Вашето дете вече може да яде същата храна като останалата част от семейството.

бебето

На 1 година вашето дете се учи да се храни самостоятелно. Тя може да дъвче храната си както вие, така че тя може да яде същите храни като останалата част от семейството.

Накратко: Хранене на детето на 1-2 години

На 1 година твърдите храни - включително здравословни закуски - сега са основният източник на енергия и хранене на вашето дете.

Той може да приема между три четвърти до една чаша храна три до четири пъти на ден, плюс една до две закуски между храненията.

Продължавайте да кърмите колкото детето ви иска, докато навърши поне 2 години.

Избягвайте нездравословна храна и безалкохолни напитки.


На тази възраст кърмата все още осигурява важно хранене и защита срещу болести, но други храни се превръщат в основния й източник на хранене и енергия. Хранете я първо с други храни и след това кърмете, ако все още е гладна.


С какво да храните детето си

Детето ви може да яде всичко, така че дайте му част от храната, която вашето семейство яде и направете всяка хапка да се брои. Всяко хранене трябва да бъде натъпкано с питателна храна.

Уверете се, че тя има част от животински храни (мляко, млечни продукти, яйца, месо, риба и птици) всеки ден, плюс бобови растения (като нахут, леща или грах) - или ядки, и портокалови или зелени зеленчуци и плодове. Добавете малко масло или мазнина към храната й за енергия.

Уверете се, че закуските на детето ви са здравословни, като пресни плодове.

Колко храна и колко често

Вашето дете може да приема между три четвърти до една чаша храна три до четири пъти на ден, плюс една до две закуски между храненията.

Ако не кърмите, той ще трябва да яде по-често. На 1 година, около времето, когато то започва да ходи, графикът за хранене на детето ви трябва да включва четири до пет хранения на ден, плюс две здравословни закуски. Млечните продукти са много важна част от диетата на вашето дете - давайте му една или две чаши мляко на ден.


Храни, които трябва да се избягват

Избягвайте нездравословна храна и безалкохолни напитки. Фабрично приготвените закуски като чипс, бисквити, сладкиши, сода и бонбони са нездравословни. Те имат големи количества захар, сол, мазнини и химикали и заемат място в стомаха на вашето дете, което трябва да се напълни с хранителни храни.


Съвети за хранене

Наличието на собствена купа с храна ще помогне на детето ви да се научи да се храни. Започнете веднага щом той поиска. Дайте му цялата храна, от която се нуждае, и достатъчно време за ядене.

Отначало той ще бъде бавен и разхвърлян. Помогнете му, така че да получи по-голямата част от храната в устата си (вместо върху себе си или на пода!). Насърчавайте го да го завърши и се уверете, че му е достатъчно.

Дайте на детето си много любов и насърчение да яде по време на хранене.

Седнете пред него и осъществите зрителен контакт. Взаимодействайте с детето си, усмихвайте му се, говорете с него и го хвалете за ядене.

Направете ястието щастливо!


Какво да правите, когато детето ви отказва да яде твърда храна

Уверете се, че е гладна по време на хранене и не просто е закусила. Въпреки че кърменето продължава да бъде здравословно за вашето дете, кърмете я само след хранене. На тази възраст тя трябва първо да яде твърда храна.

Давайте на детето си здравословна храна, която харесва, или смесвайте храната, която харесва, с храна, която не харесва толкова. Опитайте различни комбинации от храни и текстури.

Ако тя все още отказва, не я принуждавайте и не я притискайте да яде и не се изкушавайте да й давате нездравословна храна.

Бъдете спокойни и приемащи. Дайте на детето си положително внимание, когато яде, но не създавайте проблем, когато не яде. Просто вземете храната, покрийте я и й я предложите малко по-късно.