Храни за ядене за по-бързо възстановяване след уголемяване на гърдата

Известно като мамопластика, уголемяването на гърдите е форма на пластична хирургия, насочена към подобряване на размера на гърдите. Докато много жени приемат лекарството по безброй причини, всички те трябва да гарантират, че се възстановяват добре от същото. Освен лекарствата и някаква форма на упражнения, лекарите препоръчват да имате здравословен хранителен план за по-бързо възстановяване. Някои от храните, които улесняват по-бързото възстановяване, са посочени по-долу.

храни

  1. Постно месо (червено и бяло)
    Протеините осигуряват на тялото незаменими аминокиселини, които помагат за възстановяването на тъканите и растежа на клетките. Месните продукти са сред най-добрите източници на аминокиселини, които можете да имате, след като имате работа в Сидни. Вие обаче трябва да се уверите, че тези източници на месо са постни и без мазнини. Постното червено месо, черен дроб, пиле, пуйка, риба тон, сьомга, наред с други, са най-предпочитани за това. Не забравяйте да вземете най-добрите разфасовки и включете тези протеини във всяко хранене.
  2. Пресни плодове
    В допълнение към протеините, тялото ви ще се нуждае от много витамини и антиоксиданти, за да улесни здравословния растеж и възстановяване на клетките. Цитрусовите плодове и пигментираните плодове са това, на което трябва да обърнете особено внимание. Те имат по-висока концентрация на витамин С, антиоксиданти и други хранителни вещества, необходими за възстановяването на колагена и растежа на тъканите. Прясно пресованият портокалов сок би бил сладко удоволствие през целия ден. Други плодове, които трябва да включите в диетичния си план, включват грозде, тъмни плодове, портокали, мандарини, дини, ябълки и фурми.
  3. Свежи зеленчуци
    Тялото се нуждае от много хранителни вещества, за да преодолее стреса, през който е преминал по време на операцията, както и за възстановяване. Въпреки това трябва да стоите далеч от преработените храни и вместо това да приготвяте храната си. Пресни зеленчуци като броколи, зеле, спанак, кориандър, маруля и други тъмнозелени листни зеленчуци са най-добрият избор за добро здраве. Не забравяйте да изберете органично отгледани зеленчуци, за да извлечете най-много ползи. Въпреки че можете да приемате тези зеленчуци като салата, помислете за приготвяне на смути и вземете чаша след всяко основно хранене. Те ще осигурят на тялото необходимите минерали, витамини и диетични фибри, необходими за бързо възстановяване.
  4. Коренни клубени (сладки картофи, корени от стрели и др.)
    Въпреки че това може да е изненада за мнозина, кореновите клубени съдържат някои от основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се възстанови. Те са особено богати на витамин А, енергия и минерали. Витамин А се изисква главно за насърчаване на здрава имунна система, като същевременно стимулира подобрения клетъчен растеж. Не забравяйте да включите няколко сладки картофи, маранта или дори маниока.
  5. Бадеми и ядки
    Бадемите и ядките съдържат свойства, които подсилват имунната система, като същевременно насърчават бързото възстановяване. Подобно на кореновите грудки, бадемите съдържат мощни количества витамин А и етерични масла, които са полезни за здравето на клетките и възстановяването на тъканите. Добавете няколко от тях към вашата закуска, печени храни и салати за най-добри резултати.

Включването на някои от тези храни в диетичния ви план не само ще спомогне за ускоряване на скоростта на възстановяване, но и ще насърчи доброто здраве. Говорете с местен диетолог за помощ при идентифицирането на други храни, които ще помогнат за процеса на възстановяване. Не забравяйте да получите малко слънце - тялото ви се нуждае и от витамин D.