хранителни

  • ЧАСТ 2: Натуропатични идеи за здравословна закуска за деца! - 14 септември 2018 г.
  • ЧАСТ 1: Защо закуската е толкова важна за децата! - 6 септември 2018 г.
  • „ABC’s“ на бебешкото облекло - Как и ЗАЩО да носите бебето си правилно! - 19 юли 2018 г.

Бебето ми е изключително на кърма и никога не е яло твърди вещества, но изглежда реагира на млякото ми. Какво може да го причини?

Протеините от храните, които ядете, се предават на вашето бебе през кърмата и може да причинят алергична реакция или реакция на свръхчувствителност. Храните, които най-често предизвикват тези реакции при малките деца, са краве мляко, яйца, фъстъци, глутен, соя, дървесни ядки, царевица, риба и черупчести мекотели. Алергиите се проявяват като храносмилателни проблеми, кожни обриви и респираторни проблеми и често с множество симптоми едновременно. 1,2 Ако вие или членове на близко семейство имате хранителни алергии, по-вероятно е и вашето бебе да ги има. 2

Тази публикация ще ви предостави ресурси за премахване на алергенни храни от вашата диета, за да разберете дали причиняват дискомфорт на вашето мъниче. По-късно ще тествате храните, за да видите дали бебето ви е надраснало реакцията. Повечето бебета прерастват тези ранни хранителни реакции някъде на възраст между 1-3. 1,2 Препоръчваме да правите елиминираща/предизвикателна диета под наблюдението на лекар натуропат, тъй като сме добре обучени и опитни в областта на диетата и храненето.

Има различни видове имунни реакции, които вашето бебе може да има, когато реагира на алергенни храни. Най-рядката, но най-сериозна е истинската алергия (медиирана от IgE), която се случва в рамките на 2 часа след хранене и може да доведе до анафилаксия, потенциално животозастрашаващо състояние. По-често това е реакция на забавена чувствителност, която причинява стомашно-чревни симптоми като разхлабени изпражнения, диария, кървави изпражнения, запек, коремна болка (колики), повръщане и рефлукс. 2 Реакциите на чувствителност се проявяват в рамките на няколко часа до няколко дни след излагане на алергенна храна. Въпреки че не са животозастрашаващи, реакциите на чувствителност могат да увеличат възпалението в червата, да променят имунните клетки на бебетата и да увеличат имуноглоблин G (IgG) за специфичните храни. 2,3,4 Прочетете нашата страхотна статия за различни видове алергични реакции и реакции на чувствителност за повече информация.

Симптоми на хранителни алергии и чувствителност:

  • Симптоми на анафилаксия: Затруднено преглъщане, затруднено дишане, копривна треска, подуване и подпухналост на устните и очите, диария, повръщане, коремна болка, сърбеж в устата.
  • Симптоми на хранителна чувствителност: *
    • Стомашно-чревни симптоми: Разхлабени изпражнения, диария, запек (с възможен обрив около ануса), липса на апетит, неуспех да процъфтяват, рефлукс, колики/раздразнителност, повръщане, кървави изпражнения (и последващ дефицит на желязо), синдром на ентероколит, предизвикан от хранителни протеини (FPIES): шок -подобни симптоми с повръщане и диария.
    • Респираторни симптоми: Течащ нос, хронична кашлица, астма, хрипове или задух, чести настинки и грип, повтарящи се ушни инфекции.
    • Симптоми на кожата: Екзема, копривна треска, обриви.

* Въз основа на признаци и симптоми на алергия към краве мляко (CMA), термин, който се отнася както до IgE-медиирани алергии, така и до не-IgE-медиирана чувствителност към казеин и суроватъчни протеини в кравето мляко. 1,2,3

Защо всички смятат, че проблемът е в млечните продукти?

Когато говорите за колики, екземи или ушни инфекции на вашето бебе на приятели и семейство, те може да предполагат, че млечните продукти причиняват проблема. Причината за това е, че алергията към краве мляко (CMA) е най-честата хранителна алергия при малки деца и е проучена повече от всяка друга хранителна алергия. Приблизително 2-8% от кърмените бебета и 0,5% от кърмените бебета изпитват алергия към краве мляко. 5,6,7 Тъй като хранителните алергии се увеличават и се смята, че са недостатъчно докладвани и диагностицирани, тези цифри всъщност могат да бъдат по-високи. 1,8 При кърмените бебета най-честите симптоми на алергия към мляко са екзема и кървави изпражнения. 2,6,10 Премахването на млечни продукти от вашата диета е най-добрият начин да разберете дали това причинява проблема на вашето бебе и ще осигури най-бързото облекчение, ако е така. Но повече за това след малко.

Повечето формули на пазара се правят с млечни продукти. Алергията към кравето мляко е по-рядко срещана и по-рядко срещана при кърмените бебета, отколкото при кърмените бебета, тъй като те срещат по-малко млечни протеини в майчиното мляко, отколкото бебетата, които пият действително краве мляко в адаптирано мляко. 2 Кърмата остава перфектната и предпочитана храна за вашето бебе, така че продължавайте! Поддържането на кърменето е най-добрият начин за предотвратяване на алергия към краве мляко. Също така намалява риска от развитие на други алергии и чувствителност, като осигурява полезни имунни комплекси и разнообразна чревна флора. 2,4

  • Млечни храни: Мляко, сметана, сладолед, сирене, заквасена сметана, крема сирене, извара, кисело мляко, масло, казеин или казеинат и суроватка. Lactaid съдържа казеин и суроватка, алергенните протеини в млякото и трябва да се избягва. Козе и овче мляко също трябва да се избягва от кърмеща майка по време на елиминационния период.

