Отслабване направено НАДЯСНО!

  • У дома
  • МОЕТО ФРИБИ
  • ОТСЛАБВАНЕ
    • Съвети за отслабване
      • Първи стъпки за отслабване
      • 4 прости съвета за отслабване, които ще продължат
      • 4 съвета за определяне на постижими цели за отслабване
      • 3 съвета за отслабване като жена
      • 3 начина за по-бързо отслабване на жените
      • 2 ефективни стъпки, които могат да ви помогнат да отслабнете
      • 5 действия, които поддържат трайно отслабване
    • Планове и съвети за тренировки
      • 4 изненадващи ползи от тренировка
      • Най-добрите съвети за тренировки за начинаещи за жени
      • Перфектни упражнения за жени
      • Пет най-добри упражнения за дупе за жени
      • 3 ефективни упражнения за корем за по-плоски кореми
      • Пет най-добри упражнения за отпуснати ръце
      • 5 начина за създаване на новия режим на упражнения
    • Видео за отслабване
      • Топ видеоклипове за отслабване от Zuzka Light
      • Натали Джил: Най-горещият фитнес треньор и нейните видеоклипове
    • Предизвикателства при отслабване
      • Как да проникна гените, които влияят на отслабването
      • Отслабване: Не знам какво да правя
      • Отслабване: Страхувам се да не успея отново
      • Мразя да съм гладен, докато отслабвам
      • Отслабването, когато зает живот пречи
      • Отслабване: Просто не съм толкова мотивиран
      • Нямам време да готвя, докато отслабвам
      • Ами ако нямам време да тренирам
      • Прясната и здравословна храна е твърде скъпа
    • Програми за отслабване
      • LadyBoss Lifestyle Pocket Personal Trainer
      • Обучителен план на LadyBoss Rainbow Detox
      • Тайните на 15-дневния Di.et план
  • ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
    • Съвети за здравословна диета
      • Ползи за здравословно хранене
      • 3 съвета за по-здравословен избор на храна
      • 3 суперхрани с ниски калории
      • 4 съвета за балансиране на диетата по време на отслабване
      • Диети на растителна основа за по-добро здраве
      • 4 начина за преброяване на калории за жени
      • Безглутенова диета с вкусни избори
    • Идеи за здравословно хранене
      • Въз основа на доказателства ползи за здравето на бадемите
      • 6 доказани ползи за здравето на плодовете от авокадо
      • Прекрасни ползи от бананите и хранителния взрив
      • Боровинки: Суперхрана за отслабване
      • Броколи: Хранителни факти, ползи за здравето и отслабване
      • 6 доказани ползи от джинджифила за отслабване
      • Най-доброто ръководство за ползите от белия чай
    • Видео за здравословно готвене
      • Дани Шпиони: Да направим здравословното хранене лудо-лесно
      • Диета за отслабване с реални резултати
      • Топ видеоклипове и рецепти от естествени смутита
  • ХРАНЕНЕ
    • Магазин за здраве и отслабване на LadyBoss
    • Добавки от Bauer Nutrition
  • МОТИВАЦИЯ
    • Съвети за фитнес мотивация
      • 4 прости начина да останете мотивирани за жените
      • Топ 20 мотивационни съвета
      • Дръжте целите си пред себе си
    • Мотивация за отслабване
      • Аудиокнига BIG FAT LIES Изтегляне
      • Как да смажете апетита си за добро в 3 стъпки
  • ТЕСТОВЕ
    • Тест за жажда за храна за жени
    • Детокс Викторина за жени
    • Тест за отслабване за жени
  • ОТНОСНО
    • За нас
    • Влезте в контакт
    • TOS & PP
    • DMCA известие
    • Изявление на FTC
    • Политика за борба със спама

хранителни

Майка ми ми каза, че не трябва да слагаш нищо в устата си, което не искаш. Тогава тя ме накара да ям броколи, което се чувстваше като двойни стандарти.

Сара Миликан Английски комик, спечелил наградата за комедия за най-добър новодошъл

Загубата на тегло може да бъде предизвикателство, ако не сте свикнали да се храните здравословно. Това обаче е първата стъпка, която искате да направите, ако искате да свалите килограмите и да укрепите здравето си. Една от първите стъпки е изрязването на тези сладки, сладки закуски и замяната им с нещо по-здравословно.

Чудесен заместител на тези сладкиши е броколи. Броколите (лат. Brassica Oleracea) са годни за консумация кръстоцветни зеленчуци, свързани със зеле, зеле, карфиол и брюкселско зеле. Това растение често се консумира от времето на Римската империя.

Защо броколи?

Когато се опитвате да отслабнете, искате да отидете с нещо, което може лесно да ви засити и да бъде с ниско съдържание на калории. 1 чаша (което е повече от достатъчно за лека закуска) има само 30 калории!

