност може да възникне навсякъде между устата и ануса. В зависимост от това коя област на стомашно-чревния тракт е възпалена, симптомите могат да преминат от леки до много тежки. Тези, които имат по-лек случай, могат просто да имат честа диария или коремна болка, докато по-тежките симптоми включват повръщане, тежка загуба на тегло, висока температура и инфекции в червата. Това очевидно не е болест, която лесно можете да игнорирате.

Още по-тревожното е непредсказуемостта на болестта на Crohn. За някои техните симптоми постепенно се влошават с времето, докато други преминават през периоди на ремисия. Има много различни лечения, предназначени да помогнат на това заболяване, но всички те имат една цел в ума - да запазят възпалението и симптомите възможно най-дълго.

3. Язвен колит

Язвеният колит е възпалително заболяване на червата. | iStock.com

Това заболяване прилича много на болестта на Crohn - в крайна сметка и двете са възпалителни заболявания на червата. Има обаче някои ключови разлики. Язвеният колит причинява предимно възпаление в дебелото черво (така че, дебелото черво и ректума), казва клиниката на Майо. Симптомите могат да включват диария, коремна болка, ректална болка и кървене, спешност да се отиде до тоалетната, но невъзможност за отиване и загуба на тегло. Тежестта на симптомите ви обикновено зависи от това колко от червата ви е засегната - ако възпалението е само в ректума, вероятно ще имате по-лек случай. Ако засяга и части от дебелото черво, тогава ще имате по-голям проблем.

Както при Crohn’s, причината е неизвестна, макар че е по-вероятно да я развиете, ако се появи във вашето семейство. Лекарите също са обмислили как вашата имунна система може да играе за развитието на тези две заболявания. Вашето тяло може да се опитва да предпази от нахлуващ вирус и вместо това също атакува клетките в храносмилателния тракт, причинявайки възпаление. Така или иначе, намаляването на тази възпалителна реакция е от ключово значение за дълъг и здравословен живот.

4. Синдром на раздразненото черво

Синдромът на раздразненото черво е неудобен, но не е животозастрашаващ. | Thinkstock

Вероятно мислите, че болестта на раздразнените черва и синдромът на раздразнените черва се отнасят до същото състояние, но това не е вярно. WebMD ни напомня, че IBD (което включва улцерозен колит и Crohn’s) причинява възпаление и язви, докато IBS не. Синдромът на раздразнените черва всъщност е далеч по-малко тежък от другия. Храносмилателният тракт изглежда, че работи правилно, въпреки че не е, което причинява дискомфорт.

Ако редовно имате типични симптоми, свързани с IBS, диария, запек, газове, подуване на корема и спазми, не сте сами. Това състояние засяга между 25 и 45 милиона американци. За щастие не е животозастрашаващо.

5. Киселини в стомаха

Киселините може да са признак на ГЕРБ. | iStock.com

Ако някога сте изпитвали парене в гърдите след хранене, знаете колко болезнено може да бъде. За щастие има много лекарства без рецепта, които могат да помогнат. Ако получавате киселини редовно обаче, може да имате ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест, казва MedicineNet.com.

Когато имате киселини, течното съдържание на стомаха се връща обратно в хранопровода, причинявайки усещане за парене. За тези, които имат хронично състояние, може да имате и регургитация, язви в хранопровода, кашлица или възпаление в гърлото. ГЕРБ няма лечение, но има много промени в начина на живот и лекарства, които можете да опитате да намалите рефлукса.

Най-добрите лекарства за киселини

Опитайте да изчукате малко дъвка. | iStock.com

Ако от време на време имате киселини, опитайте да разредите лъжица сода за хляб във вода и след това да изпиете сместа. Това може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина и да ви донесе облекчение. Освен това опитайте да сдъвчете парче дъвка след хранене. Изрязването на дъвка ви помага да създадете алкална слюнка, което означава, че ще помогне за неутрализиране на киселините, нахлуващи в хранопровода ви, казва The New York Times.

Най-лошите неща, които можете да направите? Яжте пържени и пикантни храни, пушете и заспивайте веднага след хранене. Можете да опитате антиациди, казва WebMD, но не очаквайте дългосрочно облекчение.

