Вземете копие

спира

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос относно лечебните ястия за отслабване

Списъци с тази книга

Общ прегледи

ARC щедро предоставен от издателя чрез Netgalley в замяна на честен преглед.

Това не е книга за диети, а книга за стил на живот. В тази книга има много информация за влиянието на определени храни върху нашите тела. Има богата информация, която ми се стори много просветляваща. Има няколко причини, поради които някои хора са с наднормено тегло и повечето от тях са свързани с начина, по който тялото ни реагира с храните, които ядем.

Не само трябва да ядете здравословна диета с пълноценни храни, защото тя повишава ARC щедро предоставен от издателя чрез Netgalley в замяна на честен преглед.

Това не е книга за диети, а книга за стил на живот. В тази книга има много информация за влиянието на определени храни върху нашите тела. Има богата информация, която ми се стори много просветляваща. Има няколко причини, поради които някои хора са с наднормено тегло и повечето от тях са свързани с начина, по който тялото ни реагира с храните, които ядем.

Не само трябва да ядете здравословна диета с пълноценни храни, защото тя повишава енергията ви и намалява риска от заболяване, но трябва и да го направите, защото калорията всъщност не е просто калория.

Първата половина на тази книга е информативна, обсъждайки начините, по които телата ни реагират на храната, която ядем.

Основните причини за хроничното възпаление се разделят на четири основни категории: нараняване, инфекция, дразнене и дисбаланс.

Наистина ми беше интересно да прочета информацията за хранителни алергии и непоносимост. Планът е да освободите диетата си от продукти, които могат да ви създадат проблеми и след това да ги тествате, за да разберете дали те действително ви влияят негативно.

Това е реалистичен план, не за лишаване, а за премахване на токсичните предмети от тялото ви. Радвам се да изпробвам няколко от рецептите и да разбера как системата наистина работи, всичко е много изпълнимо.

В книгата има няколко препоръчани хранителни артикула, които може да не се намерят лесно, поне не там, където живея, така че това може да е малко предизвикателство, но няма твърде много, така че всъщност не би трябвало да е проблем.
. Повече ▼


Още отзиви (и без пухкави части) в блога http://surrealtalvi.wordpress.com/

Храненето за отслабване, което лекува, е добре написана, изчерпателна книга за диети и рецепти с фокус върху променящия се начин на живот и начина, по който подхождаме към храната. Това ще изисква голяма промяна в нагласите и дома: ще изхвърлите цялата преработена храна (включително масло, мляко, хляб, майонеза и др.), За да „почистите системата си“ и след това ще прекарате два месеца бавно да въвеждате храни, за да откриете кои са причинява вашата система

Още отзиви (и без пухкави части) в блога http://surrealtalvi.wordpress.com/

Храненето за отслабване, което лекува, е добре написана, изчерпателна книга за диети и рецепти с фокус върху променящия се начин на живот и начина, по който подхождаме към храната. Това ще изисква голяма промяна в нагласите и дома: ще изхвърлите цялата преработена храна (включително масло, мляко, хляб, майонеза и т.н.), за да „почистите системата си“ и след това ще прекарате два месеца бавно да въвеждате храни, за да откриете кои са причиняване на вашата система вреда/възпаление/тегло/създаване на емоционални проблеми.

Напоследък има много издадени книги за възпалението и хормоните и как те причиняват увеличаване на теглото или инхибират загубата на тегло. Разликата с тази книга е, че авторът е много задълбочен в обясненията си, никога не говори на читателя и дава фактите, необходими в подкрепа на необходимостта от промяна в начина на живот. Със сигурност акцентът е върху постоянната промяна, а не върху бързите корекции. Не става въпрос за лишения или нещастие само за отслабване. И най-вече определено не е проповед или пълен с предупреждения „пушенето може да те убие“. Тя излага фактите и оставя на читателя да реши как да използва информацията, за да промени живота си към по-добро.

Книгата е опитно четиво: има още доста неща, които трябва да преминем и това е хубаво нещо. Той е много добре форматиран, за да направи информацията лесна за проследяване и разбиране. Графиките, графиките, графиките, изображенията, снимките и илюстрациите помагат да се разбере как функционират храносмилателните/тялото/хормоналните системи и кои храни ви помагат/кои храни ви нараняват. Очевидно в тази книга е вложено много мисъл, от презентация до приятелското, но информативно писане.

