темперамента

Енергията не е нещо, което искате да продължите да поддържате - трябва да има време и за почивка. Дръжте магазините си запълнени адекватно, но не напълно препълнени и поразителни.

Въпреки че понякога определянето на себе си може да се почувства подобно на кутия, това помага за индивидуализирането на вашите здравни навици. Има четири основни типа темперамент при хората: Кръвен, Жлъчен, Флегматичен и Меланхоличен. Те може да не звучат като нещо, което бихте искали да претендирате, но те са категоризирани да разграничават не само физическите качества, но и духовните, емоционалните и умствените черти и могат да ви помогнат да индивидуализирате хранителните си навици. Система от медицина, наречена Tibb, която произхожда от гръцко-арабската медицина, използва широко четирите темперамента.

знаеше ли?
Като знаете кой темпераментен тип е вашият доминиращ и кой вторичен, можете по-лесно да определите вида храна, който ще ви помогне да балансирате енергийните си запаси.

КАТО ДА МЕ ЗНАЕ
Вижте дали можете да идентифицирате своя темперамент от този кратък преглед:

САНДЖУЙНО (горещо и влажно)
Голяма, мускулеста рамка; кожа с умерена мекота и сухота, топла на допир; червеникав, блестящ тен; дебела, мазна коса; ярки очи с изпъкнали капиляри; убедителна, общителна, приказлива и изходяща личност; емоционално весел, смел, развълнуван, но и притеснителен; добра, но селективна памет; здрав апетит с умерена до прекомерна жажда; добра физическа издръжливост; умерена до активна умствена дейност; непоносимост към горещи и влажни условия; лесно се изпотяват .; умерен до дълбок сън; и ясен гласов тон, който е умерен до силен. Женските сангвиници са склонни да имат болезнена менструация.


ЖЕЛЕЗНИ (горещо и сухо)
Средна, постна рамка; топла до суха кожа с жълтеникав тен; умерено дебела и мека коса; малки до средни, остри и проникващи очи с жълтеникав оттенък; изобретателен, откровен, доминиращ и понякога скромен; емоционално агресивен, ядосан, нетърпелив, раздразнителен; остра памет, която никога не забравя; добър апетит с прекомерна жажда, раздразнителен, ако има забавяне на храненето; много активен физически; прецизна и подредена умствена дейност; непоносимост към горещи и сухи условия; лесно се изпотяват; тенденция към безсъние, 5-6 часа обикновено е достатъчен сън; остър и силен гласов тон.

ФЛЕГМАТИЧНИ (студено и влажно)
Голяма рамка с тенденция към наднормено тегло; хладна, влажна и мека текстура на кожата; блед тен с тънка, мазна и права коса; мечтателни, сълзящи очи, които са с умерен до голям размер с привлекателен светъл оттенък; спокоен, търпелив слушател; емоционално страхлив и срамежлив, но самодоволен; бавна, но продължителна памет; постоянен апетит, ниски нива на жажда, може да пропусне храненията; физически летаргичен и липсва издръжливост; умствената дейност е бавна, но възприемчива и хладнокръвна; непоносимост към влажно и студено време; ниски нива на изпотяване; тежък сън, нуждаете се от осем или повече часа и сте склонни да преспите; гласовият тон е бавен и мек.

МЕЛАНХОЛИЧЕН (студено и сухо)
Тънка, костелива рамка; суха и груба текстура на кожата; студен, сивкав тен; суха, тъмна коса; очи малки и активни със сивкав оттенък; внимателен, аналитичен и тенденция към перфекционизъм; емоционално страхлив, несигурен, подозрителен и тревожен; добра краткосрочна памет, но не и голяма дългосрочна; нередовен и променлив апетит и жажда; непостоянен и дезорганизиран физически, но активен; умствената дейност е неспокойна, питаща, въображаема и философска; непоносимост към студени и сухи условия; не се поте много; сънят е нередовен, прекъснат и клони към безсъние; гласът е мек, но бърз. Женските меланхолици са склонни да се съсирват по време на менструация.

Трябва да вземете много информация, но преди да се категоризирате категорично или да почувствате, че можете лесно да се впишете в два от темпераментите, помислете за следното:

КЛИМАТИТЕ НА ВКУСА
Според проф. Рашид Бхикха, автор на „Четири темперамента, шест фактора на начина на живот“, различните вкусове се класифицират според техните качества; шест вкуса са определени, както следва:

СОЛЕН - Горещ и влажен
INSIPID - студено и влажно
ПУНГЕНТ - горещо и сухо
СЛАДКО - Влажно и горещо
SOUR - студено и сухо
ГОРКО - сухо и горещо

Метаболизмът се различава при всеки темпераментен тип. Знаейки това помага да се определи идеалното количество храна, което да се консумира по време на хранене.

ДЕЙСТВИТЕЛНО - вашите горещи и влажни качества (със средна до голяма рамка) означава, че трябва да имате две средни до големи хранения на ден.

ДВОЙНО - вашите горещи и сухи качества означават, че имате силно храносмилане, което ви позволява да имате три средни хранения на ден.

ФЛЕГМАТИЧНИ - вашите студени и влажни качества позволяват само две средно големи ястия.

МЕЛАНХОЛИЧНИ - вашите студени и сухи качества позволяват три хранения, те трябва да са умерени до малки.

Добрата новина е, че ако коригирате по подходящ начин количеството храна, което ядете, можете лесно да закусвате между храненията. Ето няколко съвета за здравословни закуски за вашия темперамент.

САНДЖИНО - Каша от авокадо с тако, пуканки, пушени миди, ябълки, ягоди, грозде и цитрусови плодове.

BILIOUS - Оризова торта с крема сирене, поръсена с тиквени семки, бадеми, обикновено кисело мляко с мед и слънчогледови семки, пъпеши, смокини и кайсии.

PHLEGMATIC - Кафяв хляб с хумус и рукола, пилешки билтонг, грозде, кашу, леска, пекан или орехи.

МЕЛАНХОЛИК - козе сирене върху ръж с ленти от червен пипер, банани и слънчогледови семки, праскови, фурми или манго, сладник.