Затлъстяването може да причини големи здравословни проблеми като диабет и
сърдечно-съдови заболявания.
Въпросът е доколко начинът на живот, диетата и микробиомът (чревните бактерии) играят роля в това?
Учените са установили, че чревните бактерии играят ключова роля в храносмилането и усвояването на мазнините, дори в количеството калории, което човек поема от храната. Ето защо някои хора могат да ядат каквото си искат и колко искат и никога наистина да не наддават на тегло, докато други ядат ограничена диета и все още наддават на тегло.
Две групи чревни бактерии
Bacteroidetes &
Фиксира
са изследвани при мишки по отношение на затлъстяването.
Учените взеха две групи стерилни мишки, което означава, че те убиха всички бактерии в червата на мишките преди експеримента и отново въведоха фирмикути и бактероидети в различни съотношения.
Мишките с по-голямо количество фикурикути наддават на тегло и в действителност в крайна сметка са затлъстели в сравнение с другите мишки с по-малко фирикути, докато двете групи ядат една и съща храна.
Това, което се случва, е, че фирмикутите са в състояние да извлекат повече калории от храната под формата на мастни киселини.
Също така видът храна, който ядете, ще доведе до промяна в микробиотата. Яденето на ястия с високо съдържание на лоши мазнини, като растителни масла и високи калории, води до отмиране на грам-отрицателни бактерии и по-специално до отмиране на бактероидети.
Бактероидите са от вида, който искате повече в червата, в сравнение с твърдите, ако искате да останете слаби.
Диетата с високо съдържание на мазнини и калории води до отмиране на грам-отрицателни бактерии. Когато умрат, те освобождават липополизахариди (LPS) от външния слой на клетката.
Германският лекар и бактериолог Рихард Пфайфер (1858 - 1945) открива тези LPS и въвежда термина „ендотоксин“.
Ендотоксини се държат в бактериалната клетка и се освобождават само когато клетъчната стена е разрушена.
Сега тези ендотоксини причиняват възпаление на червата и разхлабване на стегнатия възел, който държи клетките на лигавицата на червата заедно. Пропускливите черва причиняват дългосрочни възпалителни реакции, които променят микробиома и човекът завършва с образуването на затлъстела чревна флора.
Затлъстелият микробиом определя желанието ви, колко ядете и извлича повече калории от храната, която ядете.
Промяната в начина на живот сама по себе си просто не е достатъчна за преодоляване на наддаването на тегло и възпалението.
Упражнението например отчита само около 20% за загуба на тегло, докато
Диетата е около 80%.
Има надежда
за някой, който е с наднормено тегло и има проблеми с отслабването.
Диетичните промени към здравословна диета със здравословни мазнини, богати на фибри храни и по-малко калории могат да променят микробиома в рамките на 24 часа.
Информацията, предоставена на този уебсайт, не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи относно добавките, особено ако сте на някакъв вид лекарства.
Препратки
(1) Възрастни с наднормено тегло и затлъстяване (самоотчитане), 2011, Статистика на Канада, http://www.statcan.gc.ca/pub/82-625-x/2012001/article/11664-eng.htm (29 октомври, 2012)
(2) Ley, R.E., Turnbaugh, P.J., Klein, S. и Gordon, J.I. (2006). Микробна екология: човешки чревни микроби, свързани със затлъстяването. Природа 444, 1022– 1023.
(3) Semova, I., Carten, J. D., Stombaugh, J., Mackey, L.C., Knight, R., Farber, S.A. и Rawls, J.F. (2012). Микробиота регулира чревната абсорбция и метаболизма на мастните киселини в рибата зебра. Клетъчен домакин Микроб 12, 277-288.
(4) Backhed, F., Ding, H., Wang, T., Hooper, L.V., Koh, G.Y., Nagy, A., Semenkovich, C.F. и Gordon, J.I. (2004). Чревната микробиота като фактор на околната среда, който регулира съхранението на мазнини. Proc. Natl. Акад. Sci. САЩ 101, 15718–15723.
Последвайте ме в социалните медии (връзка на началната страница) за ценна информация за EMF и здравето на червата. Добавки за качество на поръчките с безплатна доставка за всички поръчки над $ 50 Отхвърлете
- Цели за отслабване за деца с наднормено тегло
- Игри за отслабване (23 забавни игри и приложения за отслабване!)
- Калкулатор на целите за отслабване Дефицит на калории за отслабване
- Програмата за субсидии за отслабване не се изплаща, след като участниците хвърлят килограми
- Загубата на тегло се мазни под мишниците Ви направете тези 5 упражнения у дома, за да се отървете незабавно от него