Оризът е най-често срещаната ежедневна храна, която се консумира много в Индия, особено в Северна и Южна Индия. Макар че това е любимата и традиционна храна, но мнозина имат предвид това; оризът причинява ли запек. Твърде много от всичко не е добре и особено не при неправилна комбинация от диети. Комбинацията от ориз с богати на протеини къри, rajma, kadhi, dal и chhole, макар и отлична, но убеждението за оризов запек пречи на мнозина да добавят ориз към диетата си, а много други да избягват ориза.

Богатите на фибри храни трябва да подпомагат запека и други храносмилателни проблеми. Но в същото време всички храни, богати на фибри, не са приятели на корема ви. Фибрите са склонни да добавят насипно състояние, докато водата омекотява изпражненията, като по този начин се избягва запекът. 20 до 35 грама фибри на ден е правилното количество, което трябва да се консумира за здравословен ден. Всичко повече от това, което се превръща в несмилаемо, оставяйки ви с храносмилателни проблеми, включително и запек.

причинява

Оризът сред много други зърнени култури се счита за лесно смилаемо зърно, богато на фибри. Запекът се наблюдава най-вече в наши дни поради нездравословната храна, която консумираме, която включва, но не се ограничава до храна с високо съдържание на захар и сол и нулеви фибри. Запекът от ориз е верен, ако се консумира неравномерно количество ориз над това, което тялото ви може да понесе и още по-лошо състояние е, ако се консумира без други добавки.

За запек свободен живот, не забравяйте да включите сурови зеленчуци, dals и пресни плодове, заедно с много вода. Всички основни хранителни вещества и фибри, необходими за вашето тяло, се осигуряват от ориз и дал.

В някои случаи оризът се съмнява като причина за причиняването на запек, особено бял ориз поради обвивката, триците и зародишите, които се отстраняват по време на процеса на полиране. Докато кафявият ориз преживява проблема със запека.

Така че накрая, за да изясним въпроса, оризът причинява ли запек. Нито една от виновните храни, богати на фибри, за които има съмнения като бял ориз, пълномаслено мляко, кисело мляко, червено месо, сладолед, банани и др., Няма да достигне дебелото черво неусвоено. Само малко от усвоената храна достига дебелото черво като пепел и представлява едва 0,2% и 1,2% от цялото тегло на изпражненията, което няма нищо, което да играе роля при проблема ви със запек.

Само диетичните фибри причиняват запек и че неусвоената храна достига дебелото черво, докато поглъща вода по пътя си, като по този начин прави нещата по-трудни. Затова планирайте съответно диетата си, като избягвате твърде много диетични фибри и преработени храни за щастлив ден без запек.

Имате нужда от онлайн лекар? Вижте онлайн докторски услуги.