Изберете раздел

Програмата „Храна за живот“ предлага разнообразни класове:

Готвене за борба с COVID-19


Food for Life’s Cooking за борба с COVID-19 предоставя важна информация за храненето за оптимално здраве на хората, които се нуждаят най-много по време на пандемията. Основните здравословни състояния, свързани с начина на живот, като диабет, хипертония и затлъстяване, са свързани с най-лошите резултати от COVID-19. Но хората често не знаят, че научно доказано е, че диетите на растителна основа предотвратяват и дори обръщат много от тези заболявания. Сега можете да получите тази животоспасяваща информация, плюс съвети за готвене и вкусни рецепти, точно в уюта на вашия дом, като се запишете за онлайн клас за хранене и готвене „Храна за живот“ днес.

Силата на храната за здравословно управление на теглото

живот

Открийте кои храни са оптимални за управление на теглото, научете за различни здравословни теми и се овластете с практическите умения за готвене, необходими за по-добро здраве. Насладете се на демонстрации на готвене и опитайте вкусни, здравословни ястия в подкрепяща групова обстановка.

Препоръчани теми на класа

  • Сила на вашата чиния
  • Да тръгваме!
  • Първи в Gear
  • Нарушаване на хранителното съблазняване
  • Клавиши за контрол на естествения апетит
  • Храносмилателно здраве
  • Здравословно кръвно налягане

Силата на храната за превенция и оцеляване на рака

Разберете как да приготвяте ястия за борба с рака, заредени с антиоксиданти и фитохимикали, храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини и здравословни алтернативи на млечните продукти. Серията също така предоставя информация за планиране на хранене и поддържане на здравословно тегло.

Препоръчани теми на класа

  • Въведение в това как храните се борят с рака
  • Подхранване на храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри
  • Предпочитане на влакна
  • Откриване на млечни алтернативи
  • Замяна на месо
  • Съединения за борба с рака и храни за повишаване на имунитета
  • Поддържане на здравословно тегло
  • Храни и оцеляване от рак на гърдата (допълнителен клас)
  • Храни и оцеляване от рак на простатата (допълнителен клас)

Силата на храната за профилактика и лечение на диабета

Научете как растителната диета намалява риска от диабет и може да бъде от голяма полза за тези, които са били диагностицирани с болестта. Всеки клас предлага демонстрация на готвене и предлага проби от вкусни, здравословни ястия, заедно с лесни и достъпни рецепти.

Препоръчани теми на класа

  • Въведение в това как храните се борят с диабета
  • Силата на вашата чиния и количка за хранителни стоки
  • Разбиране на диабет тип 2
  • Проектиране на диета за контрол на максималното тегло
  • Използване на гликемичния индекс
  • Поддържане на здраво сърце
  • Грижа за диабета от главата до петите
  • Направете го да работи за вас

Силата на растителното хранене за здраве

Въз основа на онлайн програмата 21 дни Vegan Kickstart на Комитета на лекарите открийте, че водещият принцип за отслабване и добро здраве не е ограничаването на количеството изядена храна, а по-скоро изборът на най-здравословните храни - плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения. Този курс не включва демонстрации на готвене на живо.

Препоръчани теми на класа

  • Започнете вашето здраве: Контрол на теглото и профилактика на диабета
  • Let’s Go (Begin Kickstart, Label Reading)
  • Първи в Gear
  • Отслабване

Силата на храната за здраве при ограничен бюджет

Разберете за икономическата стойност и ползите за здравето на растителните храни. Присъстващите откриват връзката между диетата и болестите, получават съвети за планиране на бюджетно седмично или месечно меню и се наслаждават на демонстрации на готвене, които не изискват скъпи приспособления за готвене или оборудване.

Препоръчани теми на класа

  • Мощната плоча
  • Как храните се борят с диабета
  • Храни за здравословно тегло
  • Как храните се борят със сърдечните заболявания
  • Обиколка на хранителен магазин (допълнителен клас)

Силата на храната за здравословен старт

Научете предимствата на Power Plate, който съдържа пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Деца на възраст 9-12 години ще научат за здравословните ползи от храненето на растителна диета, като вземат проби от вкусни, подходящи за деца рецепти. Учебната програма има за цел да даде възможност на децата със знанията и уменията, от които се нуждаят, за да създадат здравословни навици за живота.