Рецептите в края са особено добре представени, като осигуряват всякакви икони, които да ви помогнат да различите кои алергии или възпалителни съставки могат да ви създадат проблеми. Например, без млечни продукти, без глутен, без ядки, сурови, с висок гликемичен индекс, бобови растения и др. Авторът признава, че различните хора имат различни „задействания“ в телата си, които причиняват проблеми с възпалението и тези рецепти могат бавно да се развиват, докато открием кои храни ни създават проблеми. Има много снимки, списъкът на съставките е добре представен, а стъпките на рецептите са в отделни параграфи и номерирани, което ги прави лесни за използване. Много ми харесаха рецептите, дори ако все още търся няколко от съставките.

Имайте предвид, че рецептите съдържат много „заместващи“ съставки (напр. Джикама вместо картофи) - много от които никога не бях чувал (спирулина? Хлорела на прах?). Така че не само трябваше да изчистя напълно килера и хладилника, но също така трябваше да направя някакво изчистване (магазин за цели храни наблизо щеше да бъде от голяма помощ), защото доста от съставките просто се намират редовно в град или селски хранителен магазин. Но тъй като това е промяна в начина на живот, това беше нещо, което усетих, че така или иначе трябва да правя.

Като цяло бях силно впечатлен от тази книга. Тъй като трябва да се храним по различен начин, използването на различни и по-добри храни за нас е целият смисъл - така че не се плашете от редките съставки, които ще ви трябват за рецептите. Освен това имам и Kindle, и версията на книгата и препоръчвам версията на книгата. Paperwhite особено губи МНОГО от форматирането, което го прави малко по-труден за четене.

Прегледано от ARC. . Повече ▼

Ако се опитвате да подобрите здравето си поради хронично заболяване, хранителни алергии или затлъстяване, помислете дали да не добавите ястия за отслабване, които лекуват отслабване без диети, като използвате противовъзпалителни суперхрани от регистрирания холистичен диетолог Джули Данилук към инструментариума си за здраве и уелнес.

Яденето за отслабване, което лекува, изследва връзката между хранителните алергии, възпалението и наддаването на тегло. Книгата е разделена на три части:

* Част 1 разглежда научното изследване, което демонстрира: Ако се опитвате да подобрите здравето си поради хронично заболяване, хранителни алергии или затлъстяване, помислете дали да не добавите отслабващи ястия, които лекуват - отслабнете без диети, като използвате противовъзпалителни суперхрани от регистриран холистичен диетолог Джули Данилук към вашия инструментариум за здраве и уелнес.

Яденето за отслабване, което лекува, изследва връзката между хранителните алергии, възпалението и наддаването на тегло. Книгата е разделена на три части:

* Част 1 изследва научните изследвания, които демонстрират връзката между затлъстяването, възпалението и преяждането. Той също така показва как премахването на хранителни алергени може да помогне на тялото ви по естествен начин да балансира теглото си.

* Част 2 очертава план за отслабване в пет стъпки, който води до балансиране на теглото без усилие, въз основа на таблица с противовъзпалителни храни, която очертава значението на избягването на преработеното месо и рафинираните въглехидрати.

* Част 3 съдържа план от меню, който включва най-добрите суперхрани за отслабване в над 120 лечебни рецепти. Ще започнете с включването на познати фаворити в диетата си и след това ще въведете нови храни в храната си.

Има няколко неща, които ми харесват в тази книга:

* Първо, Джули се справя много добре с представянето на сложна информация по разбираем начин. Ясно е, че авторът разбира добре храненето, както и хранителните предизвикателства, пред които са изправени хората, занимаващи се със здравословни проблеми и проблеми с теглото. Тя представя осезаеми обяснения и решения, с които можете да се увиете.

* Второ, намерих всички цветни диаграми и илюстрации изключително полезни и практични при прилагането на програмата. Някои от любимите ми включват диаграмите „Какво да хвърляш и какво да пазиш или купуваш“ и противовъзпалителната хранителна пирамида.

* И накрая, обожавам снимките, които придружават много от рецептите. Рецептите изглеждат свежи, здравословни и привлекателни - бих искал всички рецепти да имат снимки!

Мисля, че повечето хора, които се опитват да подобрят здравето и диетата си, ще намерят нещо ценно в тази книга.

Независимо колко малко или колко от информацията сте избрали да включите във вашия начин на живот, Отслабването, което лекува, със сигурност ще промени начина, по който мислите за храната!

За повече информация, моля, посетете оригиналния ми преглед в „Създай с радост“.

Разкриване: Получих копие от тази книга от издателя с цел преглед. Мненията, изразени в този преглед, са изцяло мои. . Повече ▼