Хранене за здрава еластичност на кръвоносните съдове

кръвоносните

Като подчертаваме здравето на сърцето, нека също така не забравяме да гледаме отвъд холестерола. Да, холестеролът е важен и трябва да знаете своите цифри - за общия холестерол, LDL и HDL.

Но друг аспект от здравето на сърцето ви, който е също толкова важен, е еластичността на кръвоносните съдове.

Когато кръвоносните Ви съдове са здрави, те реагират нормално на стимули като упражнения, стрес и сексуална възбуда чрез разширяване - чрез разширяване - което позволява повече кръв да тече към онези области в тялото, които се нуждаят от допълнителна кръв. Кръвоносните съдове с оптимална еластичност също помагат за поддържане на здравословно кръвно налягане.

Но често в резултат на стареенето или поради избор на начин на живот като тютюнопушене или лош хранителен избор, нашите кръвоносни съдове могат да загубят оптималната си еластичност.

Какво можем да направим, за да гарантираме, че кръвоносните ни съдове поддържат своята еластичност? Просто кажете НЕ - както при N-O, азотен оксид. Азотният оксид е вещество, което се създава в тялото ни, но особено в кръвоносните съдове.

Когато това се случи нормално, кръвоносните съдове реагират чрез увеличаване на диаметъра си, за да могат да осигурят повече кръв на тъканите надолу по веригата.

Можем ли да създадем повече азотен оксид? Да, можем. Най-важното хранително вещество за създаване на азотен оксид е аминокиселината L-аргинин. * Като аминокиселина, L-аргининът е част от много протеини, но L-аргининът може да се приема и сам като хранителна добавка за оптимизиране на функцията на кръвоносните съдове . *

Изследванията показват, че допълнителният L-аргинин наистина увеличава еластичността на кръвоносните съдове и притока на кръв. *

Изследователи в Германия установиха, че лица на възраст над 70 години са склонни да имат по-малък кръвен поток, което се подобрява с добавка L-аргинин; въпреки че се използва голяма доза от 16 грама дневно.

В друго проучване само два грама дневно L-аргинин със забавено освобождаване повишават еластичността на кръвоносните съдове и притока на кръв при група здрави индивиди. *

Други хранителни вещества, които поддържат здравето на кръвоносните съдове

Може да сте чували за ресвератрол - той често се нарича добавка за „здравословно стареене“. Ресвератролът подобрява митохондриите на нашите клетки в работата им по създаване на клетъчна енергия, но също така действа като антиоксидант и може да подпомогне и функцията на кръвоносните съдове. *

Многобройни проучвания показват добавката на ресвератрол насърчава производството на азотен оксид, еластичността на кръвоносните съдове и здравословния кръвен поток.*

Фолатът (фолиева киселина и други форми, като 5-MTHF) действа като хранителен кофактор за ензима, който създава азотен оксид от L-аргинин; а витамин С действа като антиоксидант, който помага да се защити същият този ензим. *

Не забравяйте зеления чай!

Растителните полифеноли в зеления чай, както и изолатите на зеления чай, също са показали в изследванията на човека, че действат като антиоксиданти, които повишават азотния оксид и поддържат здравето на кръвоносните съдове. * Така че не се колебайте да пиете зелен чай или добавка с екстракт от зелен чай.

Или можете да опитате Thorne’s Perfusia Plus®, който съдържа всички тези хранителни вещества.