6. Хранителна непоносимост

Много хора не могат да понасят млечни продукти. | Чип Сомодевила/Гети изображения

Познати сме с хора, които трябва да избягват фъстъци или миди поради алергия, но непоносимостта към храна може да бъде подла. И все пак те могат да причинят големи проблеми на храносмилателната система. Medical News Today обяснява, че чувствителността към определени храни може да предизвика подуване на корема и болки в стомаха, както и свързани с храносмилането симптоми като мигрена и копривна треска. Когато имате непоносимост, обикновено изпитвате тези признаци няколко часа след ядене на нарушаващата храна, но понякога симптомите могат да отнемат до 48 часа, за да се появят. Това прави определянето на проблема невероятно трудно.

Има много причини, поради които може да не успеете да усвоите правилно определени храни. Може да ви липсва ензим - тези, които са с непоносимост към лактоза, нямат достатъчно ензима, който разгражда захарите в млякото, например. Възможно е също така да не сте в състояние да смилате определени химикали в храната си, като кофеина в кафето си. Някои изкуствени оцветители, подобрители на вкуса и консерванти също могат да доведат до проблеми с корема.

Кога да се прави елиминационна диета

Елиминационната диета може да бъде полезна за вас. | iStock.com

Може да сте почти сигурни, че имате непоносимост към нещо от вашата диета, но да разберете точно коя храна може да е доста задача. Можете да назначите тест с Вашия лекар, но те не винаги са точни. Най-ефективният начин да откриете вашата непоносимост е да опитате елиминираща диета.

За да започнете това, ще искате да изберете няколко храни, които смятате, че може да не сте в състояние да усвоите - млечните продукти, глутенът или соята са добри места за започване. Премахнете тези елементи от диетата си за две седмици до два месеца и вижте дали дискомфортните ви храносмилателни симптоми изчезват. Ако го направят, бавно въвеждайте по една храна наведнъж в продължение на няколко седмици, за да видите дали проблемите се връщат.

7. Рак на дебелото черво

Ракът на дебелото черво е лечим, ако бъде хванат рано. | Norris Cotton Cancer Center чрез Facebook

Този рак е един от най-предотвратимите и въпреки това все още е третият най-често срещан тип в САЩ както за мъже, така и за жени, казва Американското раково общество. Ракът на дебелото черво започва като растеж на вътрешната обвивка на дебелото черво. Не всички израстъци стават ракови, но някои от тях съдържат болестта, поради което получаването на редовни прегледи е толкова важно, ако сте на възраст над 50 години. Ако ракът на дебелото черво се открие в ранните му стадии, има много висока степен на оцеляване.

Някои хора, които имат рак на дебелото черво, изпитват малко или никакви симптоми, но други ще забележат промяна в движението на червата, постоянно усещане, че трябва да имате движение на червата, кръв в изпражненията, спазми или болки в стомаха и неволно отслабване Тези симптоми не са изключителни за рака, което също може да улесни игнорирането им в някои случаи. Направи си услуга и се провери.

8. Болест на Уипъл

Фермерите имат по-голям шанс да се разболеят от това заболяване, но все още е рядко. | Джон Мур/Гети изображения

Болестта на Уипъл не е нещо, което виждате всеки ден и вероятно няма да го получите. Това е рядка бактериална инфекция, която засяга тънките черва и оттук нататък инфекцията може да се разпространи и да причини големи проблеми. Обикновено е животозастрашаващо, ако не се лекува, тъй като може да засегне мозъка, сърцето, гръбначния мозък, ставите, белите дробове и очите, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

Бактериите, отговорни за инфекцията, причиняват лезии и удебеляване на тъканта в тънките черва. Оттук нататък вашият увреден орган има проблеми с приемането на хранителни вещества. Диарията и загубата на тегло поради недостиг на адекватно хранене е често срещано явление при това заболяване. Може също да получите мазни или кървави изпражнения, коремни спазми и необичайни петна по червата.

Ако стопанисвате ферма или влезете в близък контакт с отпадъчни води, е по-вероятно да се заразите с тази бактерия от всеки друг, въпреки че шансовете ви все още са малки - един от всеки 1 милион души е диагностициран с болест на Whipple. Дори и да го получите, това не са лоши новини. Антибиотиците могат да помогнат.

