Нека просто си признаем - не е приятно пътуването със самолет. Самолетите и летищата са необходимо зло, когато се опитваме да пътуваме на големи разстояния и ние всички сме склонни да се усмихваме и да го понасяме. Ресторантите в летищата може да са светлина в мрака на терминала, но храната, която се сервира в самолетите, е съвсем различна тема. Кажете думите „самолетна храна“ и най-вероятно ще чуете хор от стенания, като повечето хора се съгласяват, че е най-добре да стоите настрана от това конкретно предложение по време на полет. Разбира се, има и много други възможности за избор освен онези съмнителни отделени тави - летището предлага много закуски и закуски, които можете да вземете със себе си на борда. За съжаление, много от тях са опции, които наистина не бива да ядете в самолет, както за здравето си, така и за да не досаждате напълно на своите пътници.

никога

Ето какво трябва да избягвате до полета си.

Чешмяна вода

Ако стюардеса каже да не пие водата в самолет, вероятно има основателна причина и точно това каза един от 20-годишните ветерани от небето на Time. Оказва се, че резервоарите за вода могат да бъдат място за размножаване на бактерии и обикновено не се почистват повече от веднъж годишно. Дори след като изискванията за почистване и тестване са по-строги, 12% от търговските самолети все още са положителни за колиформ (бактерия, често открита в изпражненията).

Следващия път, когато количката за напитки се върти, вместо това вземете бутилираната вода.

Горещи напитки

В съответствие с темата за напитките, използвани от бактерии, горещите напитки също са забранени. Тъй като водата, използвана за приготвяне на кафе и чай, идва от същия този рядко почистван резервоар за вода, може да отпивате от натоварено с колиформи графско сиво. Добре, че на всяко летище има по 25 Starbucks, нали?

Кисело мляко

Вземете го от мен - не яжте тези кисели млека с фолио в самолет. Пластмасовите контейнери се взривяват като балони, щом сте във въздуха и ви обещавам, че ще избухнат, когато ги отворите.

Ако трябва да си вземете кремообразна закуска, бъдете много внимателни, когато отлепяте фолиото (вървете бавно!), И моля, насочете вниманието си от съседите си. Изригването на кисело мляко е сигурен начин да спечелите врагове в дълъг полет.

Гумата може да изглежда като най-добрият избор за самолет: Вие не смърдите кабината и не ядете тежки, несмилаеми храни. Макар че това може да е вярно, дъвченето на твърде много дъвка всъщност може да причини хаос на вашата система, причинявайки подуване на корема, газове и диария - три неща, с които определено не искате да се борите, докато летите.

Според д-р Робин Чуткан, гастроентеролог, който е говорил с Buzzfeed, „[Дъвка] причинява подуване от изкуствените подсладители - те не се абсорбират в тънките черва, така че ферментират в дебелото черво. И когато дъвчете дъвка, вие поглъщате много въздух, което причинява газове и подуване на корема. " Да не говорим, че тези изкуствени подсладители също могат да причинят диария.

Изглежда подходящо време да се използва старото правило „всичко в умерени количества“.

Алкохол

Не е тайна, че алкохолът има дехидратиращ ефект върху организма, но участието в тези малки бутилки алкохол по време на полет може да направи нещата двойно по-лоши. Поради ниската влажност в кабината на самолета, ние вече сме склонни да се чувстваме малко изсъхнали в самолета, така че когато добавите няколко Кървави Мари в сместа, нивото на хидратация ви поглъща още веднъж. Просто се уверете, че удряте силно (бутилираната!) Вода, ако имате коктейл или два.

Самолетна храна

Когато покойният готвач Антъни Бурдейн беше попитан от Бон Апетит дали яде самолетна храна, той отговори: "Никога. Никой никога не се е чувствал по-добре след ядене на самолетна храна." И това за обобщава как се чувстват повечето хора. Но защо е толкова зле?

Една от причините е, че вкусовите ни рецептори са засегнати, докато са във въздуха - не можем да вкусим солени и сладки вкусове, както обикновено, така че всичко е вкусно. Друг виновник: Храната може да се претопля, охлажда и претопля няколко пъти, което води до изсъхнали протеини и по-малко от идеалната текстура (кашиста паста, някой?).

Без значение как се отнасяте към Бурдейн, той вероятно е бил прав за този.

Прекалено много сол

Ако страдате от подути крака, докато летите, диета с високо съдържание на натрий може да бъде отчасти виновна. Тъй като солта може да накара тялото да задържа течности, най-добре е да избягвате солените храни предния ден и деня на пътуването. Извинете, но това означава да вземете хеш кафяво и Egg McMuffin да хапне в самолета е навън.

Чипс

Чиповете изглеждат доста безобидни, нали? Неправилно. Когато човекът до вас вече ви е изнервил, за да свиете подлакътника, последното нещо, което искате да направите, е да го слушате силно да хруска на чипове. И по някаква причина тази криза просто изглежда 100 пъти усилена на 30 000 фута. Време е за шумопотискащите слушалки.

Буритос

Колкото и примамливо да е онова огромно летище от буржото, по-добре изчакайте до полета си. Бурито прави лоша самолетна храна по няколко причини: Пикантните храни могат да разстроят стомаха ви, месото може да бъде трудно смилаемо, а съставки като боб и лук могат да причинят газове. Сега не си струва, нали?

Кафе

Освен мръсната вода, която се използва за приготвяне на кафе в самолета, дори вашето желано лате от 5 долара може да не е най-добрата идея за самолета. Подобно на алкохола, кафето също има дехидратиращ ефект върху тялото и също може да раздразни пикочния мехур. Никой не иска раздразнен пикочен мехур, когато лети.

Пътен микс

Trail mix е перфектна закуска, но тази чанта, която носите в самолета, може да ви причини някои нещастни чревни проблеми (и хората около вас също няма да бъдат много доволни). Тъй като и ядките, и сушените плодове могат да причинят газове, вие срещате проблем на голяма надморска височина в кабина под налягане, защото този газ в червата ви се разширява още повече. Може би просто изберете шоколадовия чипс?

Ябълки и портокали

Още лоши новини за здравословни закуски: Ябълките и портокалите може и да не са най-добрата самолетна храна. Фибрите в ябълките могат да ви направят газообразни, докато киселинността в портокалите (и портокаловия сок) може да ви даде киселини в стомаха.

Всичко вонящо

Това трябва да се разбира, без да се казва: Когато става въпрос за сандвичи с риба тон, твърдо сварени яйца и допълнителни чеснови храни, просто не го правете. Цялата кабина не иска да помирише вашата храна, краят.

Нищо?

Може да предположите, че когато стюардесата казва да не се яде в самолет, това е техният хубав начин да ви кажат да пропуснете непривлекателната храна на авиокомпанията. Но това не е само храната на авиокомпанията, това е ВСЯКАКВА храна. Очевидно тази тайна е как кабинните екипажи избягват изоставането с реактивни самолети. Твърдението е, че храносмилателната ви система се изключва на голяма надморска височина и ако ядете нещо на въздух, тялото ви трябва да свърши много повече работа при кацане, когато системата ви се рестартира.

В отговор на този съвет, специалистите по хранене казват, че гладуването всъщност може да има обратен ефект върху тялото ви, което води до спадане на кръвната захар и влошаване на струята дори.

Нека бъдем сериозни - никой не иска да бъде гладен в самолет, дори ако това означава, че няма закъснение.