Хранителни добавки От: Amy Bergstrom

добавки Хранителни

Използвали ли сте или някога сте използвали хранителни добавки? Какви мисли ви идват на ум, когато чуете „Хранителни добавки?“ Какви добавки сте използвали? Направиха ли това, което твърдяха? Някакви странични ефекти, отбелязани? Бихте ли помислили да използвате хранителни добавки? В началото на презентацията искам да придобия обща представа за аудиторията, с която ще представя тази информация. Какъв опит имат при добавките и какви положителни и отрицателни ефекти са видели от първа ръка при добавките.

Преглед на добавките Хранителните добавки често се наричат ​​„хранителни добавки“. „Диетичната добавка е продукт, предназначен за поглъщане, който съдържа„ диетична съставка “, предназначена да добави допълнителна хранителна стойност към (добавка) към диетата. (www.fda.gov) Често съставката включва едно или повече от следните вещества: минерали, витамини, билки, концентрат (метаболит, съставка или екстракт), аминокиселина. Добавките се намират във форми като капсули, капсули, течности, таблетки или прахове. Добавките могат да ви помогнат да получите адекватен хранителен прием на основни хранителни вещества и да помогнете за намаляване на риска от заболяване "Какво представлява хранителната добавка?" Какво представлява хранителната добавка? N.p., 29 април 2015 г. Web. 19 май 2015 г.

Думата „добавка“ означава хранително вещество или група хранителни вещества, които са предназначени да допълват. Това не означава, че е предназначено да замести здравословната диета, която можете да ядете редовно. Разглеждате ли добавките като „лесен изход“ по отношение на здравословното хранене и живот?

Трябва ли да приемате добавки? АКО приемате разумно разнообразие от плодове, зеленчуци, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, вероятно нямате нужда от обща витаминно-минерална добавка. Често времето, по което се храните и какво ядете, ще играе ключова роля за това как се чувствате физически и психически. Ако сте физически уморени от лоша диета, добавка няма да добави допълнителна енергия. Само по-доброто хранене може да ви помогне! Добавките НИКОГА не могат да компенсират лошите хранителни навици. "Хранителни добавки." Хранителни добавки. Н.п., н.д. Уеб. 19 май 2015 г.

Това се казва…. Поради хранителни алергии, невъзможността да се набавят необходимите хранителни вещества или медицински състояния, някои хора се нуждаят от специфични добавки. Калций, желязо, витамин С и фолиева киселина са някои примери за витамини, които често се допълват заедно със здравословна диета. Винаги се насърчава да се стараете максимално да набавяте тези витамини строго от храната. Но ако установите, че ви липсват в определени области, тогава е най-добре да добавите витамин заедно със здравословното си хранене. АКО попадате в някоя от следните групи, може да се наложи добавки. Разбира се, винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете добавка! Бременни жени Кърмещи майки Строги вегетарианци Хора с хранителни алергии Възрастни граждани

Ами протеиновите прахове? Хората харчат толкова много пари за протеинови добавки с надеждата, че това ще помогне за бързото изграждане на мускулите! Това обаче просто не е така. Когато приемате високо ниво на протеин, той всъщност се превръща в мазнини и въглехидрати в тялото. Излишъкът от протеини може да причини прекалено голямо натоварване на бъбреците, да причини загуба на калций и дехидратация. Като просто увеличите леко протеина в диетата си, можете да задоволите нуждите си от протеин.

И тогава идват билките ... Не можете да включите телевизията или да слушате радио, без да чуете нещо за най-новите билкови хранителни добавки. Всички се хвалят с огромните си ползи за здравето и билки, които променят живота. Но откъде знаеш какво е безопасно ? Тъй като няма федерални разпоредби относно билковите добавки, е много трудно да се разбере колко безопасна е всяка билкова добавка. Също така не се правят тестове на продуктите, продавани в магазините. Това означава, че компаниите за добавки могат практически да предявят каквито и да е претенции за своите продукти без научни тестове. Най-доброто, което можете да направите като потребител, е да бъдете информирани за продукта, който искате да купите, като направите възможно най-много изследвания. Една чудесна книга за справка е: Ръководството на здравния специалист за популярни хранителни добавки, от Алисън Сарубин. FDA (Администрацията по храните и лекарствата) също съдържа страхотна информация за хранителните добавки. "Хранителни добавки." Хранителни добавки. Н.п., н.д. Уеб. 19 май 2015 г.

В крайна сметка Бъдете образовани! Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, обикновено е така! Има много предимства за много хранителни добавки, но други твърдят, че са недоказани резултати. Обърнете внимание на думите, които компаниите използват, когато рекламират своите продукти. Изявления с „излекуване на всички“, като „полезно при лечение на рак, инфекции, сърдечни заболявания, артрит, безсъние, безпокойство, наддаване на тегло и други“, са признаци на невярно твърдение. Изявленията, които предполагат, че даден продукт може да лекува болести, или думи като „научен пробив“, „тайна съставка“ или „древно лекарство“ са ясни признаци на невярно твърдение. Личните свидетелства, които твърдят невероятни резултати и „гаранции за връщане на парите“ са добавки, които трябва да се избягват.