Лошата диета е решаващ фактор за развитието на целулит. Поради това е препоръчително да коригирате нездравословните навици и да благоприятствате консумацията на антицелулитни храни.
Преди всичко диетата трябва да бъде балансирана, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на захари и мазнини. Ако е необходимо, диетата може да бъде полезна за сваляне на ненужни килограми.

Храни против целулит: за кого?

храни

Имате ли нужда от диета? Това е първият въпрос, който си задавате.

Всъщност, както беше посочено няколко пъти, целулитът не е непременно проблем с теглото. Има много слаби хора, които имат локализиран целулит.

Идентифицирайте вашия тип целулит

Има 3 вида целулит:

- Мастен целулит: поради излишните мазнини в клетките;
- Воден целулит: поради излишната вода в клетките;
- Фиброзен целулит: целулит, обикновено мастен, който присъства отдавна.

Само мастният и влакнест целулит изисква диета за отслабване. В случай на воден целулит, където проблемът е задържането на вода, е необходимо да се обърнете към диуретична диета.

Добре е да се знае: няколко корекции в хранителните ви навици и малко повече физически упражнения понякога могат да помогнат за усъвършенстване на силуета, без да се налага да се подлагате на диета.

Антицелулитни мастни и влакнести храни: диета за отслабване

Балансираната диета ограничава приема на мазнини, захари и алкохол и ще позволи да се съхраняват по-малко мазнини.

Няма такова нещо като чудо антицелулитна диета. За да намалите целулита, препоръчително е да комбинирате диета И физическа активност или друго антицелулитно решение.

Можете да допълвате антицелулитното си лечение с прилагане на крем, масаж или антицелулитна грижа.

Диетата обаче може да ви помогне да отслабнете с няколко килограма, ако сте с наднормено тегло и по този начин да намалите размера на мастните клетки, които ви придават този вид „портокалова кора“.

Важно: във всички случаи е за предпочитане да следвате съветите на диетолог или диетолог, за да се възползвате от медицинско проследяване, преди да започнете диета.

Овлажнявайте, за да отслабнете

Не трябва да забравяме важната роля на хидратацията. Трябва да пиете около 1,5 литра вода на ден - извън храненето - и до 2,5 литра през лятото, когато е много горещо.

Това улеснява елиминирането и токсините се евакуират по-лесно.

Водниста антицелулитна храна: срещу задържането на вода

Тъй като водният целулит е проблем с задържането на вода, е необходимо да се разчита на диуретични храни или растения (хранителни добавки), които ще улеснят евакуацията.

Диуретични храни

Някои храни са известни със своите диуретични, дрениращи и тонизиращи ефекти. Ето таблица, представяща някои от тези храни:

ПлодовеЗеленчуциБилки
грозде; ананас; смокиня; пъпеш; лимон; всички червени плодове (по-специално червени боровинки); цитрусови плодове; целина; чушка; тиквички; патладжан; артишок; аспержи; цвекло; морков; Брюкселско зеле; чесън. копър; глухарче; коприва; семена от целина; магданоз; плодове от хвойна.

В същото време, за да се борим срещу задържането на вода и по този начин водния целулит, трябва да се избягват всички елементи с високо съдържание на сол (натрий), например:

  • Аперитив чипс и бисквити;
  • индустриални ястия;
  • деликатесни меса;
  • бял хляб;
  • определени сирена.

Диуретични напитки

Противно на това, което човек би могъл да си помисли, пиенето на вода е задължително в борбата с водния целулит.

Препоръчително е да пиете редовно минерална вода и да предпочитате вода с ниско съдържание на натрий.

Освен това някои чайове и билкови чайове са отлични за здравето и имат следните добродетели:

Пиене лимонов сок, например, е отличен начин за естествено източване на тялото. Освен това лимонът е източник на витамин С и възстановява киселинно-алкалния баланс на организма.

Ще видим също, че лимонът може да се прилага локално (например етеричното масло от лимон, смесено с растително масло и нанесено чрез масаж, позволява постепенно премахване на целулита).

И накрая, не забравяйте, че е за предпочитане да премахвате кафе, алкохол и безалкохолни напитки.

Хранителни добавки: Ефекти върху целулита

Хранителните добавки трябва да се избират според действието, което искате да имат, в този случай според вашия тип целулит.

При целулит без задържане на вода (мастен, влакнест, смесен целулит), трябва да отдадете предпочитание на молекули, които помагат за изгарянето на мазнини. Най-известните са:

- екстракти от гроздови семки.

За целулити със задържане на вода (воден целулит, смесен целулит), е необходимо да изберете добавки за улесняване на дренажа, като:

- екстракти от гроздови семки;

Хранителни добавки: Фаза на адаптация

На първо място, трябва да сте наясно, че всяко лечение предполага фаза на атака и фаза на поддържане: в началото на лечението ще трябва да приемате няколко дози на ден, след което след около месец количествата могат да бъдат намалени.

Внимание: в случай на съмнение, попитайте Вашия лекар за съвет. Хранителните добавки могат да имат противопоказания и са възможни взаимодействия с лекарства.

Надявам се горното да ви помогне. Не забравяйте да споделите своя опит в раздела за коментари по-долу.