Хранене на нашите деца и здраве на щитовидната жлеза

нашите

Първият ни въпрос за House Call тази седмица идва от Робин. Тя иска да знае с какви лакомства и закуски може да храни малките си деца и също така пита дали има някакви специални съображения, които трябва да бъдат взети предвид при спазване на диетата на Пеган по време на бременност или кърмене.

Нека първо поговорим за това с какво да храним децата си ...

Децата ви трябва да ядат това, което вие ядете. Това казвам на пациентите си, когато ме питат с какво трябва да хранят децата си. В Япония децата ядат сурова риба и водорасли - няма детски менюта! И така, защо повечето ресторанти в Америка предлагат детски менюта? Децата ще се научат да обичат каквото им храним, но трябва да ги започнем рано.

Когато подпомагах 10-дневен детокс в гимназия, учителят попита: „Трябва ли да получим формуляр за съгласие, за да сме сигурни, че децата могат да се хранят по този начин?“ Разсмях се и казах: „Може би трябва да получим формуляр за съгласие децата да пият кока-кола и да ядат Доритос и други преработени храни, защото знаем, че те са смъртоносни. Но наистина ли се нуждаем от формуляр за съгласие за истински, пълноценни храни? "

Робин спомена, че децата й са доста приключенски ядящи, което е страхотно. Ако децата ви обичат да опитат различни храни, това прави нещата малко по-лесни. Ако не, искате да подготвите рецепти, подходящи за деца. За да накарате децата си да се интересуват повече от яденето на здравословни храни, препоръчвам да ги включите в пазаруване и готвене възможно най-рано. Когато децата се чувстват включени, те са по-склонни да опитат различни храни. Съставете списък за пазаруване заедно или ги помолете да подготвят меню или да ги измият зеленчуци за вас. Щракнете тук за блог, който написах, в който представям задълбочено ръководство за отглеждане на здрави ядещи.

И ето четири от любимите ми детски рецепти:

За закуски препоръчвам бързи и лесни храни за пръсти, като пръчици целина с бадемово масло, зеленчуци и хумус и твърдо сварени яйца ... и смутитата винаги са хит!

От гледна точка на бременност и кърмене, диетата на Пеган, е диетата, която препоръчвам за нови майки и не препоръчвам да се правят модификации. Пеганската диета включва много здравословни мазнини - като омега-3 мазнини, които са важни за развитието на мозъка на бебето. Тази диета също е с ниско съдържание на преработени въглехидрати, които са основен фактор за гестационния диабет. Тази диета работи за цялото семейство - включително и за онези, които тепърва идват на този свят!

Основната причина за Хашимото

Следващият ни въпрос идва от Мими, която пита: „За диагнозата на Хашимото как да стигнем до корена на проблема?“

Това е страхотен въпрос. За тези, които не знаят, Хашимото е автоимунно състояние, при което имунната ви система атакува щитовидната жлеза. Разглеждайки по-общата картина, болестта на хироидната жлеза засяга 1 на 5 жени и 1 на 10 мъже, но 50% от тези с това заболяване остават недиагностицирани.

Конвенционалната медицина не успява да лекува основната причина за Хашимото. Във функционалната медицина питаме защо? Защо имате болестта? Нека разгледаме четирите основни причини:

Написах изчерпателна електронна книга за здравето на щитовидната жлеза, която можете да намерите тук. Също така препоръчвам да разгледате различните си блогове за здравето на щитовидната жлеза, които се впускат дълбоко в тази тема. Можете да намерите тези блогове тук.

Тестване на щитовидната жлеза

Последният ни въпрос се свързва с предишния въпрос. SweetNizz пита: „Моят лекар трябва да тества правилно щитовидната ми жлеза. Имам нужда от пълен щитовиден панел, включително обратен T3. Как мога да поискам, но не обиждам? “

На първо място, вашата работа не е да се притеснявате, че ще обидите лекаря си. Ако Вашият лекар се обиди, тогава казвам да намерите нов лекар! Вашият лекар трябва да бъде ваш съюзник, а не враг.

Сега лекарите обикновено диагностицират проблеми с щитовидната жлеза, като тестват нивата на стимулиращия тиреоиден хормон или нивата на TSH - идеалният диапазон е между 1 и 2 m IU/ml - а понякога и вашето свободно T4 ниво. Но някои лекари и клиницисти поставят под въпрос „нормалните“ нива на тези тестове .

За да получите по-пълна картина, препоръчвам да разгледате по-широк набор от функции:

  • Тествайте и двете безплатни T4 и свободен Т3 (съответно неактивните и активните хормони)
  • Тест за антитела на щитовидната жлеза (или TPO) - когато другите резултати от тестовете на щитовидната жлеза се върнат нормално, повечето лекари не проверяват рутинно това. Този тест обаче търси автоимунна реакция, която обикновено остава недиагностицирана.
  • Тест за стимулиране на освобождаването на щитовидната жлеза (TRH)
  • 24-часов тест за урина, проверяващ за свободен T3, който може да бъде полезен при трудни за диагностициране случаи

Лекар с опит в поръчването на тези тестове и интерпретирането на резултатите може да предостави по-изчерпателна картина за функционирането на щитовидната жлеза.

Не забравяйте, че вие ​​и вашият лекар сте екип, който работи заедно, за да създаде по-добро здраве за ВАС. Така че, не се страхувайте да им кажете от какво имате нужда. Познавате тялото си по-добре от всеки друг!

Сега искам да чуя от вас! Имате ли съвети за отглеждане на здрави ядещи? Имате ли работа с болестта на Хашимото или щитовидната жлеза? Публикувайте вашите мисли на моята страница във Facebook. Ако този видеоклип ви е харесал, не забравяйте да го споделите с приятелите и семейството си във Facebook или Twitter. Ако имате въпрос за нашата серия House Call, изпратете видео на [имейл защитен] или ми пишете в Twitter @markhymanmd. Може би следващата седмица ще се обадя до вас!

С пожелание за здраве и щастие,

Марк Хайман, д-р