макарони

Ако имате малки деца, шансовете са, че са ви досадили в някакъв момент за малко макарони и сирене. Ако сте възрастен, вероятно сте си помогнали с малко макарони и сирене, ако искате бързо хранене и сте притиснати от времето. Макароните и сиренето са един от най-простите примери и разновидности на обикновен гювеч от сирене и макарони. За приготвянето на това ястие често се използват пакетирани хранителни смеси, макар че можете също толкова лесно да влезете в луксозен ресторант и да намерите Mac и сирене в менюто.

Калории с високо съдържание

Калоричното съдържание на макарони и сирене е прекомерно високо, като само една четвърт чаша вече възлиза на 290 калории. Тъй като макароните и сиренето често се ядат като гарнитура, заедно с нещо друго, калориите ви се увеличават само над 290 калории при обикновена храна. Поради това високо калорично съдържание, ще трябва да се включите в полутежки упражнения след това, само за да изгорите 290 калории, приети с една четвърт чаша помощ от тази храна. Например, можете да правите 59 минути бързи бални танци, мамбо танци за около 89 минути или дори домашно шиене за 177 минути. По-голямата част от калориите в макарони и сирене идват от въглехидрати, като протеините и мазнините допринасят съответно за втората и третата най-висока калория.

С високо съдържание на натрий

Натрият се съдържа в огромно изобилие в макарони и сирене, факт, който може да ви притеснява поради вредните ефекти, с които е свързан натрият. От една порция макарони и сирене, която се получава до около 418 грама, вие се излагате на тревожно високо количество от 1760 милиграма натрий. Докато макароните и сиренето са сравнително ниски в други потенциално вредни елементи като захар, това не компенсира изключително високото съдържание на натрий. Изяден до излишък, натрият е свързан с много опасни здравословни състояния в човешкото тяло, като високо кръвно налягане, инсулт, сърдечно-съдови заболявания, сърдечно уголемяване, отоци, остеопороза, киселини, смърт в най-лошите случаи и стомашни, както и дванадесетопръстника язви.

Хранителни противоречия

Сравнително ниската му цена в супермаркета, в случая с макароните и сиренето Kraft, накара компанията да бъде обвинена в насочване към семейства с ниски доходи с нездравословен избор на храни. Допълнителни обвинения твърдят, че компанията се стреми и към ограничителните бюджети на споменатите семейства. Ястието не е това, което трябва да ядете, ако искате да отслабнете, но в момента много производители на ястието са въвели нискокалорични опции, които ви позволяват да отмените определени съставки, които добавят към високите нива на мазнини и калории в макароните и сиренето. Пример за това е използването на обезмаслено мляко, обезмаслено кисело мляко и заместване на зехтин при приготвянето на макарони и сирене.