еректилната

Може ли храната да повлияе на пениса ви?

Знаем, че хапчетата, помпите и операциите действат при еректилна дисфункция, но какво да кажем за храната? Има ли неща, които можете да ядете, които могат да помогнат при ЕД? Има причини да се мисли, че може да има, дори ако са необходими повече доказателства, за да се потвърди потенциалът на следните храни.

Диня

Този сладък, освежаващ плод има съединение, което може да има ефекти, подобни на ED лекарства върху вашите кръвоносни съдове. Това може дори да повиши сексуалното ви желание, казват проучванията. По-голямата част от динята е вода, а останалата част е заредена с ликопен, антиоксидант, който е полезен за сърцето, простатата и кожата.

Стриди

Тези черупчести могат да повишат нивата на тестостерон и това може да помогне със сексуалното желание. Те също са пълни с цинк, хранително вещество, от което се нуждае тялото ви. Но може да си спестите проблеми, като се уверите, че са сготвени. Уверете се, че знаете откъде идват и дали са приготвени правилно.

Кафе

Вашата сутрешна чаша Джо е повече от задоволително вземане. Това може да даде тласък и на любовния ви живот. Мъжете, които пият кофеин на стойност две или три чаши на ден, са по-малко склонни да имат еректилна дисфункция, установи едно проучване. Това е така, защото кофеинът помага за засилване на притока на кръв. Не сте фен на Java? Много чайове, газирани напитки и спортни напитки също съдържат кофеин.

Тъмен шоколад

Това лакомство може да има предимства под колана. Унция няколко пъти седмично може да помогне на вашия тикер - а това, което е полезно за сърцето ви, може да е полезно и за други части. Шоколадът е богат на флаваноли, растителни хранителни вещества, които могат да увеличат притока на кръв и да понижат кръвното налягане. Той също така помага на тялото ви да произвежда повече от азотен оксид, който може да помогне при ерекция и е в много лекарства за ED.

Орехите съдържат много аргинин, аминокиселина, която тялото ви използва, за да произведе азотен оксид. Те също така са добри източници на витамин Е, фолиева киселина и фибри. Все пак не добавяйте повече от няколко малки шепи към ежедневната си диета. Ядките са висококалорични.

Сок

Може би се наслаждавате на напитка за възрастни, направена от грозде, но ето причина да пиете нещата, които децата харесват. Хранителните вещества в гроздовия сок Concord също увеличават количеството на азотен оксид в тялото ви. Ако не сте диви към пиенето на гроздов сок, опитайте сок от нар. Изглежда, че има същия ефект.

Чесън

Силно миришещата крушка може да помогне между чаршафите. Ако по стените на артериите се образува плака, притокът на кръв може да бъде прекъснат или намален. Това може да създаде проблем, когато става въпрос за романтика. Чесънът във вашата диета може да помогне да поддържате артериите си здрави и чисти с напредване на възрастта.

Сьомгата и другите мазни риби са чудесни източници на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, които могат да повишат азотния оксид в тялото ви. Те ще понижат кръвното Ви налягане и рисковете от инфаркт и кръвни съсиреци. Стремете се към 8 унции сьомга на седмица. Сардини, пресен риба тон и скумрия са други добри източници на омега-3.

Зелените

Кейлът също е усилвател на азотен оксид. Освен възможните ползи за вашия сексуален живот, листните зеленчуци са хранителни мощности. Те са пълни с витамини, минерали и омега-3.

Чушки

Може да подправите любовния си живот, като добавите към диетата си люти чушки. Нещата в кайените, халапеносите, хабанеросите и други чушки, които им дават топлина, отпускат артериите - и това помага на кръвния поток към сърцето и други органи, включително пениса. Чилито също може да помогне за понижаване на кръвното налягане и холестерола и да предотврати образуването на кръвни съсиреци.

Зехтин

Зехтинът може да помогне на тялото ви да произвежда повече тестостерон. Освен това е пълен с мононенаситените мазнини, които могат да ви помогнат да се отървете от лошия холестерол в тялото си. Изберете екстра върджин зехтин - това означава, че маслините са били пресовани без химикали или висока температура, което запазва здравословните антиоксиданти.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Thinkstock
  2. Thinkstock
  3. Гети
  4. Thinkstock
  5. Thinkstock
  6. Thinkstock
  7. Гети
  8. Thinkstock
  9. Thinkstock
  10. iStock
  11. Thinkstock

Американско химическо общество: „Горещото съединение на пипер може да помогне на сърцата“

Клиника в Кливланд: „Ползите от шоколада за здравето на сърцето“

Derouiche, A. Естествени комуникации на продукти, Януари,2013

Думанян, д-р Лео, доцент по клинична урология в Медицинския факултет на Кек в Университета на Южна Калифорния.

Eatright.org: „Хранете тялото си правилно,„ „Най-добрите храни за здраво сърце“.

Fruitsandveggiesmorematters.org: „За Buzz: грозде Concord за здравословна циркулация“, „About Buzz: Зелени листни зеленчуци насърчават здравословна кръв“, „Go Bananas“, „Какво представляват фитохимикалите?“

Публикации в Харвард за здравето: „Ключови минерали за подпомагане на контрола на кръвното налягане,„ „Домати, богати на ликопен, свързани с по-нисък риск от инсулт“.

Училище за обществено здраве от Харвард Т. Х. Чан, The Nutrition Източник: „Ядки за сърцето“.

Medline Plus: „Чесън“

Меган Уру, MS, RD, Fullerton, Калифорния.

Ръководство на Merck: „Атеросклероза,„ „Еректилна дисфункция“.

Национален център за комплементарна и интегративна медицина: „Чесън“

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Еректилна дисфункция“.

Национални здравни институти: „Цинк“

Netter, A. Архиви на андрологията, Август 1981 г.

Разширение на държавния университет в Орегон: „Go Green. Отглеждане и наслада на листни зелени. ”

Оценявано от Nazia Q Bandukwala, DO на 17 септември 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.