намаляване

Свързани статии

  • Храни, които да помогнат по време на атака на подагра
  • Какви храни могат да причинят високо очно налягане?
  • Какви храни помагат на червения тен?
  • Как да използваме алое вера за отслабване
  • Какви са ползите за здравето от яденето на брюкселски зеле?
  • Какви са предимствата на боровинките срещу грейпфрута?

Тромбоцитите са частта от кръвта, която я кара да се съсирва или агрегира. Въпреки че съсирването е полезно за възстановяване на тялото след физическо нараняване, съсирването на кръвта в артериите също може да доведе до сърдечни проблеми. Много храни осигуряват разреждащи кръвта агенти, които намаляват агрегацията на тромбоцитите. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да консумирате големи количества храни за разреждане на кръвта, особено ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.

Риби и миди

Рибите и ракообразните осигуряват отличен източник на омега-3 мастни киселини. В големи количества тези здравословни за сърцето мазнини намаляват агрегацията на тромбоцитите, като помагат за предотвратяване на запушване на артериите. Насладете се на сьомга, риба тон, треска, миди и скариди. Орехите, ленените семена, риганът и карамфилът също осигуряват тези здравословни мазнини.

Зеленчуци

Много зеленчуци съдържат омега-3 мазнини, включително карфиол, зелени зеленчуци, маруля ромен, броколи, зеле и зеле. Някои зеленчуци също съдържат салицилати, които се намират в аспирина и разреждат кръвта, за да предотвратят съсирването. Салицилатите се срещат естествено в краставици, люцерна, гъби, репички и тиквички, отбелязва WebMD. Според уебсайта на най-здравословните храни в света, списанието на Американската медицинска асоциация показва, че доматеният сок може да намали агрегацията на тромбоцитите. Изследването се фокусира върху ефектите на доматения сок върху хората с диабет тип 2. Когато избирате доматен сок, изберете сортовете с ниско съдържание на натрий.

Плодове

Плодовете, черешите, портокалите и стафидите също съдържат салицилати, които намаляват агрегацията на тромбоцитите, според проучване върху ефектите на салицилатите, открити в храната върху здравето на сърдечно-съдовата система. Според най-здравословните храни в света гроздето също намалява агрегацията на тромбоцитите.

Ароматизатори и добавки

Салицилатите се появяват в различни хранителни добавки, особено аромати. Печените храни, като торти и пайове, често съдържат салицилати, както и напитките, бонбоните, дъвките, сладоледа и сиропите. Много аромати на плодове и ванилия също съдържат тези естествени разредители на кръвта.

Подправки

Канелата освобождава цинамалдехид, който намалява агрегацията на тромбоцитите, според най-здравословните храни в света. Чесънът, джинджифилът и куркумата също помагат за разреждането на кръвта и предотвратяват прекомерното съсирване.

  • Може ли салицилатите в храната да допринесат за спада в смъртността от сърдечно-съдови заболявания? Нова хипотеза
  • Най-здравословните храни в света: Омега-3 мастни киселини
  • Най-здравословните храни в света: Канела
  • WebMD: Основите на салицилатните алергии
  • Най-здравословните храни в света: Грозде
  • Най-здравословните храни в света: домати

Базирана в югоизточната част на САЩ, Анабел Браун започва да пише през 2000 г. Специализира в здравеопазването, храненето, образованието и домашните любимци. Браун има бакалавърска степен по английски език от Вирджиния Тех и преследва магистър по английски език от университета Радфорд и магистър по образование в държавния университет Райт.