BethL
Активен член
Кате, опитвам се да се храня чисто - много фибри, плодове, зеленчуци, обичам черен боб и т.н., но стомахът ми не е много доволен от повечето. Няма деликатен начин да попитате дали газовете и подуването на корема са често срещани при този тип диета, но това е така. Временно ли е? Пиенето на още повече вода би ли помогнало? Дали някои хора просто не се адаптират към тази диета? Всяка светлина, която можете да хвърлите върху това, ще бъде добре дошла. БЛАГОДАРЯ ТИ!
Суся
Член
Опитайте храносмилателна ензимна добавка.
Не Кате, но ето какво работи за мен. Имах същия проблем, докато не прочетох нещо, което Тоска Рено (гуру за чисто хранене - ако все още не знаете коя е) предложи. Взимам храносмилателен ензимен комплекс преди всяко хранене. Този, който взема, получавам от Sprouts (който е магазин за здравословни храни тук). По принцип искате да потърсите такъв с амилаза, липаза AN, протеаза 4.5 и бромелаин. Те трябва да помогнат с голямото количество протеини и фибри, които ядете по програма за чисто хранене. Определено мога да различа, когато забравя да приемам ензимите си преди хранене - особено хранене с високо количество протеини и фибри. Чувствам се наистина подут. Пиенето на много вода помага, но ако имате чувствителен стомах, както аз, това няма да премахне проблема напълно. Може просто да си струва да опитате за вас.
- Диета за бърз метаболизъм, всеки Cathe Friedrich Фитнес форуми
- Може ли стомахът ви да избухне от прекалено ядене - кварц
- Осем опасности от веганска диета (едната е необратима) - Чиста кухня за хранене
- Хранителни добавки, за да се избягва почистването на кухнята с чисти ястия - Кухнята под слънцето
- Хранителни фуги, разположени в близост до училище, резиденция влияят върху хранителните навици на децата Здраве Фитнес -