Загуба на тегло: Изгаряйте стотици допълнителни калории на ден, като сменяте вода за зелен чай (Изображение: Гети)

изгаряйте

ОТСЛАБВАНЕТО често се свързва с придържането към интензивен режим на хранене и упражнения. Това означава да се придържате към калориен дефицит, което може да бъде трудно за тези, които искат да видят бързи резултати. Пиенето на зелен чай през целия ден може да помогне за повишаване на резултатите от отслабването и да ви помогне да изгорите стотици повече калории на ден.

Пет ползи за отслабване от пиенето на зелен чай

Отслабването е дълъг процес и за тези, които искат да видят резултатите малко по-бързо, включително отслабване около стомаха, включването на зелен чай във вашата диета може да засили резултатите. Зеленият чай е свързан със загуба на тегло от няколко години поради съединенията, открити в чая. Той също така може да помогне да се направи метаболизмът на тялото по-ефективен, което означава изгаряне на повече калории през целия ден и по време на умерени упражнения.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Зеленият чай е пълен с антиоксиданти и най-често срещаният е известен като катехинов флавоноид. Това е съединението, което може да помогне за засилване на метаболизма ви, когато напитката се консумира ежедневно.

Тези с бавен метаболизъм са склонни да имат повече остатъчни калории, които се съхраняват като мазнини, а тези с по-бърз метаболизъм са по-малко склонни да натрупват много мазнини, защото те се изгарят по-бързо.

Други съединения, открити в чая, могат да повишат нивото на хормоните, които казват на мастните клетки да разграждат мазнините. Това освобождава мазнини в кръвта и ги прави достъпни за използване като енергия.

Също така съдържа малко количество кофеин, който е добре известен стимулант, за който е установено, че подпомага изгарянето на мазнини и подобрява изпълнението на упражненията.

В едно проучване мъжете, които са изпили чаша зелен чай преди тренировка, са изгаряли 17 процента повече мазнини от мъжете, които не са.

Друга полза за отслабване, която може да осигури зеленият чай, е потискането на апетита.

Тогава това може да ви помогне да консумирате по-малко калории през деня, което означава, че ще бъдете в калориен дефицит, състояние, в което тялото ви трябва да бъде, за да може да отслабне всякакво количество тегло.

Калориен дефицит е, когато тялото ви изгаря повече калории, отколкото консумира и консумирането на няколко чаши зелен чай дневно може да помогне на тялото ви да изгори повече калории, както и да ви помогне да ядете по-малко храна.

Свързани статии

Казва се, че напитката е една от най-здравословните напитки в света и съдържа много малко калории, което означава, че тези, които спазват диета, могат да консумират напитката, без да се притесняват за приема на калории.

Пиенето на твърде много чай обаче може да причини повече вреда на тялото ви, отколкото полза, така че се препоръчва да се консумират около две до три чаши на ден и не повече.

Може да се консумира по много различни начини, включително горещо, студено, на прах, а някои по-тънки дори предпочитат да добавят малко мляко, за да прикрият силния вкус, който има зеленият чай.

И така, кога можете да пиете зелен чай, за да видите бързи резултати за отслабване?

Загуба на тегло: Зеленият чай може да се добавя и към храни (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Някои експерти предлагат да пиете чаша сутрин, за да стартирате метаболизма си за деня. Той може също да помогне на тялото ви, като му осигури основни витамини и хранителни вещества, които могат да помогнат за нивата на концентрация.

Въпреки това някои изследвания показват, че консумацията на чаша зелен чай преди тренировка е най-доброто време, защото може да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини, включително вредни коремни мазнини.

Ако целта ви е изгарянето на коремните мазнини, зеленият чай мача може да помогне да се изхвърлят излишните килограми.

Зеленият чай Matcha е най-чистата форма на зелен чай и се получава чрез смилане на чаени листа на прах.