Виктория Георгоф

Истината за здравословното хранене по време на кърмене.

Когато сте бременна, някои храни са извън границите и не са безопасни за вашето бебе, така че има смисъл да се предположи, че има храни, които трябва да се избягват, докато кърмите. Но експертите са съгласни: Можете да ядете практически всичко, което искате, докато кърмите. Според клиниката Mayo няма нужда кърмещата майка да се подлага на специална диета. Вместо това тя просто трябва да се храни здравословно и да остане добре хидратирана.

които

„Насоките се промениха през годините - имаше доста дълъг списък от неща, които отдавна бяха забранени“, обяснява Пат Додж, акушерка от Медицинския център в Уекснър, държавен университет в Охайо. "Сега просто казваме на майките, че се нуждаят от добра, здравословна диета. Ако премахнете нещата от диетата на мама, засилвате кърменето и това обезсърчава кърменето. Ако кажем на майките, че не могат да имат сирене една година, много от тях биха предпочели откажете се от кърменето. " Яденето на разнообразна диета също може да доведе до по-приключенски вкусови рецептори в бъдещото ви дете. "Кърмените бебета са склонни да ядат по-голямо разнообразие от здравословни храни, защото са свикнали с много вкусове", обяснява Лий Ан О'Конър, международен консултант по сертифициран лактационен съвет (IBCLC) в Ню Йорк.

Разбира се, има обстоятелства, при които вашето бебе не понася добре определени храни или има алергия, като в този случай трябва да работите с Вашия лекар за разработване на елиминационна диета. Ако хранителните алергии са често срещани в семейството, наблюдавайте тези храни, за да видите как вашето бебе реагира, когато ги ядете. "Майките трябва да внимават за храни, които предизвикват реакции у други членове на семейството - тя може да направи пробен тест. Ако бащата е чувствителен да каже, портокали, тя може да забележи, ако бебето й стане газообразно или раздразнено всеки път, когато яде портокал, "предлага О'Конър. Ако подозирате, че детето ви е чувствително към определена храна, говорете с Вашия лекар как да постъпите. В противен случай повечето майки няма да имат нужда от дълъг списък с храни, които да избягват по време на кърмене.

Разбити митове: Тези храни могат да останат в менюто

Виктория Георгоф е писателка на свободна практика и психотерапевт, която обича да пише за родителството, да помага на други родители и, разбира се, да бъде сама родител.