високо

Тези, които обръщат внимание на това, което ядат, може да са забелязали високо фруктозен царевичен сироп, който се промъква в тревожен брой храни в пътеката на супермаркета. Субсидиите за царевица и други тенденции тласнаха това относително нездравословно вещество в много от общите „групи храни“, за които пазаруваме редовно. Ето някои от популярните храни и напитки, които съдържат високофруктозен царевичен сироп, елемент с много захар, за който е известно, че допринася за диабет и други състояния, когато се яде в излишък.

1. Безалкохолни напитки

Не е изненада за повечето от нас, че содата е пълна с високофруктозен царевичен сироп. За тези, които не са свикнали с напитката, нещата могат да бъдат почти гадно сладки. Дори диетичните сортове могат да съдържат голямо количество от този подсладител. Добавете факта, че машините за сода могат да бъдат намерени на ъгъла на улицата, във фоайетата на сградите и в почти всяко обществено пространство, и е лесно да се разбере защо затлъстяването и свързаните със захарта състояния са такъв проблем в днешния свят.

2. Сосове и сосове за салати

Някои от нас не мислят за количеството подсладител в продукти като сос за барбекю, сос от пържоли, дресинг за салати и други подправки, но при по-близък поглед изглежда, че дори вкусът на нашите салати често се осигурява от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

В допълнение към изненадващо високото количество натрий в много хляб и сладкарски изделия, може да има и много фруктозен сироп от царевица, особено ако артикулите се обработват и разпространяват на национално ниво. Прочетете етикета за хляб и сладкиши, за да видите дали има относително естествени възможности.

4. Плодове и зеленчуци

Въпреки че това е по-рядко явление, високофруктозният царевичен сироп дори се е промъкнал в онези категории, които според нас са най-здравословни. Основните кандидати за HFCS в плодовете и зеленчуците са запечен боб и кисели краставички, но други готови храни могат да включват и подсладителя, така че проверете етикета дали плодовете и зеленчуците са опаковани в течност.

5. Зърнени закуски и барове

Потребителите, които са внимателни, може да започват деня си със солидна доза високофруктозен царевичен сироп. Може да не е изненадващо, че най-сладките зърнени храни съдържат HFCS, но дори тези, които не изглеждат сладки за езика, все още могат да включат това вещество в списъка на съставките.

6. Обработени закуски

Има и други елементи, за които обикновеният потребител не би помислил като кандидати за HFCS. Погледнете етикетите за неща като панирано месо или преработени картофени изделия и се уверете, че подсладителят не се крие някъде на етикета.

Гореизброените са добри примери за това как масово произвеждан и субсидиран хранителен елемент, който мнозина смятат за нездравословен, навлиза в средната диета необявено. Разгледайте добре етикетите на съставките, за да се информирате повече за това как често се използва HFCS в наши дни, и направете сравнения на местни или органични продукти. Новият по-здравословен избор може да даде на потребителите по-голям контрол върху това, което ядат и как телата им реагират на ежедневната им диета.