9. Перитонит

Тази инфекция изисква медицинска помощ. | Жан-Себастиен Еврард/AFP/Гети изображения

Това състояние се случва, когато има инфекция в мембраната, покриваща коремната стена, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Мембраната е отговорна за покриването на вътрешните органи и това след това се възпалява. Ако някога сте имали спукан апендикс, стомашна язва или имате Crohn’s, може да сте изложени на по-висок риск от развитие на перитонит. Това е така, защото и трите от тях могат да причинят дупки в коремната стена - идеалното място за навлизане на бактерии и разрушаване. Чернодробно заболяване също увеличава риска.

Симптомите за перитонит не са твърде необичайни - може да почувствате гадене, повръщане, коремна болка с подуване и болезненост или жажда. Но не се заблуждавайте, тъй като тази животозастрашаваща болест изисква спешно лечение.

10. Булимия

Тези с булимия нарушават храносмилателния си процес. | iStock.com

Това хранително разстройство е такова, за което всички сме наясно, и неговите ефекти върху тялото и ума могат да бъдат изключително трудни за справяне. Булимията се характеризира с повтарящи се периоди на преяждане, последвани от поведение, за да се отървете от тази храна. Някои хора с булимия ще участват в самоиндуцирано повръщане, докато други ще злоупотребяват с лаксативи или ще се упражняват часове наред, отбелязва Надежда за разстройство на храненето.

Binging не е просто да ядете малко прекалено много на вечеря - за много хора с булимия тези епизоди могат да продължат от един до три часа. Това само по себе си може да причини изключителен дискомфорт, тъй като стомахът трябва да се разшири, за да побере толкова много храна. Ако след това се появи и самоволно повръщане, хранопроводът се уврежда от стомашната киселина, което с времето може да причини огромни проблеми. Целият процес напълно нарушава храносмилателния процес и може да причини гадене, диария, лошо храносмилане, киселини и болки в стомаха. След известно време връщането към нормалните хранителни навици представлява не само психическо предизвикателство, но и физическо.

11. ПМС

Симптомите на ПМС могат да повлияят на храносмилането Ви. | iStock.com

Жените знаят, че има много дискомфортни симптоми, които пристигат преди менструацията им, а проблемите с храносмилането понякога са най-неприятните. За съжаление, това време на месеца идва с подуване на корема, газове и запек за мнозина. Ракел Дардик, доктор по медицина, казва на Greatist, че тялото ви произвежда повече прогестерон през втората половина на менструалния цикъл, водещ до менструацията. Това забавя колко бързо храната се движи през храносмилателния тракт, което може да доведе до запек.

След като нивата на прогестерон спаднат и менструацията ви пристигне, може да изпитате обратния проблем - диария. След като тези нива на хормоните се понижат, храната започва да се движи по-бързо. Освен това матката ви отделя хормоноподобно вещество, което също може да причини диария. Уверете се, че ядете много фибри и спортувайте редовно, за да се борите с тези ефекти.

Поддържане на храносмилателния тракт щастлив

Следвайте тези съвети за добро храносмилане. | iStock.com

Може би нямате някакво сериозно разстройство, което ви измъчва, но всички ние имаме проблеми със стомаха от време на време. И не забравяйте, че червата ви е известна като втори мозък по някаква причина. Когато не се справя толкова добре, вероятно ще се почувствате нестабилно, капризно и сънливо. Вместо да оставим времето да мине извито в положението на плода по време на стомашен дистрес, имаме няколко съвета за борба с проблемите.

Профилактиката препоръчва да се насладите на храната си и наистина да дъвчете храната си. Когато ядете набързо, червата ви трябва да работят допълнително, за да разбият всичко, което сте хвърлили. Дъвчете бавно и се наслаждавайте на всяка хапка, също така гарантира, че няма да изпиете прекалено много въздух, което може да причини подуване и газове.

Също така трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно фибри всеки ден. Здравословните бактерии в стомаха ви се нуждаят от фибри като източник на храна, така че ги хранете с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. И направете всичко възможно, за да намалите храните, които са силно киселинни, пикантни, мазни и с кофеин, тъй като това може да предизвика проблеми.