Храни, които ще помогнат на устата ви да работи като фино настроен град

храни

Мислили ли сте някога за устата си като за жива, дишаща версия на голям град като Чикаго?

Помислете за това ... имате красиви възходящи (и спускащи се!) Небостъргачи там ... някои от нас имат мостове ... или дори пълнежи, които приличат на закърпени пътни платна.

И, разбира се, кой е град като Чикаго без повишения влак? Брекети, някой?

А, и не можем да забравим неговите елегантни лилави таксита, така ли? Лилави таксиметрови кабини? Какво би представлявало това?

Лилавият дебнещ

Може да не искате да го знаете, но устата ви гъмжи от стотици видове бактерии. Някои помагат да се поддържа здрава уста, докато други не.

Тези малки лилави таксиметрови кабини в този фантастичен свят са реалният Streptococcus mutans или S. mutans, които под микроскоп са лилави. В устата ви те са причина за кариес и гниене.

Sweeping Away S. Mutans

За да поддържате устата си чиста и изправна, трябва да се погрижите за нея. И много от тези усилия се свеждат до поддържане на правилна диета.

Виждате ли, устата ви наистина е ключът към запалването на храносмилателната система на тялото ви. Неговата работа е да вземе онзи гигантски сандвич, който току-що сте изял, и да го превърне в нещо, което останалата част от тялото ви може да използва.

Така че, преди дори да започнете да ядете, ароматът на храна задейства мозъка ви да произвежда слюнката и ензимите, които ще задействат този процес.

След като започнете да ядете, тези продукти разграждат по-големите клетки на храната на по-малки клетки, които се придвижват надолу по хранопровода до следващата стъпка в храносмилателното пътуване.

Тук започва истинското забавление!

За около тридесет минути, след като сте приключили с храненето и производството на слюнка се е забавило, рН на устата ви е на ниво, което позволява на S. mutans да започне злодейството си.

Бактериите работят бързо, за да се насладят на това ядене толкова, колкото и вие, и започнете да консумирате двете неща, които най-много обичат: останалите молекули нишесте и захар, останали от вашата храна.

Страничните продукти от тяхното храносмилане са тънък филм от плака, който покрива зъбите ви. Плаката осигурява дом за бактериите и млечната киселина, която разяжда емайла на зъба ви и може да доведе до кариес. Именно киселината е истинският виновник тук.

Никой от нас не иска никаква плака и кухини в устата си. Тогава нашата отговорност е да намалим до минимум захарите, които S. mutans използва, за да се поддържа, и ето как го правим:

  • Ограничете закуската, тъй като нищо не помага за образуването на кухини повече от храненето на S. mutans на всеки няколко минути, като ядете бонбони през целия ден. Починете устата си.
  • Помогнете за възстановяването и реминерализирането на зъбния емайл, като ядете храни, които правят точно това. Смята се, че месото и сирената, както и ядките и млякото помагат в това отношение. Твърдите/хрупкави плодове и зеленчуци също са добър избор поради високото си съдържание на вода.
  • Яжте кисели храни, като цитрусови плодове, домати и лимони, като част от по-голямо хранене, за да намалите до минимум киселината от тях.
  • Дъвчете дъвка, която съдържа ксилитол след всяко хранене, за да стимулирате потока на слюнката, което е най-добрият протектор на зъбите, които притежаваме.
  • Четкайте поне два пъти на ден, за предпочитане след всяко хранене или закуска.

Вие сте кмет на устата си! Поддържайте го чисто, като се храните на диета, поддържаща доброто здраве на устната кухина!

  • относно
    • За нас
    • Условия за ползване
    • поверителност
    • Свържете се с нас
  • Теми за здравето на зъбите
    • Козметична стоматология
    • Описания на стоматологични услуги
    • Обща и семейна стоматология
    • Имплантация
    • Детска стоматология
    • Възстановителна стоматология
    • Седативна стоматология
  • Зъболекар ли сте?
    • Посетете сайта на зъболекаря