ЗАБАВЛЕН ФАКТОИД: Алергията към кравето мляко и непоносимостта към лактоза при малки деца често се бъркат, но непоносимостта към лактоза е изключително рядка при деца на възраст под 2 години. Малките деца имат много лактаза, ензимът, който разгражда захарната лактоза, така че да могат да преработят всички тази вкусна кърма.

Какви други храни могат да го причинят?

Освен млечните, най-често срещаните алергенни храни са яйцата, фъстъците, глутенът, соята, дървесните ядки, царевицата, рибата и ракообразните. 5,6 Поне 50% от децата с млечна чувствителност ще реагират на една или повече други храни в допълнение. 9 Други храни, за които е известно, че влошават чувствителните коремчета на бебетата, са лук, пикантни храни, зеленчуци от месинг, нощници, цитрусови плодове, кофеин, алкохол и захар.

Какво да правя сега? Диета за елиминиране/предизвикателство.

Премахването на потенциално алергенни храни от вашата диета е единственият начин да знаете със сигурност дали бебето ви реагира на храните, които ядете. Това е и най-бързият начин да накарате бебето да се чувства добре, ако наистина реагира неблагоприятно на храните. Кърмеща мамо, знам, че много неща се случват в момента! Болно ми е да мисля, че този процес може да добави към стреса от грижите за бебето. Въпреки това е много важно да премахнете всички алергенни храни наведнъж за да може бебето ви да се чувства по-бързо възможно най-бързо. Не забравяйте, че това е временен процес, който продължава около 5-8 седмици. Едно предимство е, че след като приключите с диетата, ще разберете дали реагирате и на тези алергенни храни. Този процес може да ви накара да се чувствате по-добре, освен бебето си!

Ако сте познали хранителни реакции, но сте паднали от фургона, като ги избягвате по време на бременност, (ВИНОВНИ!), Не забравяйте да ги премахнете от диетата си, дори ако не са включени в списъка за елиминиране. Тъй като бебетата са изложени на имунните клетки на мама по време на бременност и кърмене, възможно е бебето ви да реагира на същите храни като вас. 4,8

И така, каква е елиминационната диета? Нашата много удобна електронна книга за диетата може да бъде закупени тук. Той е предназначен да се използва заедно с ръководството на натуропатичния лекар. Частта за елиминиране включва премахване на най-алергенните храни от вашата диета за период от поне 2 седмици. Повечето симптоми на бебето се подобряват в рамките на 2 седмици, но понякога отнема повече време. Ако не забележите подобрение в рамките на 2-3 седмици, върнете се при Вашия натуропатичен лекар, за да доработите допълнително проблема и да изключите причини, различни от хранителна реакция. Бъдете много внимателни, за да продължите да консумирате достатъчно калории, за да поддържате добро снабдяване с кърма.

Храни за премахване:

  • Млечни
  • Яйца
  • Глутен
  • Соя
  • Фъстъци
  • Ядки
  • Царевица
  • Риба
  • Черупчести
  • Нощни сенки
  • Цитрусови
  • Кофеин
  • Алкохол
  • Захар

Тъй като се нуждаете от достатъчно мазнини и калории като кърмачка, ограничаваща диета като тази може да се почувства предизвикателна. Но е изпълнимо! Вижте това страхотна статия за подобна диета, която предоставя връзки към полезни рецепти и насоки за преминаване през нея. Тази статия с Безглутенови, млечни идеи за закуски също е чудесен ресурс.

Повторно представяне на храните: Частта на предизвикателството.

Предизвикателната част от диетата ви помага да разберете коя храна или храни причиняват симптомите на вашето бебе и отнема 3-4 седмици. Внимавайте и за промени в собственото си тяло, тъй като може да се възползвате от избягването на определени храни, дори когато бебето надраства чувствителността си. Ако симптомите на бебето отзвучат в рамките на 2 седмици, можете да започнете да тествате всяка от алергенните храни поотделно. Ако симптомите й са се подобрили, но не са напълно разрешени, придържайте се към елиминиращата част още 2 седмици. 2,5 Ще тествате по една храна през ден през ден, докато не тествате всички. Ще ядете алергенната храна в чист вид (не смесена с други съставки) на всички 3 хранения в деня, в който тествате храната. Внимавайте за симптоми при вашето бебе, подобни на тези, които сте виждали, когато тя реагира за първи път - най-често проблеми със стомашно-чревния тракт, кожата и дишането. Ако бебето реагира на първото или второто хранене в тестовия ден, не яжте храната отново този ден и я премахнете изцяло от диетата си. Ако бебето ви не реагира този ден или на следващия ден, добавете храната обратно в диетата си. Полезно е да си водите дневник за това, което сте тествали, кога и свързаните симптоми, тъй като може да бъде много за проследяване.