Това означава, че можете да закусите здравословно, задоволително, което няма да се придържа към талията ви. Броколите също са пълни с много микроелементи, за които е доказано, че помагат при отслабване.

Голям витаминен източник

ФАКТ: Само една чаша броколи, тя може да се разнесе през деня или да се консумира наведнъж, може да ви осигури всички витамин С и витамин К, от които се нуждае тялото ви.

Поддържането на здраве е голяма част от поддържането на форма. За да може тялото ви да се пребори с нежеланото тегло, трябва да приемате всички необходими витамини ежедневно. Броколите помагат много за това. Само една чаша броколи, тя може да се разпредели през деня или да се консумира наведнъж, може да ви осигури всички витамин С и витамин К, от които се нуждае тялото ви.

Той също така витамин А, В и калий, както добре. Всичко това е важна част от отслабването. Въпреки че готвенето на вашите броколи го разгражда, така че отнема повече, за да се почувствате сити, то е снабдено с двойни хранителни вещества, така че можете да се възползвате по-бързо.

Магазин за здраве и отслабване на жените

Пазарувайте добавки, зелени, програми, специално разработени за жени

Пазете паунда в залива

Това е една от най-важните части за отслабване. Не само искате да се отървете от нежеланото си тегло, но също така искате да предотвратите попадането на нови мазнини в тялото ви. Броколите помагат за това, като ви поддържат по-сити по-дълго и по-бързо.

Загубата на тегло е свързана с пропорционално хранене. Но тъй като броколите са с толкова ниско съдържание на мазнини и калории, можете да изядете по-голяма порция от тях, за да останете сити, и така нямате никакъв нощен апетит, защото отново сте гладни. Броколите са един от многото супер зеленчуци, които ви помагат да се отървете от коремните мазнини. Започнете да се храните по-здравословно и по-малко, за да видите как тези килограми започват да падат.

Свързани: БЕЗПЛАТЕН Cheat Sheet Cravings Crusher

Отказ от отговорност: Собственикът на този уебсайт е независим филиал на LadyBoss, а не служител. Получаваме реферални плащания от LadyBossTM. Изказаните тук мнения са мои собствени и не са официални изявления на LadyBossTM или неговата компания майка Poulin Ventures LLC.

ЗАЯВЕТЕ СВОЯ БЕЗПЛАТНА ДРОБИЛКА ЗА ГЛАД

Копнежът ли ви възпира да отслабнете по здравословен начин? Борите ли се с това да кажете „НЕ“, дори когато знаете, че трябва?

Класическа диетична храна

Броколи отдавна се смята за вид класическа „диетична храна“ и е лесно да се разбере защо. Той е много нискокалоричен, но и много засищащ, перфектната комбинация за диета, която не иска да обикаля с глад през цялото време!

Освен че са много нискокалорични (и вкусни!), Обаче, броколите имат и много други страхотни предимства, които го правят отлично допълнение към всеки хранителен план.

Магазин за здраве и отслабване на жените

Специално формулирани добавки, Зелени и програми

Намален риск от рак

Като начало броколите и други подобни зеленчуци, наричани кръстоцветни зеленчуци, доказано помагат за намаляване на риска от рак. Въпреки че може да бъде ефективен за намаляване на риска от всички видове рак, се смята, че е особено ефективен в борбата с рака на белия дроб и рака на дебелото черво благодарение на здравословния сулфорафан, който съдържа.

И нека си го признаем; ако имате работа с рак, няма да ви интересува нищо за вашето тегло или голяма част от каквото и да било, поради което тази полза за здравето на броколи е една от най-добрите и най-важните - потенциално може да ви помогне да живеете дълго и здраво живот.

Броколи, пълни с вода

СЪВЕТ: Ако сте един от малкото, които не обичат вкуса на броколи, не се притеснявайте. Този зеленчук може да се добави към почти всичко за по-лесна консумация.

Подобно на много плодове и зеленчуци, той има високо съдържание на вода. Това не само означава, че може да ви зачерви и по този начин да предотврати подуването на корема, но също така означава, че ще се напълните бързо, когато го изядете!

Проучванията показват, че хората, които включват храни с високо съдържание на вода, като броколи, в храната си са склонни да се пълнят по-бързо и да ядат по-малко като цяло. Така че, този плод от вкусни броколи може да ви помогне да се преборите с апетита и да избегнете преяждането.

Може да се добави към всичко

Ако сте един от малкото, които не обичат вкуса на броколи, не се притеснявайте. Този зеленчук може да се добави към почти всичко за по-лесна консумация.

Можете да направите броколи блестящата звезда на рецепта или, обратно, да използвате рецептата, за да маскирате вкуса на броколите, в зависимост от вашите предпочитания. Той върви чудесно в супи и яхнии, смесени с яйца, в кишове, в гювечи и наистина, навсякъде другаде, за които можете да се сетите. Добавянето на броколи към вашата диета определено не е никак трудно. Най-добрите рецепти за броколи, изброени тук ...