Наскоро, след като открихте, че сте качили 15 килограма тази година, вие обещахте да започнете да ядете по-здравословни храни и да тренирате редовно. Досега трябва да признаете, че ви е харесало да ядете цветни, питателни храни като моркови, домати, чушки, портокали, грозде и боровинки. Тъй като вярвате, че разнообразието е подправката на живота, вие постоянно търсите нови, екзотични храни, които да включите в плана си за отслабване. Ако можете да се свържете с този сценарий, помислете дали да не се запасите с нар по време на следващото ви изпълнение на хранителен магазин.
Ако никога преди не сте яли нар, познаването на малко вътрешна информация за този плод е от решаващо значение. Например, ядете само семената, обикновено наричани арилс, вътре в черупката на нар. Тъй като външната кожа и вътрешността, бялата част от нар са горчиви, хората обикновено ги изхвърлят. Нарът е пълен с пълнежни влакна. Следователно, като хапвате аромати от нар, когато се случи случай на средата на сутринта, можете да си попречите да посетите автоматите в офиса или да прекалявате с обяда.
Бъдете креативни с нар Арилс
Освен да хапвате аромати от нар, можете да ги включите в други вкусни, питателни храни като:
- Обикновено, гръцко кисело мляко
- Овесена каша
- Киноа
- Сос от червени боровинки
- Печени моркови
- Печено брюкселско зеле
- Пиле на грил
Арилите на нар също могат да се трансформират в освежаващ, пъстър сок. Размяната на любимите ви сладки напитки като газирани напитки, ароматизирани чайове и млечни шейкове със сок от нар може да ви помогне значително да намалите приема на калории всеки ден. Когато пазарувате за тази напитка, имайте предвид само сортовете, етикетирани като 100 процента плодов сок. Изследванията показват, че сокът от нар може да взаимодейства с множество лекарства по същия начин, по който сокът от грейпфрут.
Ако в момента приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар относно възможните нежелани реакции, които сокът от нар може да причини, преди да го пиете. За да научите повече за това как да интегрирате нар и други истински, здравословни храни в плана си за отслабване, помислете за уговаряне на среща с консултант в местен Център за метаболизъм.
- Ядене на манго за отслабване Don; t Помисли; s Добра идея
- Храненето по-рано през деня може да е от полза за отслабването и поддържането - постно начин на живот
- Намерете най-доброто) Най-добрият билков чай за отслабване работи ли - MUDMAN
- Яденето на портокали за отслабване работи ли
- Таблица за хранене за отслабване Най-добрите срокове за хранене, за да отслабнете ефективно