Диетата Маги дава доста бързи резултати и гарантира отслабване, но според лекарите теглото е трудно да се поддържа, ако извън диетата драстично. Диетата продължава 4 седмици.

меги

Диета на Маги като високо протеинова диета, тъй като тяхната същност е подобна: много протеини и намаляване на въглехидратите в диетата. Характерното, че протеините са предимно яйца и извара, с по-малки количества месна храна. Яйцата спомагат за удължаване на чувството за ситост и играят, за да отслабнат, защото са дълги за смилане, а чистият протеин в тяхната структура ви позволява да не „изгаряте“ мускулите по време на отслабване или по време на активни тренировки.

Диетата е достатъчно щадяща и разнообразна, за разлика от монодиетата, но все пак може да създаде проблеми. Диетата е строго ограничена и трябва стриктно да се спазва. Не разменяйте продуктите в менюто, разменете ястията.

Бременни и кърмещи жени и хора със заболявания на стомаха и червата тази диета и тази загуба на тегло е противопоказана.

С рязко излизане от диетата и преминаване към обичайни грешки в диетата загубата на тегло се губи.

Диетата изисква да пиете много вода, за да улесните отделянето на продуктите от преработката на протеини.

При силен глад е позволено да хапе зеленчуци без нишесте, но само след няколко часа след основното хранене. Забранени храни: сладки плодове, нишестени зеленчуци, брашно и тестени изделия, тлъсто месо, зърнени храни.

Водено меню за 2 седмици според диетата, опитайте.

Първа седмица

Закуска: две варени яйца, чай без захар

Обяд: ябълки във всякакво количество

Вечеря: варени пилешки гърди

Закуска: портокал, омлет от белтък

Обяд: задушено постно говеждо месо

Вечеря: салата от краставици и домати, парче пълнозърнест хляб

Закуска: грейпфрут, нискомаслено извара

Обяд: круши или ябълки

Вечеря: 2 варени яйца, задушени тиквички

Закуска: две яйца, чай без захар

Обяд: постна риба, боб яхния

Вечеря: портокал, чаша обезмаслено кисело мляко

Закуска: парче пълнозърнест хляб, извара

Обяд: салата от пресни моркови, варено говеждо месо

Вечеря: зеленчуци на пара

Закуска: чаша кисело мляко

Обяд: грейпфрут, портокали

Вечеря: Пуешка яхния, салата от краставици и домати

Закуска: две яйца, чай без захар

Обяд: круши, ябълки или портокали във всякакво количество

Вечеря: постна риба, боб яхния

Втора седмица

Закуска: парче пълнозърнест хляб, две яйца

Обяд: салата от краставици и домати, задушени пилешки гърди

Вечеря: салата от пресни моркови, варено телешко месо

Закуска: оранжево, омлет от белтък

Обяд: боб яхния

Вечеря: салата от краставици и домати, задушени пилешки гърди

Закуска: парче пълнозърнест хляб

Обяд: Пуешка яхния, салата от краставици и домати

Вечеря: чаша кисело мляко, грейпфрут

Закуска: две яйца, чай без захар

Обяд: зеленчуци на пара, постно телешко месо

Вечеря: постна риба, боб яхния

Закуска: портокал, омлет от белтък

Обяд: круши, ябълки или портокали във всякакво количество

Вечеря: салата от пресни моркови, варено телешко месо

Закуска: парче пълнозърнест хляб, две яйца

Обяд: Пуешка яхния, салата от краставици и домати

Вечеря: салата от пресни моркови, яйце

Закуска: две яйца, чай без захар

Обяд: ябълки, круши, портокали, грейпфрути

Вечеря: рибни торти на няколко

За един месец диетата ще помогне да отслабнете от 5 до 15 кг, в зависимост от индивидуалните характеристики и първоначалното тегло. За да запазите загубата на тегло, трябва постепенно да замените обичайните продукти за поне седмици и след това да се придържате към балансирана диета, като не забравяте минимално физическо натоварване.