Препоръчани теми и цели на класа

  • Bang-Up закуски
    Научете важната роля, която диетата играе в раковия процес.
  • Хранене в Betweener и по-сладки оферти
    Идентифицирайте новите четири групи храни с помощта на Power Plate и разберете ролята на хранителните мазнини, холестерол и фибри за цялостното здраве.
  • Дъга Обяди
    Разберете значението на яденето на „дъга“ от плодове и зеленчуци, заредени с витамини и минерали.
  • Копаене на тези вечери
    Разпознайте храни на растителна основа, пълни с протеини, калций и желязо.

Силата на храната за здравето на работната сила

Препоръчани теми на класа

  • Включете вашата чиния
  • Да тръгваме!
  • Първи в Gear
  • Нарушаване на хранителното съблазняване
  • Клавиши за контрол на естествения апетит
  • Храносмилателно здраве
  • Въведение в това как храната се бори с рака
  • Въведение в това как храните се борят с диабета
  • Здравословно кръвно налягане

Храна за цял живот: Вашето тяло в баланс

Диетичният избор има изненадващо мощен ефект върху хормоните и проблемите, които те причиняват. Информацията, предоставена в тези класове, обяснява най-новите изследвания и предлага нов подход за лечение, предотвратяване и дори излекуване на много от най-често срещаните и постоянни здравословни проблеми.

Препоръчани теми на класа

  • Храни за плодовитост
  • Излекуване на крампи и предменструален синдром
  • Справяне с раковите заболявания, свързани с хормоните
  • Обратен поликистозен синдром на яйчниците
  • Справяне с менопаузата
  • Излекуване на еректилна дисфункция и спасяване на живота ви
  • Здрава щитовидна жлеза
  • Храни и настроение
  • Избягване на химикали в околната среда

Храна за цял живот: Инициатива за диабет

Нашата широко успешна учебна програма за инициатива за диабет, преведена за испански. Всеки клас предлага демонстрация на готвене и предлага мостри на вкусни, здравословни ястия, заедно с лесни и достъпни рецепти.

El objetivo de este program es apoderar a las poblaciones que tienen diabetes o preocupaciones sobre el desarrollo de la diabetes, junto con sus amigos y su familia, con la nueva información y habilidades. Cada clase ofrece una demostración de cocina, y proporciona muestras de platos deliciosos y promoción de la salud, junto con un paquete de recetas fáciles para llevar a casa.

Препоръчани теми на класа

  • Въведение: Cómo los alimentos combaten la diabetes - Въведение в това как храните се борят с диабета
  • Entendiendo la diabetes tipo 2 - Разбиране на диабет тип 2
  • Diseñando una dieta que controle peso al máximo - Проектиране на диета за контрол на максималното тегло
  • El índice glucémico - гликемичният индекс
  • Manteniendo un corazón sano - Поддържане на здраво сърце

Единични класове

Храна за цял живот: Храни за здраво сърце

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в САЩ и по света. Изследванията обаче показват, че растителната диета не само предотвратява сърдечните заболявания, но може да се справи и понякога дори да ги обърне. В този самостоятелен клас научете за ключовата роля на здравословните хранителни навици и други фактори за начина на живот в здравето на сърцето.

Храна за живот: мощни храни за мозъка

Растителните храни са полезни за мозъка и могат да помогнат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция. Намаляването на здравето на мозъка не е неизбежна част от стареенето. Но как се храним и живеем, може да ни помогне да защитим паметта си и да останем остри до дълбока старост. В този самостоятелен клас ще научите стратегии за поддържане на паметта и подобряване на мозъчната функция, включително как да подготвите ястия, насърчаващи здравето на мозъка.

Храна за цял живот: Храна за фитнес

Доказано е, че диета, включваща пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, осигурява идеалното гориво за всяка физическа активност и подобрено възстановяване. Този самостоятелен клас предоставя знанията и уменията, необходими за приготвянето на прости, питателни ястия, които подхранват оптималната фитнес и възстановяване.