Зеле и В кръвна група

жената

Жена, която има кръв от тип O, трябва да спазва диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, богата на говеждо месо, дивеч, солена риба и зеленчуци, казва създателят на диетата за кръвна група Питър Д'Адамо. Според D'Adamo това е така, защото хората от тип O са преките потомци на древни ловци и събирачи. Ако ядете храни, които не са били част от диетата на вашите предци, ще е по-вероятно да развиете язва, артрит или проблеми с щитовидната жлеза, предупреждава D'Adamo. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е форма на диета за кръвна група. Експерти като д-р Дейвид Л. Кац, директор на Изследователския център за превенция на Йейл-Грифин, казват, че следването на програмата - особено за хора от тип О - може да доведе до хранителни дефицити.

Птици и свинско месо

D'Adamo казва, че ако имате кръв от тип O, трябва строго да избягвате всички свинско и свинско месо, включително шунка или бекон. Сом, локс, херинга и гъска също са в забранения списък. Можете да имате пиле, пуйка, патица, заек и риба като скариди, миди или претенции от време на време, но не повече от два пъти седмично. Цялото месо трябва да е био и възможно най-постно.

Млечни продукти и яйца

Всички млечни продукти и яйца са ограничени за хора от тип O на диета за кръвна група. Оризовото мляко може да бъде заместено с краве мляко, когато е необходимо. Ако ви е твърде трудно да премахнете всички млечни продукти от вашата диета, D'Adamo съветва да приемате ензимна добавка, която да помогне за храносмилането. Кац посочва, че ограничаването на млечните продукти може в крайна сметка да ви остави без достатъчно калций, което може да увеличи риска от остеопороза.

Зърна

Почти всички видове зърнени храни се считат за вредни за хора с кръв от тип О на диета за кръвна група. Препоръчваме ви да избягвате всички форми на пшеница, царевица, овес, булгур, пумперникел и грис, както и всякакви продукти, съдържащи тези като съставки. Ечемик, киноа, ръж, елда, спелта, амарант и ориз са приемливи няколко пъти седмично. D'Adamo казва, че повечето зърнени култури са забранени за хора от тип O, тъй като се предполага, че са наследили древни антитела, които ще реагират с лектините в зърнените зърнени култури като пшеницата и че това ще попречи на техния метаболизъм на инсулина.

Фасул, ядки и семена

Индивидите от тип O са инструктирани да се пазят от червен, морски и боб, маково семе и ядки като фъстъци, бразилски ядки, кашу и шам фъстък. Разрешено е да имате сусам, слънчогледови семки, бадеми, пекани, кедрови ядки, зелен грах и гарбанцо, черен и страхотен северен боб до два пъти седмично.

Плодове и зеленчуци

D'Adamo препоръчва човек от тип O да избягва напълно картофи, авокадо, всички видове зеле, патладжан, царевица, гъби, кълнове, маслини, карфиол, портокали, плодове като ягоди или къпини и пъпеши като медена роса или пъпеш. Доматите, чушките, аспержите, цвеклото, марулята, тиквата, ябълките, бананите, ананасите, гроздето, прасковите, крушите, лимоните и лаймът не са оптимални за хората от тип О, но понякога са добре.

Масла и подправки

Като човек от тип O, ще трябва да се откажете от кетчупа, пипера, оцета, ванилията, индийското орехче и канелата, за да спазвате диетата за кръвна група. Също така трябва да избягвате масла като царевица, шафран и фъстъчено масло. Маслото от рапица и сусам може да се използва пестеливо.

Напитки

Кофеинът и алкохолът не се препоръчват за хора от тип О, така че содата, обикновеният чай и кафе и всички видове вино, бира и спиртни напитки са ограничени при диетата за кръвна група D'Adamo казва, че кофеинът е особено вреден за тези с кръв от тип О, тъй като повишава нивото на адреналин.

Още статии

Забранени съставки на безглутенова диета →

Напитки и храни, които не съдържат глутен →

Добре ли е за вас да ядете Edamame? →

Мишел Кърнс пише за различни печатни и онлайн публикации и се специализира в областта на литературата и науката. Тя служи като книжен колумнист от 2008 г. и е член на Националния кръг на критиците на книгата. Кърнс учи английска литература и неврология в UC Davis.